Mindful eating

Debora Conti consiglia la lettura del libro "Mindful eating" di Andy Puddicombe

Lo so, punto sempre lì, alla consapevolezza, alla sensorialità, all’ascolto e rispetto dei sensi e dello stomaco. Come per la monaca Zen Jan Chozen Bays, anche il docente britannico, esperto di meditazione, il rapporto con il cibo parte da noi, dalla mente, dal sentire, dal rispetto. Il libro è pratico, ci suggerisce, per esempio, di buttare la bilancia e osservarci, sentire. Ci parla degli ostacoli dovuti alle spinte industriali, dalla pubblicità e da esposizioni e tentazioni. Anche questo libro è un ottimo esempio di “esposizione” utile per allenare la mente a vedere il dimagrimento come una conseguenza naturale dell’auto-rispettarsi. Esporti a libri come questo o quello della Jan Chozen Bays ti aiuta a sviluppare pensieri VERSO ciò che vuoi fare e essere.

La mia citazione preferita dal libro è:

«Il cibo è solo l’oggetto di una forma di fascinazione e di distrazione, ma non è la causa. Non ha un potere reale di per sé.»Andy Puddicombe

Descrizione

Una semplice dieta, spesso, è una risposta temporanea e non duratura a un problema ben più complesso. Per arrivare a stare bene con il nostro corpo non serve infatti fare una lista di piatti proibiti: è invece necessario imparare a sviluppare abitudini alimentari sostenibili e realmente efficaci. In questo libro scritto con intelligenza e alla portata di tutti, Andy Puddicombe, guru internazionale della mindfulness, aiuta a riflettere sulle nostre scelte alimentari quotidiane, per diventare più consapevoli del nostro rapporto con il cibo. Un percorso che, associato a un programma integrato di dieci giorni, a una app gratuita specificatamente progettata e a suggerimenti sulle tecniche di meditazione più efficaci, ci conduce naturalmente a un cambiamento definitivo nel nostro stile di vita. Per essere più presenti, più appagati e più inclini a seguire spontaneamente un’alimentazione salutare. Andy Puddicombe è l’autore del bestseller Libera la mente.

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