LE 7 MOSSE FURBE PER DIMAGRIRE DI GIUSTO PESO PER SEMPRE » Segui 7 mosse furbe semplici per dimagrire a tavola e anche per qualsiasi spuntino. Sono le sette mosse che hanno reso famoso il metodo GIUSTO PESO PER SEMPRE e che aiutano a rispettare la fame vera e la giusta sazietà.

Le 7 MOSSE FURBE per dimagrire di Giusto Peso Per Sempre


Segui 7 mosse furbe semplici per dimagrire a tavola e anche per qualsiasi spuntino. Sono le sette mosse che hanno reso famoso il metodo GIUSTO PESO PER SEMPRE e che aiutano a rispettare la fame vera e la giusta sazietà.



Le 7 MOSSE FURBE per dimagrire di Giusto Peso Per Sempre » Giusto Peso Per Sempre » Debora Conti

Le 7 mosse di Giusto Peso Per Sempre servono a ridare il potere perduto al proprio stomaco e a gestire l’energia necessaria per ciò che bisogna fare durante tutta la giornata. Eccole:


1MANGIA APPENA (E QUANDO) SENTI FAME Ciò significa che non ti conviene saltare i pasti perché «non hai tempo!», per vari motivi: rallenterebbe il tuo metabolismo, rischieresti di mangiare troppo dopo e non rispetteresti il livello di energia costante da mantenere.

2MANGIA CIÒ CHE VUOI, SPESSO E IN DOSI MODERATE Escludendo intolleranze o allergie, questa mossa indica che non esistono cibi permessi e cibi proibiti. Hai mai visto un vero Magro Naturalmente negarsi una pizza? Semmai avanzarla perché sazio. Lo «spesso» dipende dalla capacità di mantenere la propria energia costante per tutta la giornata, ho conosciuto persone magre naturalmente che mangiano tre volte al giorno, altre cinque, perfino sette (naturalmente distribuendo l’apporto di cibo in quantità diverse). Le dosi moderate sarai tu a gestirle: se sei in sovrappeso e sai di mangiare oltre il senso di sazietà, potresti proporre al tuo stomaco dosi più leggere così da farlo ritornare alle sue dimensioni naturali.

3LASCIA QUALCOSA NEL PIATTO Obbligatorio all’inizio e poi da dimenticare. Obbligatorio per chi finisce sempre tutto (perfino quello dei commensali se avanzano), per ritrovare il «potere» di lasciare e quel senso di libertà che ne deriva. Che sia chiaro: foglioline decorative, ossa o gusci non valgono ☺ Da dimenticare quando potrai gestire le porzioni e rispettare il senso di sazietà mandato dal tuo stomaco.

Le 7 mosse sono semplicemente 7 suggerimenti che io consiglio di seguire al fine di ritornare a delegare allo stomaco la gestione della fame.Estratto del libro Dimagrisci senza dieta' target='_blank'>Dimagrisci senza dieta

4POSA LA FORCHETTA DOPO OGNI BOCCONE Perché aiuta a rallentare i ritmi e permette allo stomaco di dilatarsi con i tempi giusti e di far arrivare il messaggio di sazietà, senza averci mangiato sopra! Ah, certo: questa mossa vale anche per le bacchette del sushi o per le mani che portano il panino o il croissant alla bocca.

5ASCOLTA IL TUO CORPO OGNI GIORNO DI PIÙ Perché se lo stomaco urla che è sazio bisogna ascoltarlo. Se l’intestino è pigro, potresti pensare a un sano brodino per aiutarlo a liberarsi (e non perché lo dice una dieta!). Se ti fa spesso male la schiena o hai mal di testa dovresti rivedere il tuo stile di vita, chiederti se fai sufficiente esercizio fisico o approfondire parlandone con il tuo medico ecc.

6ASSAPORA OGNI BOCCONE AL 100% Mangiare è uno dei più grandi piaceri della vita. Vogliamo sprecare così questa quotidiana esperienza di godimento? Inoltre, assaporare aiuta a rendere naturale il gesto di posare la forchetta e di rallentare l’ingerimento di cibo. Il tutto per lasciare il tempo allo stomaco (si dice venti minuti circa) di inviarci il segnale di sazietà raggiunta («E se mangio un panino? Un croissant con il cappuccino?
Non potrò mica rallentare i tempi di venti minuti?» Giusto. Dopo aver assaporato e gustato, aspetta il tempo restante per completare i venti minuti e poi – dopo aver ascoltato il tuo stomaco – saprai giudicare.)

