Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui
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Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui
Vuoi dimagrire ma trovi sempre un meccanismo mentale che “te lo impedisce”? Ecco che probabilmente stai adottando un meccanismo di difesa per non dimagrire. Vediamo di cosa si tratta.
I meccanismi di difesa, storicamente trattati dalla psicologia analitica da Freud a Anna Freud e fino ai giorni nostri nel Manuale Diagnostico Psicodinamico che descrive, non solo disturbi, ma pattern mentali più o meno maturi che tutti noi adottiamo. E allora vediamoli questi meccanismi di difesa, qui ne parlo in riferimento al dimagrimento con la mente, un dimagrimento consapevole.
Se vuoi dimagrire: bene, consapevolmente e con la mente, ecco COSA DEVI SAPERE sui meccanismi di difesa. Naturalmente, per la sua varietà di teorie, in psicologia si sono susseguiti teorici e clinici ognuno con la propria lista di meccanismi di difesa. C’è chi ne elenca 27 chi meno di 10, ma tutti li distinguono tra meccanismi arcaici (cioè primitivi) che noi diremmo “infantili” o primitivi e meccanismi di difesa più maturi, da adulti, persone con capacità di adattamento, resilienza, ristrutturazione.
Meccanismi di difesa per dimagrire NON utili e tuttavia presenti, per cui è bene esserne a conoscenza se li mettiamo in atto:
Poco utili vero? Di fronte al sovrappeso, all’abbuffata, al senso di colpa NON è profittevole né al nostro sistema nervoso né all’obiettivo adottare nessuna delle strategie difensive di cui sopra.
E allora, salutiamo la psicoanalisi del secolo scorso e andiamo incontro a ciò che le strategie di coping ci insegnano oggi e ciò che la psicologia definisce come MECCANISMO DI DIFESA MATURO:
A questi meccanismi di difesa maturi, mi piace aggiungere la ristrutturazione linguistica proposta dalla Programmazione NeuroLinguistica (ma non solo), da tutte le discipline che pongono attenzione alla comunicazione efficace e alle risposte emotive che seguono l’utilizzo della parola.
Quindi, anche per dimagrire è necessario usare la mente. È necessario conoscere i meccanismi mentali e non solo quelli motivazionali, di visualizzazione, di cambiamento e di rinforzo MA ANCHE i meccanismi mentali che la nostra mente adotta spontaneamente per difendere l’immagine che abbiamo di noi di fronte a azioni fastidiose e a fallimenti.
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