Cos‘è il metabolismo e come si accelera? - Da molto tempo affermo che anche se il metabolismo è lento nulla è perduto perché può essere accelerato. Soprattutto dopo molte diete ipocaloriche e/o vari yo-yo il metabolismo potrebbe essersi stabilito su standard bassi.. Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.

Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.


Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia per migliorare i tuoi incontri di COACHING. e continua a formarsi con Master di livello internazionale.

Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.


Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.


Cos‘è il metabolismo e come si accelera?

Cos‘è il metabolismo e come si accelera?


Da molto tempo affermo che anche se il metabolismo è lento nulla è perduto perché può essere accelerato. Soprattutto dopo molte diete ipocaloriche e/o vari yo-yo il metabolismo potrebbe essersi stabilito su standard bassi.

Cos‘è il metabolismo e come si accelera? - Da molto tempo affermo che anche se il metabolismo è lento nulla è perduto perché può essere accelerato. Soprattutto dopo molte diete ipocaloriche e/o vari yo-yo il metabolismo potrebbe essersi stabilito su standard bassi. - Debora Conti

Cos’è il metabolismo? Per parlare come mangio (e spero di mangiare come voi :-) , il metabolismo è il modo (serie di complessi processi biochimici) che il corpo ha di bruciare l’energia assunta per vivere. Se il metabolismo è veloce brucia di più e in fretta. Se il metabolismo è lento brucerà di meno rispetto a ciò che assume e farà più fatica a liberarsi della massa grassa.

Sempre per la serie EspertaInPNLNonVuoleImprovvisarsiDietologo mi fermo qui nella mia spiegazione elementare. Proseguo con alcuni suggerimenti dettati da logica e buon senso invece, che forse non tutti sanno (ma sospettano):

1La massa magra brucia di più di quella grassa, quindi è bene fare movimento e sviluppare i quadricipiti con delle camminate di passo o nuotare quelle 3 volte a settimana per una quarantina di minuti, andare a ballare latino e tornare a casa belli sudati e stanchi, frequentare 2 lezioni di aerobica/GAG/Zumba/… alla settimana. I tipi di movimento citati eliminano massa grassa e aumentano massa magra



2Mangiare quando si ha fame. Guai a non mangiare quando si ha fame! Il metabolismo basale crederebbe che non c’è cibo a disposizione e rallenterebbe (fino al 20% a digiuno) per compensare. Che credevate, che il metabolismo fosse un essere intelligente?



3D’estate il metabolismo si adegua leggermente e brucia un pochino di più: approfittiamone! Certo, teniamo sempre conto del calore e di non esagerare con lo sport nelle ore più calde. Moderazione è la parola chiave. È stato studiato che la maggior parte dei malori e incidenti sportivi avvengono d'estate a chi non pratica mai sport e si improvvisa "troppo" sportivo senza precedenti.



4Se si fa attività aerobica costante e si accelera il metabolismo, allora si brucia anche quando si dorme! Esatto. Sembra un sogno, dormire e bruciare. Eppure capita a tutti quelli che fanno esercizio aerobico costante e hanno un buon rapporto massa magra e massa grassa. (Ora, qualcuno si chiederà quale sia questo rapporto. In internet si possono trovare le formule matematiche, ma io preferisco guardarmi nuda allo specchio e sgamare subito quel rotolino che fa capolino…)



5I giovani fino alla trentina (poi ci sono i giovani dopo la trentina :-) ) hanno un metabolismo più veloce: approfittatene adesso. E voi donne, approfittatene prima della prima gravidanza, sarà un po' più facile recuperare il peso e la proporzione massa grassa e massa magra di prima. (io ho già dato in entrambe le categorie…verso gli –anta e non più primipara)



6Ad ogni età, se si rimane attivi, si cammina, si pratica qualche sport (conforme alla propria forza fisica e capacità motoria) si può mantenere un buon metabolismo attivo. Oltre a godere di tutti gli altri benefici quali cuore forte, ossa sane e maggior elasticità.



Perciò, se il metabolismo basale si può allenare, le scuse del tipo “Non riesco a dimagrire perché ho il metabolismo lento” non reggono più. È tempo di mettersi i calzoncini leggeri e andare a sudare un pochino, in palestra o all'aria aperta.

(immagine Nathalie Jomard che adoro!)


Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Corsi online con Debora Conti. Vent'anni di esperienza di coaching per la tua crescita.

CCA Italia

Coaching, Psicologia e PNL, tra teoria e tanta pratica!

CCA Italia (Centro di Coaching Applicato) propone formazione di qualità in strumenti di Coaching e Programmazione Neuro Linguistica (PNL) da zero al successo. Il CCA nasce nel 2022 con il desiderio di promuovere una buona pratica di coaching supportata dall'esperienza ventennale di Debora Conti. Con noi diventi coach di te stesso per poi essere coach nel tuo lavoro, attraverso tre formazioni che la scuola propone: 1. CCA Practitioner di Coaching e PNL e 2. Il Master MACIA e 3. Wellness Coaching per Professionisti.

Le formazioni proposte dal CCA Italia sono erogate online per poter essere accessibili a tutti a livello globale, per poter essere flessibili e accedere ai gruppi di approfondimento in ogni momento, per mantenere i costi della formazione inferiori e non gravare con altri costi aggiuntivi quali trasporto, vitto e alloggio. E perché la tecnologia di oggi ci permette di restare vicini seppur ciascun comodamente nel proprio spazio di lavoro.

Con noi puoi studiare da casa o da qualsiasi luogo in cui ti senti a tuo agio, creando un ambiente di apprendimento personalizzato e rispettando i tuoi ritmi di vita. Qui trovi solo formazioni online ma sempre dal vivo in Live Streaming, anche se gli studenti possono accedere in seguito alle registrazioni per auto-apprendimento. Uniamo coaching, PNL e psicologia efficace, perché puntiamo sempre sulla pratica e l'applicabilità della teoria. E lo sapevi che formandoti con noi ottieni anche visibilità sul sito?




Visita il sito