Mi è piaciuto il libro "Mindful Eating" di Jan Chozen Bays e lo consiglio anche a te. Leggilo anche tu! I libri di crescita personale sono la prima porta d'ingresso per coltivare il tuo miglioramento personale.
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Jan Chozen Bays
Jan Chozen Bays
Jan Chozen Bays
Mindful Eating
Per riscoprire una sana e gioisa relazione con il cibo
Per riscoprire una sana e gioisa relazione con il cibo
Per riscoprire una sana e gioisa relazione con il cibo
Se sei sovrappeso, se hai una relazione complicata con il cibo, o se vuoi semplicemente godere di più della vita, questo libro offre uno strumento semplice che può fare la differenza.
Il cibo dovrebbe essere uno dei più grandi piaceri della vita. Purtroppo molte persone hanno una relazione conflittuale con l’alimentazione, perdendone ogni soddisfazione.
Presentando i risultati della ricerca scientifica più recente e integrandoli con la sua esperienza di pediatra e maestra di meditazione, la dottoressa Bays presenta in maniera molto chiara cosa è la mindfulness e come si può applicare all’alimentazione.
Il suo approccio si basa sul porre la completa attenzione al processo del mangiare, senza giudizio, gustando, odorando, toccando, assaporando, coinvolgendo tutti i sensi, le emozioni e i pensieri che nascono nel momento del pasto.
Attraverso questo libro imparerai a: Sintonizzarti con la tua saggezza interna su cosa, quando e quanto mangiare; Mangiare di meno sentendoti pienamente appagato; Scoprire di cosa hai veramente fame; Un libro affascinante e rivoluzionario che toglie il senso di colpa e dona fiducia a tutti coloro che vogliono riappropriarsi di una relazione sana e gioiosa con il cibo e per chi vuole imparare a godere, in modo consapevole, di ogni momento della vita.
I libri di crescita personale sono la prima porta d'ingresso per coltivare la tua autostima, prenderti cura del tuo sviluppo personale, ottimismo, gestione di buone abitudini, auto-disciplina e - il punto di partenza - la motivazione intrinseca. Buona lettura!
Debora Conti
Questo libro è disponibile su:
Prezzo di copertina del libro: 17,00 €
Jan Chozen Bays
Jan Chozen Bays, MD, è una pediatra, insegnante Zen e autrice nota per il suo lavoro nel campo della consapevolezza e dell'alimentazione consapevole. Ha scritto libri e condotto workshop sulla pratica della consapevolezza nella vita quotidiana, in particolare nel contesto del mangiare e del cibo.
Gli aspetti chiave del lavoro e dei contributi di Jan Chozen Bays includono:
- Mangiare consapevole: è una sostenitrice del consumo consapevole, che implica prestare piena attenzione all'esperienza del mangiare e assaporare ogni boccone. I suoi insegnamenti sottolineano l’importanza di sviluppare un rapporto sano ed equilibrato con il cibo.
- Autore: Bays è autore di libri sull'alimentazione consapevole, tra cui "Mindful Eating: una guida per riscoprire una relazione sana e gioiosa con il cibo". I suoi libri offrono una guida pratica su come coltivare abitudini alimentari consapevoli.
- Pratica Zen: è un'insegnante Zen e un'insegnante guida presso la Comunità Zen dell'Oregon. I suoi insegnamenti spesso incorporano principi Zen e pratiche di consapevolezza.
- Workshop e ritiri: Jan Chozen Bays conduce workshop, ritiri e programmi di formazione sulla consapevolezza in cui insegna ai partecipanti come applicare la consapevolezza nella vita quotidiana, incluso nel loro rapporto con il cibo e il mangiare.
- Background medico: oltre al suo lavoro sulla consapevolezza e sullo Zen, è un medico con esperienza in pediatria.
Il lavoro di Jan Chozen Bays promuove la pratica della consapevolezza in vari aspetti della vita, in particolare nel modo in cui gli individui si relazionano al cibo e al mangiare. I suoi insegnamenti incoraggiano le persone a coltivare un approccio più consapevole e consapevole al nutrimento, che può portare a un maggiore benessere e a un rapporto più sano con il cibo.
Dimagrisci oltre le diete
Senza fatica, come una conseguenza naturale di questo metodo. Torna alla tua forma una volta per tutte, e inizia oggi con Giusto Peso Per Sempre. Ricerca la libertà con questo metodo.
Ti piace mangiare e non riesci a stare a dieta? Sei nel posto giusto. Dal 2006 aiuto persone come te a ritrovare la propria forma e a mantenerla, per sempre! Torna in forma, in libertà e con metodo. Non si può restare a dieta per sempre! È importante conoscere cosa è giusto mangiare e che fa bene al tuo corpo. Godi del piacere del cibo, mangia sano e di gusto, oltre i vincoli delle diete.
Cosa faremo? Mangerai per fame. Riconoscerai e rispetterai la sazietà. Scoprirai cosa significa veramente il piacere di mangiare. Ritroverai la voglia di muoverti… per divertimento! Perderai massa grassa senza fatica. Diventa Magro Naturalmente nella mente insieme a me e poi il corpo mostrerà il tuo cambiamento al mondo intero!
Ti piacerebbe dimagrire senza diete e non percepirlo mai più come uno sforzo o un’imposizione? Questo è ciò che ti sto proponendo. qui dimenticherai il senso di privazione e i sensi di colpa. Non guarderai più al cibo come un desiderio proibito o la concessione del weekend. Qui lavorerai per te e per tornare a vedere il cibo come nutrimento e gusto.
Per diventare una persona magra naturalmente lavora sulla persona e non sul comportamento.Debora Conti
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Giusto Peso Per Sempre
Il metodo Giusto Peso Per Sempre ti aiuta a dimagrire oltre le diete e con la mente. Dimentica i sensi di colpa, limitazioni e le privazioni. Qui il dimagrimento è una piacevole conseguenza del lavoro mentale. Migliaia di persone hanno già beneficiato della liberazione di questo metodo di coaching emotivo e comportamentale.
Ritorna in forma senza pensarci, eliminando abitudini e automatismi non utili, liberandoti da associazioni cibo-emozioni e ritrovando il tuo corpo. E se sei un nutrizionista, un coach o un professionista del benessere, scopri la formazione per professionisti che ti aiuta ad aiutare al meglio!
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E se vuoi iniziare per gradi, conosciamoci su Instagram o Facebook. E se ti piacciono i video su YouTube hai diversi argomenti di psicologia del cambiamento, psicologia dello sviluppo, psicologia del successo e psicologia sociale trattati in brevi video.
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Come cambiare la percezione delle fobie secondo la PNL
Conosci le tecniche della Programmazione Neuro Linguistica (PNL) per dissociare paure da situazioni? Ti sto parlando delle classiche "swish pattern" e "fast fobia technique". Si tratta di esercizi per disconnettere il significato a situazioni che fino a ieri abbiamo definito paurose, fobiche, e a cui la nostra mente associava paura e paralisi. Si tratta di realtà oggettive? Di percezione? E se è così, è modificabile? Ecco cosa dicono la psicologia e la PNL.
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