Come faccio a mangiare ciò che piace senza avere sensi di colpa o mangiare "male"? Me ne parla una ragazza che seguo in coaching. Prima mangia uno yogurt, poi le gallette di riso e poi la tanto desiderata pizza.
Ma non faceva prima a mangiarsi una sana fetta di pizza? Gustarla e assaporarla? Non sarebbe stato meglio piuttosto che mangiare altro? 🙂 Questo è il meccanismo della nostra mente di "cercare" di esercitare controllo, in base a ciò che si crede essere giusto, deliberatamente ignorando la nostra voglia di gusto e buono.
La domanda che io propongo in risposta a questo meccanismo è: Ma come fanno le persone Magre Naturalmente? Come avrebbero fatto se volevano la pizza? Come puoi fare quindi tu? Ecco che il meccanismo che sto per presentarti si scioglie...
In realtà, per alcuni di noi non è così facile mangiare subito ciò che piace. Ci sentiamo in "dovere" di mangiare sano (quando comunque la pizza E' un alimento sano), e poi ci sentiamo in colpa se mangiamo quella cosa ANCHE gustosa o se mangiamo troppo, perché tanto Li' andiamo a finire.
Seguimi nel meccanismo...
Capita a tutti noi (con più o meno frequenza): voglio A ma mangio B e poi C... e poi finisco per mangiarmi comunque A. Allora tanto valeva mangiarsi subito A e soddisfare nutrimento e gusto... al punto giusto.
Capita anche a me e quando me ne rendo conto rido di me stessa: voglio un kiwi (a volte voglio le patatine!), mangio la banana, poi mangio lo yogurt che scade e poi... finisco per mangiare il kiwi! E allora tanto vale.
Il suggerimento che posso darti come trainer di Giusto Peso Per Sempre è quello di mangiare SUBITO A, di assaporarlo, di gustarlo e di saziarsi con stile. Semplice e lineare. Se poi ti capita di vivere meccanismi al contrario, come prima, ridici sopra e chiediti come potrai correggerti la prossima volta. In questi casi, so per esperienza che controllare ciò che ci diciamo (il nostro dialogo interno) aiuta molto a semplificare le scelte e a liberarci da meccanismi falsamente salutisti.
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Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
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“Il bello comincia dove finisce la zona di confort. ”
Debora Conti
Giusto Peso Per Sempre
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Testimonianza di Mimi D.
Il prodotto è completo e insieme al libro mi dà tutto quello di cui ho bisogno. Ho 30 chili da perdere e so che ci metterò qualche anno ma non mi importa più, so che ce la posso fare perché Debora è rassicurante e perché vedo le testimonianze sul suo sito. Seguo la formazione quando sono a casa, faccio cyclette e vado fuori con il cane. Sono molto gasata e penso che questa sia la volta buona per me.
Testimonianza di Marina
Assolutamente vero ! Molto interessante l'approccio olistico. Da leggere per chi vuole capire quali sono i blocchi riguardo il perdere peso.
Testimonianza di Marika (insegnante)
E’ bellissimo. Motivantissimi audio con cui mi galvanizzo ogni mattina per andare a scuola. Le metto in macchina (tranne le tracce “trance” che devo ascoltare a letto la sera) e mi indica la giusta via per la giornata. Sono molto soddisfatta della durata della motivazione che questa formazione trasmette. Brava Debora e brava anche a me!
Testimonianza di Roberta D.
Stupendo. Ho già visto il giro vita ridursi e aspetto di vedere la bilancia che mostra i suoi risultati. La voce di Debora è magica e ti accompagna veramente nella tua nuova vita, nella persona Magra Naturalmente (come dice lei) di cui ti svela ogni segreto. Con questo prodotto non possiamo non diventare quello che vogliamo! Forza tutti!
Testimonianza di Filippo R.
Non potendo andare al corso ho voluto iniziare con questo prodotto. Ho pensato che per così tante ore avrei necessariamente interiorizzato lo spirito del metodo. E infatti è stato così. Ho paesaggi meravigliosi dietro casa e posso permettermi di usare i tanti audio quando voglio per andare a passeggiare. Lo ascolto e cambio ogni giorno. Sono molto costante e non me lo aspettavo. La formazione è scorrevole e motivante. Posso anche riprendere dei concetti negli ebook (molto utile!). Ben fatto e io intanto ho già perso 4 chili!
Testimonianza di Giorgia P.
Strepitosa versione concentrata del metodo. Mi piace molto ascoltare gli audio mentre faccio su e giù per la collina vicino a casa. I video li guardo di tanto in tanto a letto sul cellulare e li trovo comodi e chiari. Sei sempre diretta e vai al punto. Questa volta è la MIA volta buona.
Testimonianza di Walter M.
Preferisco un video a un libro e questi tuoi prodotti online sono utili per me che incastro un video qui e là e mi ascolto gli audio per andare in ufficio. Ho già iniziato dal corso e procedo bene. Sono fiducioso semplicemente perché come dici tu questa volta è diverso. Grazie coach!
Testimonianza di Emanuela V.
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Libri & eBook
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