PERCHÉ È MEGLIO DIMAGRIRE LENTAMENTE? » Per dimagrire lentamente non intendo all'infinito, per parlarci subito chiaro, non venti chili in due anni circa, ma 5 chili dai 3 ai 6 mesi. La fretta è cattiva consigliera per la costanza e per un cambio di vita duraturo... e allora diffidiamone.

Perché è meglio DIMAGRIRE LENTAMENTE?


Per dimagrire lentamente non intendo all'infinito, per parlarci subito chiaro, non venti chili in due anni circa, ma 5 chili dai 3 ai 6 mesi. La fretta è cattiva consigliera per la costanza e per un cambio di vita duraturo... e allora diffidiamone.


Perché è meglio DIMAGRIRE LENTAMENTE? » Giusto Peso Per Sempre » Debora Conti

Diffida di tutti quei metodi, tra diete e pillole, che ti promettono di dimagrire velocemente (e di avere anche un bel corpo tonico dopo!). Ma lo sanno che dimagrire velocemente porta al flaccidume? Ma lo sanno che mangiare poco porta al rallentamento del metabolismo? Ma lo sanno che dimagrire velocemente è dannoso per la salute in generale? Ecco perché voto per un dimagrimento consapevole.

Vediamo almeno 3 motivi IMPORTANTISSIMI per dimagrire lentamente:

1 Perdere peso lentamente, cioè con i tempi giusti, permette al tuo organo più esteso, cioè la pelle, di ritrovare più facilmente l'elasticità. Ciò implica una pelle tonica e liscia, esatto, liscia. Dimagrire lentamente permette al tuo corpo di abituarsi. Lo vedo sempre con il metodo Giusto Peso Per Sempre: chi segue il corso capisce che il dimagrimento è un bene per sé e il corpo, ha una forte componente di salute e è lungimirante, e allora inizia a perdere peso con le indicazioni del metodo.

Ciò significa che al primo mese magari perderà sia circonferenza giro vita sia chili, poi al secondo mese perderà magari uno o due chili (in base a quanto vorrà perdere) e forse, al terzo mese non perderà nulla. Eppure, si sentirà bene, saprà che i pantaloni calzano meglio e si sentirà più tonico... E allora? È assolutamente normale e corretto. Se dimagrisci lentamente (cioè giusto) il tuo corpo non potrà perdere i chili in eccesso in modo costante e meccanico!

2 Dimagrire lentamente (cioè giusto, anche se lentissimo rispetto a certi metodi...), significa che le abitudini alimentari e sportive si consolidano profondamente. Se leggi questo articolo è perché hai probabilmente già provato a dimagrire velocemente e non ti è parsa una buona idea. Se sei qui, è perché hai già perso peso a un ritmo troppo accelerato per te e non ti sei trovato bene. Hai forse recuperato i chili persi? Forse perché il dimagrimento era basato su privazioni? Giusto Peso Per Sempre è impostato sulla liberazione invece. Non possiamo pensare di restare persone normo peso (o come le chiamo io, Magre Naturalmente) per sempre, se la nostra "arma" è la privazione.

La nostra logica interna, chi la chiama psiche, non funziona così. Semplicemente. Niente di ciò che abbiamo conquistato a livello comportamentale è stato consolidato con le privazioni. È la passione il motore trainante. È la passione per te, per il tuo corpo, per la leggerezza, per l'attenzione, per la forza fisica, per una buona digestione... e chi ne ha più ne metta, che ti farà dimagrire a lungo termine. Dimagrire lentamente permette di consolidare un atteggiamento profondamente radicato e, perciò, di adottare inconsciamente delle sane e buone abitudini.

3 E a livello di carattere? Perdere i chili in eccesso "lentamente" (ribadisco ancora, nel modo giusto), permette di sviluppare utilissime qualità in noi come persone. Cos'è la costanza? La costanza è, per chi la guarda, la ripetizione nel fare una cosa. Detta così sembra qualcosa di noioso e mortalmente difficile da realizzare, eppure, la costanza è - per la Programmazione Neuro-linguistica (PNL) il riflesso della passione (o della motivazione, chiamala come vuoi).

Hai mai visto una persona che impara a suonare divinamente il piano per... costanza? O ad andare con i pattini? O a cucinare la parmigiana alla siciliana? Non direi! Idem, dimagrire lentamente ti permetterà (come ha permesso a tutte le persone che hanno già provato questo cambio di vita) di sviluppare un sano senso di determinazione. Il successo, con il dimagrimento lento, è assicurato e la determinazione ha pane per i suoi denti.

Non male vero?

Quindi, riassumiamo. Se dimagrisco lentamente, cioè con dei tempi giusti, il mio corpo non si indebolisce, il mio metabolismo resta ben funzionante (anzi, si rimette in moto dopo eventuali diete ipocaloriche), io divento automaticamente una persona Magra Naturalmente, perché diventa parte del mio atteggiamento, e quindi delle mie abitudini, e coltivo buone qualità della personalità: quali la costanza e la determinazione (che in realtà abbiamo visto essere l'altro lato della medaglia di - rispettivamente, passione e successo duraturo).






In coaching con Debora, autrice, formatrice, Trainer di PNL e Coach dal 2006 in Italia.

