MOSSE PER DIMAGRIRE… PARTENDO DAL TUO STOMACO » "Debora, cosa devo fare per dimagrire?" Ecco la tipica domanda che mi viene posta sia negli incontri di coaching sia ai corsi. La primissima mossa che suggerirei non è una delle mosse per dimagrire a tavola o comportamentale, è linguistica: sostituiamo il "devo" con un bel "voglio". Cambia tutto, vero?

MOSSE PER DIMAGRIRE… partendo dal tuo STOMACO


"Debora, cosa devo fare per dimagrire?" Ecco la tipica domanda che mi viene posta sia negli incontri di coaching sia ai corsi. La primissima mossa che suggerirei non è una delle mosse per dimagrire a tavola o comportamentale, è linguistica: sostituiamo il "devo" con un bel "voglio". Cambia tutto, vero?



MOSSE PER DIMAGRIRE… partendo dal tuo STOMACO » Giusto Peso Per Sempre » Debora Conti

Eccoti qui alcune delle mosse per dimagrire che consiglio sempre:


1 La mossa numero uno per dimagrire partendo dallo stomaco è quella di mangiare per fame vera. I casi in genere sono due. Esistono persone in sovrappeso che mangiano solo se invogliati dal senso di vera fame, anche se poi hanno perso la sensibilità alla giusta sazietà; e poi ci sono persone in soprappeso che dichiarano di mangiare raramente per fame vera. Loro - dicono - mangiano per routine, abitudine, emozioni... In entrambi i casi, Giusto Peso Per Sempre insegna a mangiare solo per fame vera e a fermarsi alla sazietà.

Cosa significa mangiare per fame vera?
Significa ascoltare quei segnali inconfondibili del corpo che ti dice che ha fame. Lo vediamo bene al corso e ognuno dice la sua: calo di energia, stomaco che gorgoglia, senso di irritazione, nervosismo, sensi acuiti, calo glicemico... Si scopre che non tutti sentiamo sempre tutto e che ognuno è più sensibile (o abituato) a certi messaggi del corpo. Il problema è che spesso, per abitudine, non vengono rispettati. E' importante soddisfare la fame vera per non influire sul buon funzionamento del nostro metabolismo. Anzi, la prima mossa che si può fare proprio per accelerare il metabolismo è quella di "Mangiare quando si ha fame vera".

2 La mossa numero due per dimagrire ...partendo dal tuo stomaco, e su cui si basa molto il metodo di Giusto Peso Per Sempre, è quella complementare alla prima: rispetta la giusta sazietà. L'obiezione a volte sorge: "Ma a me piace mangiare...", ma certo.

Anche ai magri naturalmente piace mangiare. Impariamo insieme a mangiare per fame vera + piacere + gusto e a rispettare la giusta sazietà. Giusto Peso Per Sempre insegna a rispettare i sensi dell'olfatto e del gusto oltre che a rispettare la giusta dilatazione del proprio stomaco. Questo perché se ci si dovesse basare solo sul rispetto di quest'ultima, molte persone rischierebbero di perdersi nello scopo. I sensi invece non ingannano mai.

Perché è così difficile mangiare per fame vera e fermarsi alla giusta sazietà?


Perché mangiamo di fretta, perché sul lavoro mettiamo il mangiare in secondo piano. E, facci caso, le stesse persone che si definiscono buon gustaie, se devono lavorare a un progetto in scadenza, si ritrovano a "dimenticare" (in pratica, a mettere in stand by i messaggi del proprio stomaco) pur di finire il lavoro. È un peccato, un vero peccato. Meglio fare una pausa di 20 minuti, mangiare qualcosa di sano, semplice e buono, e poi ritornare sul progetto in scadenza con più attenzione ed energia.

Molto spesso mi capita di parlare con persone in sovrappeso che mangiano troppo velocemente, e quindi non assaporano e non si godono fino in fondo il nutrimento. Rischio lampante: mangiare di più, per cercare quel legittimo piacere nella quantità, piuttosto che nella qualità. E allora, se proprio vogliamo individuare una terza e fondamentale mossa per dimagrire, suggerirei di assaporare e posare la forchetta.

Prova oggi a rispondere a queste semplici domande:


  1. Ho veramente fame adesso?
  2. Ciò che sto mangiando mi sta ancora nutrendo o è semplice abitudine?
  3. Sto assaporando e godendomi ciò che mangio?

E poi, ti prego, fammi sapere come va 🙂

E se vuoi conoscere le altre mosse per dimagrire consigliate da Giusto Peso Per Sempre, leggile tutte.











MOSSE PER DIMAGRIRE… partendo dal tuo STOMACO » Giusto Peso Per Sempre » Debora Conti Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.





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Strepitosa versione concentrata del metodo. Mi piace molto ascoltare gli audio mentre faccio su e giù per la collina vicino a casa. I video li guardo di tanto in tanto a letto sul cellulare e li trovo comodi e chiari. Sei sempre diretta e vai al punto. Questa volta è la MIA volta buona.

Testimonianza di Roberta D.

Stupendo. Ho già visto il giro vita ridursi e aspetto di vedere la bilancia che mostra i suoi risultati. La voce di Debora è magica e ti accompagna veramente nella tua nuova vita, nella persona Magra Naturalmente (come dice lei) di cui ti svela ogni segreto. Con questo prodotto non possiamo non diventare quello che vogliamo! Forza tutti!

Testimonianza di Marina

Assolutamente vero ! Molto interessante l'approccio olistico. Da leggere per chi vuole capire quali sono i blocchi riguardo il perdere peso.

Testimonianza di Emanuela V.

Grazie!!! è sempre bello riascoltarti!!! Mi piace come lo hai impostato, é facile da navigare e da seguire. Il lavoro diviso in gruppi permette di avanzare poco a poco, ognuno a suo ritmo.

Testimonianza di Filippo R.

Non potendo andare al corso ho voluto iniziare con questo prodotto. Ho pensato che per così tante ore avrei necessariamente interiorizzato lo spirito del metodo. E infatti è stato così. Ho paesaggi meravigliosi dietro casa e posso permettermi di usare i tanti audio quando voglio per andare a passeggiare. Lo ascolto e cambio ogni giorno. Sono molto costante e non me lo aspettavo. La formazione è scorrevole e motivante. Posso anche riprendere dei concetti negli ebook (molto utile!). Ben fatto e io intanto ho già perso 4 chili!

Testimonianza di Walter M.

Preferisco un video a un libro e questi tuoi prodotti online sono utili per me che incastro un video qui e là e mi ascolto gli audio per andare in ufficio. Ho già iniziato dal corso e procedo bene. Sono fiducioso semplicemente perché come dici tu questa volta è diverso. Grazie coach!

Testimonianza di Marika (insegnante)

E’ bellissimo. Motivantissimi audio con cui mi galvanizzo ogni mattina per andare a scuola. Le metto in macchina (tranne le tracce “trance” che devo ascoltare a letto la sera) e mi indica la giusta via per la giornata. Sono molto soddisfatta della durata della motivazione che questa formazione trasmette. Brava Debora e brava anche a me!

Testimonianza di Mimi D.

Il prodotto è completo e insieme al libro mi dà tutto quello di cui ho bisogno. Ho 30 chili da perdere e so che ci metterò qualche anno ma non mi importa più, so che ce la posso fare perché Debora è rassicurante e perché vedo le testimonianze sul suo sito. Seguo la formazione quando sono a casa, faccio cyclette e vado fuori con il cane. Sono molto gasata e penso che questa sia la volta buona per me.





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