Mi capita spesso di sentir dire dalle signore in sovrappeso che: "Quando sarò normopeso potrò sentirmi di nuovo bella". Non è così che funziona, piuttosto al contrario.
Per essere di nuovo bella inizia adesso
Willliam James diceva "Siamo felici perché sorridiano e non viceversa". Parafrasando, potremmo dire che per ESSERE di nuovo bella è meglio iniziare a SENTIRTI di nuovo bella. Non permettere al sovrappeso attuale di intromettersi nella tua bellezza.
Prendiamo due belle e brave cantanti come Adele e Meghan Trainor, entrambe curvy e bellissime. Non è un po' di ciccia in più che mina la bellezza di una donna.
Il dimagrimento NON è l'obiettivo
Christina Aguilera e Latifah hanno curve fuori dai canoni televisivi eppure si mostrano belle e felici. Non permettere a qualche rotolino di non farti sentire di nuovo bella. Per Giusto Peso Per Sempre il dimagrimento non è l'obiettivo. Ecco perché il metodo si chiama "Giusto Peso" e non "Bella e snella".
Essere snelle non è l'obiettivo. L'obiettivo è mangiare per fame, rispettare lo stomaco, l'intestino, l'energia del corpo e sentirsi bene. Se vuoi sentirti di nuovo bella (e non è stato il caso dell'ultimo periodo) inizia ADESSO.
Tre motivi per sentirti di nuovo bella adesso, anche con le curve abbondanti
1LA BELLEZZA NON C'ENTRA CON LA TAGLIA. Le abbiamo già citate: Adele, Megan Trainor, Aguilera, Latifah... E con loro mille altre attrici come Emma Thompson, Meryl Streep... La vita non ci riserva sempre la giusta forma fisica. E poi chi lo dice che i fianchi proponenti siano fuori dai canoni di bellezza? La tua bellezza sta VERAMENTE nello sguardo, nella sicurezza che hai in te, nella tua socialità, amabilità come persona... Anche nella tua professionalità, stima di te, senso di agenticità e locus of control. E' qui che sarebbe più utile ricercare la vera bellezza e coltivarla. A tal proposito ti suggerisco alcuni strumenti di self-management per gestire la propria indipendenza emotiva.
2LA BELLEZZA AIUTA LA FELICITA' E VICEVERSA. Si dice che una persona felice è una persona più bella. Vero! Se sei felice e solare sei BELLA. Se un'attrice è fisicamente corrispondente ai canoni di bellezza ma "complicata" e "arrabbiata" non piace, diventa brutta e vuota. Curando ed esaltando postura, sorriso, capigliatura, tono di voce, andatura, tu curi la tua bellezza. Curando la tua felicità TU curi la tua bellezza. Senza neanche aver toccato i chili in più sui fianchi o sul ventre.
3SENTIRTI DI NUOVO BELLA TI APRE MILLE PORTE. Senza esserlo ma solo sentendoti di nuovo bella hai molte più porte aperte davanti a te. Qualsiasi cosa tu cerchi o faccia, sentirti bella è sufficiente: con la segretaria del dottore c'è più complicità e forse un giorno ti darà la mano con le ricette da ritirare; dal panettiere ogni tanto avrai una focaccia gratis per tuo figlio grazie al tuo interessamento sincero e al tuo bel sorriso; e se il barista non ha il resto ti farà credito con piacere per quel caffè appena preso. Regalare un sorriso e uno sguardo solare non ha nulla a che fare con i chili sul tuo corpo.
In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Giusto Peso Per Sempre, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Giusto Peso Per Sempre” e accompagna il/la cliente verso la costruzione della persona Magra Naturalmente che vuole essere per sempre. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
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Jan Chozen Bays, Mindful eating, Enrico Damiani Editore, trad. M. Petruzzi
L’autrice aiuta i lettori a riconoscere la fame da nove punti di vista differenti. Ci rende consapevoli dell’attrazione verso il cibo a livello emotivo, biologico, storico. Il suo intento è quello di aiutarci a mangiare serenamente e coerentemente con il suo metodo del mindful eating (mangiare con la giusta attenzione e consapevolezza).
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Raffaele Morelli, Solo la mente può bruciare i grassi, Mondadori
Ingrassiamo - sostiene l'autore - perchè abbiamo dimenticato noi stessi e messo a tacere sotto una spessa coltre di doveri e di responsabilità l'essenza del nostro essere, i nostri desideri, le nostre emozioni, la nostra interiorità e unicità. Il grasso è una zavorra che ci impedisce di vedere la magia che è in ognuno di noi; dimagrire è una "rivoluzione" dove «non c'è da cambiare vita ma semplicemente va cambiato il modo di vedere se stessi e la vita».
