Due meccanismi sbagliati per dimagrire bene

Ne parlavo l’altro giorno con una signora in coaching e che sta dando molte soddisfazioni a se stessa (e a me naturalmente!). Parlavamo di errori, scivolate e di COSTANZA ATTESA. Esistono due errori che molto spesso si commettono quando si vuole dimagrire bene, in modo sano e una volta per tutte.

Cosa si aspetta da se stesso chi dimagrisce?

A volte, quando abbiamo un obiettivo in testa sbagliamo per due meccanismi mentali che generiamo e perseguiamo… pena l’ennesimo fallimento.

Il primo meccanismo sbagliato che seguiamo è quello di SALTARE i passaggi e di volere tutto e subito. La classica sindrome della pillola magica, insomma. Quel desiderio che profondamente aneliamo tutti per cui se potessimo passare da A a Z senza percorrere le tappe intermedie saremmo tutti molto più contenti. Eppure non si può, non è così che funziona.

Per alimentare la costanza nel dimagrimento è necessario VISUALIZZARE le varie tappe, i minimi successi, goderne e proseguire, tappa per tappa.

Il secondo meccanismo che le persone seguono, sbagliando, è aspettarsi di essere PERFETTI, costanti e mai sgarrare. Mai! Neanche quel biscotto, perché diciamocelo MOLTE PERSONE si dicono «Ok, ho mangiato un biscotto in più e ora ho mandato a rotoli tutto il mio programma, la motivazione, le visualizzazioni, i buoni propositi…» Altri continuano aggiungendo la beffa al danno insultando la propria identità per una minuscola scivolata: «Ecco, lo sapevo, sono un buono a nulla. Lo sapevo che non sarei stato in grado di resistere. Io sono fatto così».

Ecco di cosa parlavo con la signora in coaching. Lei dimagrisce, bene e costantemente e ha capito due cose: che vuole perseguire un sentimento di libertà e che vuole essere tollerante con se stessa. Lo fanno anche i Magri Naturalmente di Giusto Peso Per Sempre , lo può fare benissimo anche chi sta dimagrendo!

---

---

Blog di Giusto Peso Per Sempre

• AMARSI E DIMAGRIRE‚ davanti allo specchio e PER SEMPRE

  Come è possibile amarsi così? Me lo ha chiesto una ragazza con del peso da perdere. Io voglio dimagrire... "così ricomincerò ad amarmi", continua a raccontarmi. Io... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Come faccio a NON MANGIARE FUORI PASTO?

  Perché la domanda non è formulata bene? Il meccanismo a cui la nostra mente risponde è: A domanda la mente risponde. Se ci poniamo domande che non suggeriscono la soluzione, la... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Claudia: 56 KG IN MENO con il metodo Giusto Peso Per Sempre

  Ecco la testimonianza di Claudia: 56 kg in meno con il metodo Giusto Peso Per Sempre, il metodo ideato da Debora Conti per DIMAGRIRE SENZA DIETA per SEMPRE. Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Come dimagrire in modo sano e una volta per tutte

  Ecco come Giusto Peso Per Sempre si integra nel tuo obiettivo di voler dimagrire in modo sano, duraturo e una volta per tutte. Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Ecco perché è possibile RIMETTERSI IN FORMA da CASA

  Ecco perché è sempre possibile rimettersi in forma da casa, oggi ancora più di ieri. Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Parlare alla mente inconscia per dimagrire

  L’unico modo per dimagrire con la mente e tornare alla propria forma naturalmente e per sempre è quello di imparare a parlare alla mente inconscia per dimagrire una volta per... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

---

---

Podcast di Giusto Peso Per Sempre

Ti presento il mio libro DIMAGRIRE NON BASTA

Ciao, sono Debora Conti e voglio presentarti il mio ultimo libro che si chiama "Dimagrire non basta” ed è stato pensato proprio per le persone che hanno avuto difficoltà a... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

---

---

Scopri le quattro fasi apprendimento

Parliamo delle quattro fasi dell'apprendimento, che sono state diffuse dagli anni 70 dalla Gordon Training International, fondata da Thomas Gordon. Sono quattro fasi che tutti noi... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

---

---

I miti sul metabolismo lento

Il professor Herman Pontzer della Duke University ha appena pubblicato con Penguin il suo libro Burn, in italiano Brucia!La nuova scienza del metabolismo per perdere peso e... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

---

---

---

Corso Online di Giusto Peso Per Sempre

---

Più visti ieri sul blog di Giusto Peso Per Sempre

• Ma chi sono i MAGRI NATURALMENTE?

  Chi sono questi Magri Naturalmente e perché è così importante coltivare questa idea d'identità prima dentro e poi fuori per dimagrire facilmente? Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Perché è meglio DIMAGRIRE LENTAMENTE?

  Per dimagrire lentamente non intendo all'infinito, per parlarci subito chiaro, non venti chili in due anni circa, ma 5 chili dai 3 ai 6 mesi. La fretta è cattiva consigliera per... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Sono GRASSA e BRUTTA

  Non confondere la percezione del tuo aspetto fisico con i chili di troppo. Se ti è capitato di dirti «Sono grassa e brutta» non confondere, non fondere, non unire. La bellezza... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• AMARSI E DIMAGRIRE‚ davanti allo specchio e PER SEMPRE

  Come è possibile amarsi così? Me lo ha chiesto una ragazza con del peso da perdere. Io voglio dimagrire... "così ricomincerò ad amarmi", continua a raccontarmi. Io... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Patrizia: 15 KG IN MENO in 9 mesi

  Sabato 28/06/2008: supermercato spesa settimanale, incontro una conoscente, sa che sono diventata nonna da quattro mesi, mi aspetto che mi chieda del nipotino… invece neanche mi... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• MOSSE PER DIMAGRIRE… partendo dal tuo STOMACO

  "Debora, cosa devo fare per dimagrire?" Ecco la tipica domanda che mi viene posta sia negli incontri di coaching sia ai corsi. La primissima mossa che suggerirei non è una delle... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Mangiare in piedi VS Mangiare seduti

  Chi lo dice chemangiare in piedi ingrassa? Se passeggi in centro a Milano, a Bari o nei centri storici di quasi tutte le città italiane tra mezzogiorno e l'una, potrai... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Farmacista e biologa nutrizionista adotta Giusto Peso Per Sempre

  Ho il piacere di intervistare la Dott.ssa Maria Sorrentino, farmacista e biologa nutrizionista sul suo operato e come aiuta i suoi pazienti anche a livello motivazionale e... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Come fare DIMAGRIRE tuo FIGLIO o tua FIGLIA … SENZA DIRGLIELO

  Se tuo figlio (o tua figlia) è in sovrappeso e vuoi aiutarlo/a a dimagrire senza dieta, non dirgli cosa fare: mostraglielo. Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre