QUELLA MALEDETTA PANCETTA …CHE NON SE NE VA » Sei normopeso ma hai la pancetta? Fai movimento ma ti resta quel rigonfiamento? Vediamo insieme le possibili cause. Scrivo questo articolo perché mi sono capitate tutte personalmente.

Quella MALEDETTA PANCETTA …che non se ne va


Sei normopeso ma hai la pancetta? Fai movimento ma ti resta quel rigonfiamento? Vediamo insieme le possibili cause. Scrivo questo articolo perché mi sono capitate tutte personalmente.



Quella MALEDETTA PANCETTA …che non se ne va » Giusto Peso Per Sempre » Debora Conti

Poco esercizio fisico e mediocre tonicità muscolare, decisamente normopeso (anzi, avessi un po' più di muscoli non sarebbe male) e pancetta a periodi, perché? Io i miei motivi li ho scoperti, vediamo se posso aiutarti a scoprire i tuoi e a risolverli come è stato per me.

Elenco qui 5 motivi per cui tu potresti avere la pancetta pur essendo normo peso.


1 La pancia è gonfia perché hai la diastasi addominale. Hai partorito e la pancia, seppur normale non è "piatta" come prima. A volte, e più comunemente dal secondo parto, ma a volte anche dal primo, succede che i due retti verticali addominali si allontanano e avviene quella che è definita la diastasi addominale.

La pancia, anche se "piatta" non tornerà mai perfettamente piatta come quando avevi vent'anni, ma resterà quella specie di leggero rigonfiamento. Scopri di avere la diastasi addominale sdraiandoti e alzando il collo per guardarti l'ombelico, dovresti vedere un solco verticale che si forma in mezzo alla pancia e ci si può inserire le dita. La diastasi può essere di uno o più centimetri. Non so se si possa definitivamente correggere ma so che si può ridurre, fino a un leggerissimo rigonfiamento estetico e una marginale differenza a livello sensoriale degli organi.

Qui il metodo che io ho usato per ridurre la mia, seppur piccola ma sensorialmente fastidiosa diastasi addominale: MUTU FOCUS.

Credo che avevo circa due centimetri di diastasi addominale che, con questi semplici esercizi di yoga e pilates e con delle sane camminate, si sono ridotti a quel centimetro che (per ora) resta lì.

2 La pancia è rigonfia perché l'intestino è pigro. Anche questo era il mio caso. Tutto dopo la seconda gravidanza... Sarà la mancanza di esercizio costante, sarà la stanchezza dopo due gravidanze vicine, lo stress da insonnia e del primo anno di età di ciascuna delle piccole, sarà il tutto shakerato ben bene, il mio intestino si era impigrito. Nonostante io sia definita una "capra" dai miei parenti perché mangio molte verdure crude e cotte.

Da un po' di tempo mi faccio acqua calda e mezzo limone (dovrei andare in crescendo ma non la riluttanza del gusto è ancora troppo forte!) e poi dedico del tempo sempre a camminate e addominali e il tutto si è semplicemente risolto così. Inoltre, faccio attenzione a non mangiare troppi carboidrati raffinati tutti insieme. L'altro giorno ho mangiato patate arrosto con le bimbe (orario loro cena) e poi sono uscita alle 21 per una pizza... insomma, l'intestino non era per niente contento!

3 La pancia c'è perché la postura è gobba. E anche qui casca l'asino, che sarei io. Ecco perché ho iniziato a fare yoga, per raddrizzare quelle spalle sempre più rivolte al computer e alle bambine... be' più che a loro, ai loro giochi da raccogliere da terra un minuto sì e l'altro pure. Questo me lo ha insegnato una trainer di GPXS, Patrizia Vignali, detta Patty dalle spalle dritte. Se ti accorgi di avere una postura chiusa e gobba, apri.

La mia insegnante di yoga dice di aprire il petto e concentrarsi lì, il resto viene da sé. È sbagliato concentrarsi sul tirare indietro le spalle, come ci dicevano una volta. Tu pensa ad aprire il petto: respiri meglio, ti senti meglio e la pancetta svanisce nel nulla.