In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Giusto Peso Per Sempre, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Giusto Peso Per Sempre” e accompagna il/la cliente verso la costruzione della persona Magra Naturalmente che vuole essere per sempre. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.

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    Franco Berrino, Daniel Lumera, La via della leggerezza, Mondadori è disponibile su Amazon.it L'intento degli autori è quello di sensibilizzare i lettori sul concetto di leggerezza, intesa non solo come peso corporeo e massa grassa, ma come una condizione esistenziale, che coinvolge mente, cuore e spirito. La leggerezza di chi sa vivere autenticamente, senza rimanere attaccato al passato, di chi sa davvero amare, perdonare, provare gratitudine, guarire le proprie ferite più profonde, cogliere ovunque la bellezza del creato, divenendone testimone consapevole. Gli autori rammentano che è necessario creare un nuovo equilibrio, che parte da un lavoro sulla propria personalità, dal rapporto con sé stessi, con il proprio corpo, con il mondo esterno e che permette di rimuovere i meccanismi inconsapevoli di tipo difensivo o compensativo che causano l'accumulo di grasso nel corpo e una sensazione di pesantezza.


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    Deepak Chopra, Rudolph E. Tanzi, Super Brain, Sperling & Kupfer, trad. T. Franzosi è disponibile su Amazon.it Gli autori vogliono aiutare i lettori a usare il cervello al meglio e non essere usati da lui. Il potenziale di questo “universo in miniatura” è ancora troppo poco sfruttato e il libro mostra come ottenere un super cervello accostando la ricerca scientifica alle suggestioni della spiritualità.


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    Dr. Joe Dispenza, Placebo Effect – Libera il potere della tua mente, My Life edizioni, trad. di Katia Prando

    Dr. Joe Dispenza, Placebo Effect – Libera il potere della tua mente, My Life edizioni, trad. di Katia Prando è disponibile su Amazon.it Il ricercatore Dawson Church nella prefazione del libro spiega con chiarezza cosa l'autore si propone di insegnare ai lettori: ad allargare gli orizzonti del possibile grazie alle conoscenze scientifiche disponibili, e a sfruttare la connessione corpo-mente per ricablare il cervello e realizzare le proprie visioni. Effetto Placebo significa che i pensieri, le convinzioni e le emozioni sono in grado di modificare la fisiologia del corpo, riaccendendo il potere di guarigione insito nella natura umana.


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    Stephan J. Guyenet,  Il cervello affamato, Newton Compton Editori, trad. di G. Mazza e D. Palmerini è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Stephan J. Guyenet,  Il cervello affamato, Newton Compton Editori, trad. di G. Mazza e D. Palmerini» è disponibile su Disiato   Stephan J. Guyenet,  Il cervello affamato, Newton Compton Editori, trad. di G. Mazza e D. Palmerini è disponibile su Il Giardino dei Libri  
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    Brian Wansink, Mangiare inconsapevole, Editrice Pisani, trad. M.Marino

    Brian Wansink, Mangiare inconsapevole, Editrice Pisani, trad. M.Marino è disponibile su Amazon.it Con molti esperimenti, a volte divertenti da leggere e altre scioccanti e rivelatori, il prof. Wansink ci tiene a segnare un punto: le diete non funzionano e l’unico segreto per dimagrire è farlo lentamente e bene. Nel libro ne parla con molti consigli pratici per aiutare il lettore non solo ad aprire gli occhi ma a iniziare sin da subito.


    Brian Wansink, Mangiare inconsapevole, Editrice Pisani, trad. M.Marino è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Brian Wansink, Mangiare inconsapevole, Editrice Pisani, trad. M.Marino» è disponibile su Disiato   Brian Wansink, Mangiare inconsapevole, Editrice Pisani, trad. M.Marino è disponibile su Il Giardino dei Libri  
  • Italo Pentimalli - J.L. Marshall, Il potere del cervello quantico, Uno Editori » Libri salute e benessere » Giusto Peso Per Sempre

    Italo Pentimalli - J.L. Marshall, Il potere del cervello quantico, Uno Editori

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    Raffaella Oppimitti, Gianfranco Trapani, Sono celiaco, non malato!, Red Edizioni è disponibile su Amazon.it Gianfranco Trapani, Medico specialista in pediatra, con perfezionamento in scienza dell'alimentazione. Svolge attività di consulenza didattica presso l'Università statale di Milano, Cattedra di Terapia Medica e Medicina Termale, Centro di Ricerche in Bioclimatologia Medica e Biotecnologie di Medicina Naturali. Direttore didattico della SMB Italia (Scuola Superiore di Bioterapie). È autore di vari best seller e di numerosi altri libri, molti dei quali tradotti all’estero.


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      Ciao Massimo, pensaci un po’, per la pelle (l’organo più esteso del tuo corpo), per il metabolismo, per l’energia, per tensioni, nervosismo, per le attività normali nel tuo quotidiano, è sicuro che sia meglio dimagrire lentamente. Un lento dimagrimento è fatto di ascolto della fame, rispetto della fame vera, rispetto della giusta sazietà, il movimento che mantiene vivo il metabolismo, cibo sano e idratazione. Ce lo consigliano tutti i nutrizionisti e io posso aiutare a livello comportamentale ed emotivo.

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