Cosa succede quando ci si trova a mangiare con gli amici? Con cibo a volontà, buono e appetitoso? Con conversazioni piacevoli da seguire e sostenere? E PURE con l'obiettivo di mangiare giusto nonostante le distrazioni?
Un livello di difficoltà superiore
Proprio come i giochini elettronici, per coltivare la giusta attenzione e sensibilità allo stomaco, esistono livelli di "difficoltà" diversi.
Il PRIMO LIVELLO è quello in tranquillità, a casa, nella tua cucina, con la TV spenta. Puoi completamente dedicarti all'ascolto della fame vera e - boccone dopo boccone con la scala di sazietà - puoi renderti piano piano consapevole della sazietà che arriva. Poi smetti serenamente. Ti alzi da tavola, sparecchi e torni alle tue occupazioni. Questo post è per le amiche che hanno difficoltà a "concentrarsi" quando escono a mangiare con gli amici o quando sono invitate a feste, matrimoni o simili.
Il SECONDO LIVELLO, quello a cui arrivano solo quelli che ai giochini elettronici ci sanno fare, dopo un po' di pratica, è quello di ritrovarsi a mangiare con gli amici, o con la famiglia... Tra stimoli esterni, chiacchiere, conversazioni più o meno impegnative, l'attenzione da rivolgere a più persone attorno a noi... ECCO, in questi casi, se OLTRE a tutto questo, tu VUOI ANCHE dare attenzione al tuo stomaco, POTREBBE diventare un po' complicato.
Un possibile problema di attenzione
E' il caso di molte persone che iniziano a seguire questo metodo. Ci riescono bene da sole, o in situazioni ben studiate preventivamente, ma poi - appena spunta un po' di socialità - la loro mente si "distrae", viene (giustamente) attratta dalla piacevolezza della compagnia, e LE VECCHIE abitudini di mangiare OLTRE ritornano. Le conversazioni con amici e parenti distraggono dall'ascolto dello stomaco e per alcuni rischia di essere un po' più complicato.
Il sentimento di aver fallito
A seguito di esperienze del genere, queste persone in difficoltà con cibo e socialità sentono di aver tradito se stesse, di aver sbagliato... Pensando che sia troppo difficile in fin dei conti e rischiano di abbandonare tutto ciò che di buono e giusto hanno già fatto. Vediamo come, con Giusto Peso Per Sempre, possiamo tenere conto di questa difficoltà e RISOLVERLA. Vediamo come possiamo lasciarci andare a piacevoli conversazioni e socialità, PUR dando la giusta attenzione e ascolto al nostro stomaco.
Ma perché mangiare con gli amici è più complicato per chi vuole dimagrire?
Quando ci si trova in compagnia, alle feste in famiglia, alla pizzata aziendale, con amiche e amici semplicemente, la MENTE CONSCIA si trova impegnata a parlare, scambiare idee e opinioni o anche semplicemente a spettegolare . Così, di fatto, l'altra mente, quella INCONSCIA dovrebbe essere in grado di gestire da sola il rispetto della sazietà, il fatto di mangiare piano, posare la forchetta, masticare il giusto, fermarsi... Tutto senza mai essersi esercitati preventivamente!
Il segreto è sempre quello... prepararsi mentalmente
Ma, essendo la mente inconscia ABITUDINARIA, se non la abituiamo PRIMA, quando siamo tranquilli a casa, a fare tutte quelle cose, dinnanzi a distrazioni, diventerà impossibile pretendere di fare due cose insieme al ristorante. È un po' come quando impariamo a guidare, all'inizio la mente conscia e quella inconscia sono totalmente concentrate sulla strada, il cambio e i pedali. Man mano, dopo tanta pratica e giri vicino a casa, la gestione della guida diventa più... inconscia.
Ecco il momento in cui prendiamo la strada senza pensarci veramente, guidiamo naturalmente e possiamo finalmente pensare ad altro mentre guidiamo verso casa. Ecco, lo stesso capita quando si impara a suonare uno strumento, a parlare bene una lingua straniera, ecc.