4 La pancia c'è perché hai subìto un parto cesareo da poco (anche un anno e mezzo) e hai avuto un rilascio dei tessuti. Qui ci vuole tutto il buon senso di Giusto Peso Per Sempre: bere acqua per i tessuti, mangiare sano, muoverti moderatamente e fare blandi addominali all'inizio e poi normali. Riprendi il consiglio 1. del MUTU FOCUS.

Come ultimo caso, ecco l'unico che non mi è appartenuto veramente. Se non per i primi mesi post-gravidanza. Ma come ho scritto da altre parti, nel primo anno post-gravidanza io suggerirei di non pensare alla forma fisica ma di concentrarsi sulla sopravvivenza .

5 La pancia è cicciotta per semplice ciambellina tutt'intorno. Sembrerebbe la situazione più difficile ma forse è la più facile. La ciambellina non è affatto sempiterna. È lì oggi e può non essere più presente tra un mese o due. Mangia sano, bevi acqua e fai movimento e la ciambellina sparirà come per magia. Se poi vuoi un aiuto per questa magia, tutto il metodo Giusto Peso Per Sempre esiste apposta: mangiare solo per fame e gusto e muoversi per piacere. Visita le pagine del metodo Giusto Peso Per Sempre per scoprire gli strumenti presenti.

Mi farà piacere un tuo commento in base al tuo caso (o i tuoi casi) e dimmi se i suggerimenti ti sono stati utili.










Quella MALEDETTA PANCETTA …che non se ne va » Giusto Peso Per Sempre » Debora Conti Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.





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Grazie!!! è sempre bello riascoltarti!!! Mi piace come lo hai impostato, é facile da navigare e da seguire. Il lavoro diviso in gruppi permette di avanzare poco a poco, ognuno a suo ritmo.

Testimonianza di Mimi D.

Il prodotto è completo e insieme al libro mi dà tutto quello di cui ho bisogno. Ho 30 chili da perdere e so che ci metterò qualche anno ma non mi importa più, so che ce la posso fare perché Debora è rassicurante e perché vedo le testimonianze sul suo sito. Seguo la formazione quando sono a casa, faccio cyclette e vado fuori con il cane. Sono molto gasata e penso che questa sia la volta buona per me.

Testimonianza di Filippo R.

Non potendo andare al corso ho voluto iniziare con questo prodotto. Ho pensato che per così tante ore avrei necessariamente interiorizzato lo spirito del metodo. E infatti è stato così. Ho paesaggi meravigliosi dietro casa e posso permettermi di usare i tanti audio quando voglio per andare a passeggiare. Lo ascolto e cambio ogni giorno. Sono molto costante e non me lo aspettavo. La formazione è scorrevole e motivante. Posso anche riprendere dei concetti negli ebook (molto utile!). Ben fatto e io intanto ho già perso 4 chili!

Testimonianza di Marika (insegnante)

E’ bellissimo. Motivantissimi audio con cui mi galvanizzo ogni mattina per andare a scuola. Le metto in macchina (tranne le tracce “trance” che devo ascoltare a letto la sera) e mi indica la giusta via per la giornata. Sono molto soddisfatta della durata della motivazione che questa formazione trasmette. Brava Debora e brava anche a me!

Testimonianza di Roberta D.

Stupendo. Ho già visto il giro vita ridursi e aspetto di vedere la bilancia che mostra i suoi risultati. La voce di Debora è magica e ti accompagna veramente nella tua nuova vita, nella persona Magra Naturalmente (come dice lei) di cui ti svela ogni segreto. Con questo prodotto non possiamo non diventare quello che vogliamo! Forza tutti!

Testimonianza di Giorgia P.

Strepitosa versione concentrata del metodo. Mi piace molto ascoltare gli audio mentre faccio su e giù per la collina vicino a casa. I video li guardo di tanto in tanto a letto sul cellulare e li trovo comodi e chiari. Sei sempre diretta e vai al punto. Questa volta è la MIA volta buona.

Testimonianza di Walter M.

Preferisco un video a un libro e questi tuoi prodotti online sono utili per me che incastro un video qui e là e mi ascolto gli audio per andare in ufficio. Ho già iniziato dal corso e procedo bene. Sono fiducioso semplicemente perché come dici tu questa volta è diverso. Grazie coach!

Testimonianza di Marina

Assolutamente vero ! Molto interessante l'approccio olistico. Da leggere per chi vuole capire quali sono i blocchi riguardo il perdere peso.





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