Mi è piaciuto il libro "La Trappola della Felicità" di Russ Harris e lo consiglio anche a te. Leggilo anche tu! I libri di crescita personale sono la prima porta d'ingresso per coltivare il tuo miglioramento personale.
Mi è piaciuto il libro "La Trappola della Felicità" di Russ Harris e lo consiglio anche a te. Leggilo anche tu! I libri di auto coaching sono la prima porta d'ingresso per coltivare il tuo miglioramento personale.
Mi è piaciuto il libro "La Trappola della Felicità" di Russ Harris e lo consiglio anche a te. Leggilo anche tu! I libri di auto coaching sono la prima porta d'ingresso per coltivare il tuo miglioramento personale.
Russ Harris
Russ Harris
Russ Harris
La Trappola della Felicità
Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere
Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere
Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere
"Immagina per un momento che quasi tutto ciò che credi su come raggiungere la felicità sia in realtà inesatto, fuorviante o falso. E immagina che siano proprio queste tue convinzioni a farti sentire infelice. E se in realtà fossero proprio i nostri sforzi per trovare la felicità a impedirci di ottenerla? E se scoprissimo che quasi tutte le persone che conosciamo si trovano sulla stessa barca -- compresi tutti gli psicologi, psichiatri e guru dell'auto-aiuto che affermano di possedere tutte le risposte? Non sto ponendo queste domande soltanto per attirare la tua attenzione.
Questo libro si basa su una crescente mole di ricerche scientifiche secondo la quale ci troviamo tutti rinchiusi in una potente trappola psicologica. Conduciamo la nostra esistenza affidandoci a molte convinzioni inutili e inesatte a proposito della felicità, idee ampiamente accettate solamente perché «tutti sanno che è così». Tali convinzioni sembrano assolutamente sensate, ed è per questo che le incontriamo in quasi tutti i libri di auto-aiuto che abbiamo letto.
Purtroppo, però, queste idee fuorvianti creano un circolo vizioso nel quale più cerchiamo di trovare la felicità, più soffriamo. E questa trappola psicologica è nascosta così bene che nulla ci fa sospettare di esserci dentro. Questa è la cattiva notizia.
La buona notizia è che c'è speranza. Si può imparare a riconoscere la «trappola della felicità» e, cosa ancora più importante, si può scoprire come uscirne. Questo libro ti darà le abilità e le conoscenze per farlo."
"Perché nella società occidentale del benessere sembriamo tutti stressati, depressi e insoddisfatti (e chi non lo sembra spesso in realtà lo è comunque, solo che finge il contrario)? Perché siamo prigionieri della «trappola della felicità», un circolo vizioso che ci spinge a dedicare il nostro tempo, la nostra energia, la nostra vita, a una battaglia persa in partenza: quella contro i pensieri e le emozioni negative. Che è poi una battaglia contro la realtà e contro la stessa natura dell'essere umano.
Perennemente in lotta, e perennemente sconfitti, dato che il controllo che abbiamo sui nostri pensieri ed emozioni è in realtà infinitamente meno di quanto la nostra cultura voglia farci credere, è inevitabile ritrovarsi spossati, frustrati e delusi di sé e della propria esistenza.
In questo libro, Russ Harris ci conduce alla scoperta della nostra personale trappola della felicità, guidandoci a prendere coscienza dei meccanismi mentali che ci tengono prigionieri facendoci ostinare a perseguire chimere impossibili -essenzialmente, avere sempre emozioni e pensieri positivi e mai negativi- e a recuperare la nostra libertà di scegliere e di agire come riteniamo meglio per noi.
Ciò è possibile applicando i principi e le tecniche dell'Acceptance and Commitment Therapy, un approccio terapeutico innovativo e con solido fondamento scientifico, basato sulla mindfulness, diretto a sviluppare la «flessibilità psicologica» che consente di superare i momenti critici e di vivere pienamente il presente muovendosi nella direzione tracciata dai propri valori. E non credere che siano efficaci perché lo dico io; provali e fidati della tua esperienza."
I libri di crescita personale sono la prima porta d'ingresso per coltivare la tua autostima, prenderti cura del tuo sviluppo personale, ottimismo, gestione di buone abitudini, auto-disciplina e - il punto di partenza - la motivazione intrinseca. Buona lettura!
Debora Conti
Russ Harris
Russ Harris è un autore, terapista e formatore australiano noto per il suo lavoro nel campo dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) e per l'applicazione della consapevolezza e della flessibilità psicologica nella terapia e nell'auto-aiuto. È particolarmente noto per il suo libro "The Happiness Trap", che introduce i principi ACT a un vasto pubblico e fornisce una guida pratica per vivere una vita più significativa e appagante.
Gli aspetti chiave del lavoro e dei contributi di Russ Harris includono:
- Terapia di accettazione e impegno (ACT): Russ Harris è una figura di spicco nello sviluppo e nella divulgazione dell'ACT, un approccio terapeutico basato sulla consapevolezza. ACT si concentra sul miglioramento della flessibilità psicologica, che implica l'accettazione di pensieri ed emozioni difficili mentre si intraprendono azioni impegnate in linea con i propri valori.
- La trappola della felicità: il libro di Harris "La trappola della felicità" è stato un bestseller e ha introdotto i concetti dell'ACT a un vasto pubblico. Sottolinea l'idea che la felicità non consiste nell'eliminare pensieri o emozioni negative, ma nel vivere in linea con i propri valori e nel creare una vita ricca e significativa.
- Consapevolezza e vita basata sui valori: il suo lavoro incoraggia le persone a praticare la consapevolezza, a chiarire i propri valori e a intraprendere azioni mirate in linea con tali valori, portando infine a una maggiore soddisfazione e benessere nella vita.
- Formazione clinica: Russ Harris fornisce formazione e seminari per professionisti, educatori e organizzazioni della salute mentale, aiutandoli a integrare i principi ACT nel loro lavoro e nelle loro pratiche.
- Auto-aiuto e risorse: oltre a "The Happiness Trap", è autore di altri libri, libri di esercizi e risorse che forniscono esercizi pratici e strumenti basati sull'ACT per aiutare le persone a superare sfide comuni come ansia, depressione e stress.
I contributi di Russ Harris al campo dell'ACT e il suo approccio pratico alla consapevolezza e alla flessibilità psicologica lo hanno reso più accessibile sia ai professionisti che al pubblico in generale. Il suo lavoro è stato determinante nell'aiutare le persone a vivere una vita più significativa e soddisfacente abbracciando i loro pensieri e le loro emozioni piuttosto che cercare di eliminarli e allineando le loro azioni ai valori profondamente radicati.
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