Mi è piaciuto il libro "Mindfulness per Principianti" di Jon Kabat-Zinn e lo consiglio anche a te. Leggilo anche tu! I libri di crescita personale sono la prima porta d'ingresso per coltivare il tuo miglioramento personale.
Mi è piaciuto il libro "Mindfulness per Principianti" di Jon Kabat-Zinn e lo consiglio anche a te. Leggilo anche tu! I libri di crescita personale sono la prima porta d'ingresso per coltivare il tuo miglioramento personale.
Mi è piaciuto il libro "Mindfulness per Principianti" di Jon Kabat-Zinn e lo consiglio anche a te. Leggilo anche tu! I libri di crescita personale sono la prima porta d'ingresso per coltivare il tuo miglioramento personale.
Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn
Mindfulness per Principianti
Quanto tempo passiamo tutti i giorni a pensare a noi stessi, a ciò che è nostro, alle nostre azioni, a quello che abbiamo fatto e a quello che ancora dobbiamo fare?
Quanto tempo passiamo tutti i giorni a pensare a noi stessi, a ciò che è nostro, alle nostre azioni, a quello che abbiamo fatto e a quello che ancora dobbiamo fare?
Quanto tempo passiamo tutti i giorni a pensare a noi stessi, a ciò che è nostro, alle nostre azioni, a quello che abbiamo fatto e a quello che ancora dobbiamo fare?
Quanto tempo passiamo tutti i giorni a pensare a noi stessi, a ciò che è nostro, alle nostre azioni, a quello che abbiamo fatto e a quello che ancora dobbiamo fare?
Ogni giorno le nostre vite sono piene di impegni da portare a compimento, con il risultato che le giornate diventano nient'altro che una somma di cose fatte o da fare. Tutto questo ci causa ansia e dolore, e non ci permette di vivere bene. Passiamo più tempo a pensare alla nostra vita che a viverla per davvero.
La "mindfulness" ha l'obiettivo di insegnarci a essere presenti alle nostre vite, di farci scoprire il valore del "non sapere" e il valore di imparare a stare con noi stessi, senza giudicare e senza pensare troppo. Solo vivendo.
I libri di crescita personale sono la prima porta d'ingresso per coltivare la tua autostima, prenderti cura del tuo sviluppo personale, ottimismo, gestione di buone abitudini, auto-disciplina e - il punto di partenza - la motivazione intrinseca. Buona lettura!
Debora Conti
Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn è uno scienziato, autore e insegnante di meditazione americano noto per il suo lavoro pionieristico nel campo della riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) e dell'applicazione della consapevolezza nell'assistenza sanitaria e in vari contesti. È ampiamente riconosciuto per i suoi contributi all’integrazione delle pratiche di consapevolezza nella medicina e nella psicologia occidentale.
Gli aspetti chiave del lavoro e dei contributi di Jon Kabat-Zinn includono:
- Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR): Kabat-Zinn ha sviluppato il programma MBSR presso la University of Massachusetts Medical School alla fine degli anni '70. MBSR è un programma strutturato e basato sull'evidenza che combina meditazione consapevole e yoga per aiutare le persone a gestire lo stress, il dolore e varie condizioni di salute.
- Ricerca scientifica: il suo lavoro ha coinvolto la conduzione e la promozione della ricerca scientifica sull'efficacia della consapevolezza e dell'MBSR nel trattamento di un'ampia gamma di problemi di salute fisica e mentale, tra cui dolore cronico, ansia, depressione e condizioni legate allo stress.
- Libri: Jon Kabat-Zinn è autore di diversi libri, tra cui "Full Catastrophe Living" e "Wherever You Go, There You Are", che introducono principi e pratiche di consapevolezza a un pubblico più ampio e forniscono indicazioni su come incorporare la consapevolezza nella vita quotidiana.
- Mindfulness in Healthcare: ha svolto un ruolo fondamentale nel portare la consapevolezza nell'assistenza sanitaria tradizionale e MBSR è ora offerto in centri medici, ospedali e ambienti clinici in tutto il mondo. Questa integrazione ha portato a risultati migliori e al benessere dei pazienti.
- Insegnamento e workshop: Kabat-Zinn ha condotto workshop, conferenze e programmi di formazione sulla consapevolezza per operatori sanitari, educatori e singoli individui, diffondendo i benefici della consapevolezza.
- Scienza contemplativa e cambiamento sociale: è stato coinvolto nella scienza contemplativa, esplorando le connessioni tra consapevolezza, coscienza ed esperienza umana. Ha anche promosso l’uso della consapevolezza come mezzo per favorire il cambiamento sociale e affrontare le questioni sociali.
Il lavoro di Jon Kabat-Zinn ha avuto un profondo impatto sulla comprensione e sull'applicazione della consapevolezza nella società occidentale contemporanea. I suoi sforzi pionieristici nel campo della consapevolezza e della riduzione dello stress hanno reso queste pratiche accessibili a un pubblico più ampio e hanno dimostrato la loro efficacia nel migliorare il benessere mentale e fisico. Il lavoro di Kabat-Zinn continua a ispirare individui e professionisti a integrare la consapevolezza nelle loro vite e ad esplorare il suo potenziale di trasformazione positiva e guarigione.
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