I metaprogrammi e il chunking: strumenti di consapevolezza e intervento in PNL

I metaprogrammi I metaprogrammi sono delle scorciatoie mentali che dirigono i nostri pensieri, azioni, decisioni e abitudini. Sono rappresentazioni interne di esperienze esterne. Sono come programmi software e possono essere funzionali o d’ostacolo in base alla situazione. Conoscere i propri metaprogrammi e quando li utilizziamo è utilissimo per correggersi.

Ecco alcuni esempi di metaprogrammi “a specchio”:

• Andare VERSO una soluzione o Andare VIA DA un problema
• Essere PROATTIVO o Sentirsi REATTIVO
• Guardare a una situazione per CHUNK GRANDI (in una visione globale) o per CHUNK PICCOLI (nei dettagli)
• Comportarsi agendo in modo PROCEDURALE (per step) o OPZIONALE (per scelta)
• Sentirsi più o meno coinvolti in una situazione o nella sua analisi in modo ASSOCIATO o DISSOCIATO
• Reagire alle situazioni, richieste in modo MATCHER o MISMATCHER
• Decidere autonomamente (REFERENTE INTERNO) o chiedere sempre conferme esterne (REFERENTE ESTERNO)
• Interagire in modo DETTAGLIATO o GLOBALE alle situazioni, relazioni

Per ciascuna coppia a specchio, entrambi i metaprogrammi hanno utilità. Per esempio, per i due metaprogrammi specchio “via da” e “verso” sono entrambi utili nel cambiamento. Spesso, come ricorda Tony Robbins, ci motiviamo al cambiamento per andare “via da” una situazione, ma poi, per mantenere alta la motivazione e il desiderio di cambiare, è necessario cambiare metaprogramma e adottare quello “verso” ciò che si vuole, ciò che si ottiene, chi si diventa e quanto bene si sta in questa nuova modalità.

Alle volte, con amici e famigliari, o semplicemente per decidere quale film andare a vedere al cinema, è utile essere un “matcher” e adeguarsi; tuttavia, quando qualcuno ci chiede di fare qualcosa che non rientra nelle nostre corde, non ci rispetta o non ci corrisponde, allora è importante far uscire il “mismatcher” che è in noi e dire di “No” serenamente.

Alla domanda «Come è andata la giornata?» una persona con metaprogramma dettagliato ti racconterà la giornata in dettagli, una persona con metaprogramma globale dirà semplicemente «Bene, grazie.»

Il concetto di chunking
È possibile presentare i concetti in dettaglio o in generale, più si procede verso il dettaglio e più si effettua il chunking down, più si procede verso una presentazione generale e più si effettua il chunking up. Il destrutturare i concetti in chunking è utile anche per impostare domande sempre più in dettaglio:

• Cosa posso fare per arrivare in ufficio puntuale?
• Cosa voglio fare domattina per arrivare fresco e energico nella hall del palazzo del mio ufficio?
• Come mi voglio alzare domattina per aiutarmi a sentirmi così mentre vado in ufficio?
• A che ora voglio programmarmi per svegliarmi… ?

Nel Milton Model, la tecnica del chunking è usata per grandi unità (chunking up) per cercare accordo con il cliente e ricercare elementi su cui trovare terreno comune per lavorare.
Nel Meta modello, la tecnica del chuncking è utilizzata all’inverso (chunking down) per cercare il dettaglio, scandagliare in contenuto e uscire dalla trance di certe convinzioni che – date per scontate – ci condizionano la vita.

Quando osservi il mondo attorno a te, quando osservi te stessa/o, puoi usare i metaprogrammi per farti un'idea di cosa o chi hai di fronte e adeguarti, relazionarti in modo adeguato. Se osservi te stesso e trovi, per esempio, di essere troppo "referente esterno" in una situazione, poniti qualche domanda, cerca risorse dentro di te. Se ti ritrovi a descrivere la tua giornata in modo tropo dettagliato a amici o parenti, tanto da annoiarli, cerca modi più brevi e rispettosi di raccontare aneddoti importanti.

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Debora Conti è direttrice e docente per il Master MACIA proposto a coach, counselor, psicologi e tutti i professionisti che lavorano nel campo dell'aiuto alla persona. Crea il tuo stile di coaching e la visibilità della tua professione: PNL e coaching, quali esercizi e strategie proporre, visualizzazioni, comunicazione efficace, coaching inconscio, marketing su misura e tanta tanta pratica. Prosegui qui

COACH & SPEAKER

Debora Conti è autrice best seller, coach professionista dal 2005 e formatrice. Trainer di PNL per la Society of NLP, laureata in psicologia, operatrice KPMT (Yale Parenting Center) e facilitatrice Positive Discipline.

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