7SE HAI IL DUBBIO DI ESSERE SAZIO, FERMATI. Questa è la mia preferita. Perché, se non hai capito molto delle altre, se ti risulta difficile percepire fame vera e sazietà, prova con questa: se hai solo il dubbio di aver mangiato a sufficienza, fermati. Metti il resto in frigo o in pentola e prosegui con le tue attività. Se dopo mezz’ora o un’ora sentirai fame potrai sempre mangiare qualcosa per colmare la sazietà e per mantenere la tua energia costante.

Segui il metodo Giusto Peso Per Sempre e impara a seguire la fame vera, a rispettare la sazietà e a mangiare solo per gusto combinato al nutrimento. Dimagrisci senza diete e in modo sano e duraturo partendo dalla tua mente.










Le 7 MOSSE FURBE per dimagrire di Giusto Peso Per Sempre » Giusto Peso Per Sempre » Debora Conti Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.





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Far vedere alla mente ciò che si vuole è più veloce che chiedersi il perché.
Debora Conti





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Testimonianza di Emanuela V.

Grazie!!! è sempre bello riascoltarti!!! Mi piace come lo hai impostato, é facile da navigare e da seguire. Il lavoro diviso in gruppi permette di avanzare poco a poco, ognuno a suo ritmo.

Testimonianza di Marika (insegnante)

E’ bellissimo. Motivantissimi audio con cui mi galvanizzo ogni mattina per andare a scuola. Le metto in macchina (tranne le tracce “trance” che devo ascoltare a letto la sera) e mi indica la giusta via per la giornata. Sono molto soddisfatta della durata della motivazione che questa formazione trasmette. Brava Debora e brava anche a me!

Testimonianza di Mimi D.

Il prodotto è completo e insieme al libro mi dà tutto quello di cui ho bisogno. Ho 30 chili da perdere e so che ci metterò qualche anno ma non mi importa più, so che ce la posso fare perché Debora è rassicurante e perché vedo le testimonianze sul suo sito. Seguo la formazione quando sono a casa, faccio cyclette e vado fuori con il cane. Sono molto gasata e penso che questa sia la volta buona per me.

Testimonianza di Filippo R.

Non potendo andare al corso ho voluto iniziare con questo prodotto. Ho pensato che per così tante ore avrei necessariamente interiorizzato lo spirito del metodo. E infatti è stato così. Ho paesaggi meravigliosi dietro casa e posso permettermi di usare i tanti audio quando voglio per andare a passeggiare. Lo ascolto e cambio ogni giorno. Sono molto costante e non me lo aspettavo. La formazione è scorrevole e motivante. Posso anche riprendere dei concetti negli ebook (molto utile!). Ben fatto e io intanto ho già perso 4 chili!

Testimonianza di Marina

Assolutamente vero ! Molto interessante l'approccio olistico. Da leggere per chi vuole capire quali sono i blocchi riguardo il perdere peso.

Testimonianza di Walter M.

Preferisco un video a un libro e questi tuoi prodotti online sono utili per me che incastro un video qui e là e mi ascolto gli audio per andare in ufficio. Ho già iniziato dal corso e procedo bene. Sono fiducioso semplicemente perché come dici tu questa volta è diverso. Grazie coach!

Testimonianza di Roberta D.

Stupendo. Ho già visto il giro vita ridursi e aspetto di vedere la bilancia che mostra i suoi risultati. La voce di Debora è magica e ti accompagna veramente nella tua nuova vita, nella persona Magra Naturalmente (come dice lei) di cui ti svela ogni segreto. Con questo prodotto non possiamo non diventare quello che vogliamo! Forza tutti!

Testimonianza di Giorgia P.

Strepitosa versione concentrata del metodo. Mi piace molto ascoltare gli audio mentre faccio su e giù per la collina vicino a casa. I video li guardo di tanto in tanto a letto sul cellulare e li trovo comodi e chiari. Sei sempre diretta e vai al punto. Questa volta è la MIA volta buona.





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Porta con te i metodi proposti da Debora Conti. I libri sono un prezioso strumento per accompagnare la propria crescita personale nel quotidiano. Nei libri trovi tutti i segreti che Debora Conti insegna ai corsi dal vivo o nelle formazioni a distanza: per sé e il proprio benessere, per la propria crescita personale, per comunicare meglio con gli altri, sul lavoro, in famiglia e con i figli. Un pregio riconosciuto ai suoi libri? La chiarezza e la praticità.








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