Perciò, andare a cena con gli amici e i parenti non è diverso per la mente. Per chi ha difficoltà a gestire la sazietà e il COME mangia, sarà importante un ALLENAMENTO da effettuare prima di andarci. Come? Con le visualizzazioni! Le mie preferite 🙂
E se voglio dire "no" al Bis della suocera senza offenderla?
Per quest'altro annoso argomento da tavola, ti consiglio la lettura delle simpatiche FAQ nel mio libro "Il libro del Giusto Peso Per Sempre", in cui condivido la tecnica per dire di no e far sentire la suocera/mamma/cuoca comunque apprezzata e importante.
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Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
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Debora Conti
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Testimonianza di Walter M.
Preferisco un video a un libro e questi tuoi prodotti online sono utili per me che incastro un video qui e là e mi ascolto gli audio per andare in ufficio. Ho già iniziato dal corso e procedo bene. Sono fiducioso semplicemente perché come dici tu questa volta è diverso. Grazie coach!
Testimonianza di Roberta D.
Stupendo. Ho già visto il giro vita ridursi e aspetto di vedere la bilancia che mostra i suoi risultati. La voce di Debora è magica e ti accompagna veramente nella tua nuova vita, nella persona Magra Naturalmente (come dice lei) di cui ti svela ogni segreto. Con questo prodotto non possiamo non diventare quello che vogliamo! Forza tutti!
Testimonianza di Marina
Assolutamente vero ! Molto interessante l'approccio olistico. Da leggere per chi vuole capire quali sono i blocchi riguardo il perdere peso.
Testimonianza di Mimi D.
Il prodotto è completo e insieme al libro mi dà tutto quello di cui ho bisogno. Ho 30 chili da perdere e so che ci metterò qualche anno ma non mi importa più, so che ce la posso fare perché Debora è rassicurante e perché vedo le testimonianze sul suo sito. Seguo la formazione quando sono a casa, faccio cyclette e vado fuori con il cane. Sono molto gasata e penso che questa sia la volta buona per me.
Testimonianza di Emanuela V.
Grazie!!! è sempre bello riascoltarti!!! Mi piace come lo hai impostato, é facile da navigare e da seguire. Il lavoro diviso in gruppi permette di avanzare poco a poco, ognuno a suo ritmo.
Testimonianza di Filippo R.
Non potendo andare al corso ho voluto iniziare con questo prodotto. Ho pensato che per così tante ore avrei necessariamente interiorizzato lo spirito del metodo. E infatti è stato così. Ho paesaggi meravigliosi dietro casa e posso permettermi di usare i tanti audio quando voglio per andare a passeggiare. Lo ascolto e cambio ogni giorno. Sono molto costante e non me lo aspettavo. La formazione è scorrevole e motivante. Posso anche riprendere dei concetti negli ebook (molto utile!). Ben fatto e io intanto ho già perso 4 chili!
Testimonianza di Giorgia P.
Strepitosa versione concentrata del metodo. Mi piace molto ascoltare gli audio mentre faccio su e giù per la collina vicino a casa. I video li guardo di tanto in tanto a letto sul cellulare e li trovo comodi e chiari. Sei sempre diretta e vai al punto. Questa volta è la MIA volta buona.
Testimonianza di Marika (insegnante)
E’ bellissimo. Motivantissimi audio con cui mi galvanizzo ogni mattina per andare a scuola. Le metto in macchina (tranne le tracce “trance” che devo ascoltare a letto la sera) e mi indica la giusta via per la giornata. Sono molto soddisfatta della durata della motivazione che questa formazione trasmette. Brava Debora e brava anche a me!
Libri & eBook
Porta con te i metodi proposti da Debora Conti. I libri sono un prezioso strumento per accompagnare la propria crescita personale nel quotidiano. Nei libri trovi tutti i segreti che Debora Conti insegna ai corsi dal vivo o nelle formazioni a distanza: per sé e il proprio benessere, per la propria crescita personale, per comunicare meglio con gli altri, sul lavoro, in famiglia e con i figli. Un pregio riconosciuto ai suoi libri? La chiarezza e la praticità.
Media & Stampa
Giusto Peso Per Sempre
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