Mi è piaciuto il libro "Mindful Eating" di Jan Chozen Bays e lo consiglio anche a te. Leggilo anche tu! I libri di auto aiuto sono la prima porta d'ingresso per coltivare il tuo miglioramento personale.
Mi è piaciuto il libro "Mindful Eating" di Jan Chozen Bays e lo consiglio anche a te. Leggilo anche tu! I libri di auto aiuto sono la prima porta d'ingresso per coltivare il tuo miglioramento personale.
Mi è piaciuto il libro "Mindful Eating" di Jan Chozen Bays e lo consiglio anche a te. Leggilo anche tu! I libri di crescita personale sono la prima porta d'ingresso per coltivare il tuo miglioramento personale.
Jan Chozen Bays
Jan Chozen Bays
Jan Chozen Bays
Mindful Eating
Per riscoprire una sana e gioisa relazione con il cibo
Per riscoprire una sana e gioisa relazione con il cibo
Per riscoprire una sana e gioisa relazione con il cibo
Se sei sovrappeso, se hai una relazione complicata con il cibo, o se vuoi semplicemente godere di più della vita, questo libro offre uno strumento semplice che può fare la differenza.
Il cibo dovrebbe essere uno dei più grandi piaceri della vita. Purtroppo molte persone hanno una relazione conflittuale con l’alimentazione, perdendone ogni soddisfazione.
Presentando i risultati della ricerca scientifica più recente e integrandoli con la sua esperienza di pediatra e maestra di meditazione, la dottoressa Bays presenta in maniera molto chiara cosa è la mindfulness e come si può applicare all’alimentazione.
Il suo approccio si basa sul porre la completa attenzione al processo del mangiare, senza giudizio, gustando, odorando, toccando, assaporando, coinvolgendo tutti i sensi, le emozioni e i pensieri che nascono nel momento del pasto.
Attraverso questo libro imparerai a: Sintonizzarti con la tua saggezza interna su cosa, quando e quanto mangiare; Mangiare di meno sentendoti pienamente appagato; Scoprire di cosa hai veramente fame; Un libro affascinante e rivoluzionario che toglie il senso di colpa e dona fiducia a tutti coloro che vogliono riappropriarsi di una relazione sana e gioiosa con il cibo e per chi vuole imparare a godere, in modo consapevole, di ogni momento della vita.
I libri di crescita personale sono la prima porta d'ingresso per coltivare la tua autostima, prenderti cura del tuo sviluppo personale, ottimismo, gestione di buone abitudini, auto-disciplina e - il punto di partenza - la motivazione intrinseca. Buona lettura!
Debora Conti
Jan Chozen Bays
Jan Chozen Bays, MD, è una pediatra, insegnante Zen e autrice nota per il suo lavoro nel campo della consapevolezza e dell'alimentazione consapevole. Ha scritto libri e condotto workshop sulla pratica della consapevolezza nella vita quotidiana, in particolare nel contesto del mangiare e del cibo.
Gli aspetti chiave del lavoro e dei contributi di Jan Chozen Bays includono:
- Mangiare consapevole: è una sostenitrice del consumo consapevole, che implica prestare piena attenzione all'esperienza del mangiare e assaporare ogni boccone. I suoi insegnamenti sottolineano l’importanza di sviluppare un rapporto sano ed equilibrato con il cibo.
- Autore: Bays è autore di libri sull'alimentazione consapevole, tra cui "Mindful Eating: una guida per riscoprire una relazione sana e gioiosa con il cibo". I suoi libri offrono una guida pratica su come coltivare abitudini alimentari consapevoli.
- Pratica Zen: è un'insegnante Zen e un'insegnante guida presso la Comunità Zen dell'Oregon. I suoi insegnamenti spesso incorporano principi Zen e pratiche di consapevolezza.
- Workshop e ritiri: Jan Chozen Bays conduce workshop, ritiri e programmi di formazione sulla consapevolezza in cui insegna ai partecipanti come applicare la consapevolezza nella vita quotidiana, incluso nel loro rapporto con il cibo e il mangiare.
- Background medico: oltre al suo lavoro sulla consapevolezza e sullo Zen, è un medico con esperienza in pediatria.
Il lavoro di Jan Chozen Bays promuove la pratica della consapevolezza in vari aspetti della vita, in particolare nel modo in cui gli individui si relazionano al cibo e al mangiare. I suoi insegnamenti incoraggiano le persone a coltivare un approccio più consapevole e consapevole al nutrimento, che può portare a un maggiore benessere e a un rapporto più sano con il cibo.
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