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Carlo Bocchialini, Niente paura, manuale pratico di difesa per tutte le donne (e per gli uomini che vogliono difenderle), SEM
L’intento dell’autore è quello di preparare la lettrice (o il lettore) a prepararsi ad eventuali attacchi. La miglior difesa è la prevenzione e nel libro, con molti esempi veri, l’autore prepara ai guai che possono arrivare per la strada.
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Andy Puddicombe, Mindful eating. Cambia il tuo modo di pensare al cibo, Deagostini, Trad. Giovanna Arenare
Lo scopo dell’autore è quello di introdurre il concetto di alimentazione consapevole, mostrare come la mindfulness possa essere un potente alleato per iniziare a risolvere i tanti e frequenti problemi legati al rapporto con il cibo e proporre strumenti pratici da lui stesso creati e presentati sulla piattaforma Headspace.
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Brian Wansink, Mangiare inconsapevole, Editrice Pisani, trad. M.Marino
Con molti esperimenti, a volte divertenti da leggere e altre scioccanti e rivelatori, il prof. Wansink ci tiene a segnare un punto: le diete non funzionano e l’unico segreto per dimagrire è farlo lentamente e bene. Nel libro ne parla con molti consigli pratici per aiutare il lettore non solo ad aprire gli occhi ma a iniziare sin da subito.
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Raffaella Oppimitti, Gianfranco Trapani, Sono celiaco, non malato!, Red Edizioni
Gianfranco Trapani, Medico specialista in pediatra, con perfezionamento in scienza dell'alimentazione. Svolge attività di consulenza didattica presso l'Università statale di Milano, Cattedra di Terapia Medica e Medicina Termale, Centro di Ricerche in Bioclimatologia Medica e Biotecnologie di Medicina Naturali. Direttore didattico della SMB Italia (Scuola Superiore di Bioterapie). È autore di vari best seller e di numerosi altri libri, molti dei quali tradotti all’estero.
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Giancarlo Fornei, Come allenare la mente a vincere nello sport. 7 step base per allenare la tua mente a vincere, Youcanprint
L’intento è quello di dare al lettore uno strumento composto da sette step per imparare a capire cosa influenza il proprio stato d'animo, per poter utilizzare le tecniche di visualizzazione a proprio vantaggio, per nutrire la mente inconscia mentre si dorme, ecc. Tutto questo ha come obiettivo quello di allenare la propria mente ad essere vincente nelle competizioni sportive.
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Andy Puddicombe, Mindful eating. Cambia il tuo modo di pensare al cibo, Deagostini, Trad. Giovanna Arenare
Lo scopo dell’autore è quello di introdurre il concetto di alimentazione consapevole, mostrare come la mindfulness possa essere un potente alleato per iniziare a risolvere i tanti e frequenti problemi legati al rapporto con il cibo e proporre strumenti pratici da lui stesso creati e presentati sulla piattaforma Headspace.
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Mabel E. Todd, Il corpo pensante, ed. Gremese, trad. L. E. Sweigard
L’intento dell’autrice è quello di trattare la relazione tra psiche e movimento del corpo partendo dal presupposto che il pensiero è condizionato dalle abitudini fisiche, e viceversa. Sulla base di questo principio, l’autrice vuole fornire al lettore degli strumenti pratici che lo guidino lungo una totale rieducazione somatica.
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Giovanni Jervis, La depressione, Il Mulino
L’autore intende fare il punto sulle conoscenze più consolidate sulla depressione e le terapie farmacologiche e psicoterapiche più efficaci. Descrive casi clinici per descrivere il vissuto delle persone che soffrono di questo male.
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Stephan J. Guyenet, Il cervello affamato, Newton Compton Editori, trad. di G. Mazza e D. Palmerini
L'autore ci spiega come funzionano i meccanismi cerebrali che regolano i comportamenti alimentari, affermando che l'unica maniera di sconfiggere la sovralimentazione e l'obesità è comprendere meglio il cervello. Guyenet ci porta, perciò, alla scoperta dei sistemi cerebrali più potenti, degli impulsi atavici ancora attivi e della capacità dell'inconscio di sopraffare la mente razionale. Tutto questo per insegnarci a utilizzare il cervello come nostro alleato, anziché permettergli di remarci contro.
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Franco Berrino, Daniel Lumera, David Mariani, Ventuno giorni per rinascere, Mondadori
Offrire al lettore un cammino di tre settimane che porti salute e longevità attraverso un’alimentazione consapevole, l'esercizio fisico e la pratica spirituale. Risvegliare in chi legge la consapevolezza dell'unicità di questa esperienza di vita della quale dobbiamo essere protagonisti e non semplici spettatori.
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Erica Francesca Poli, Le emozioni che curano, Ed. Mondadori
Partendo dall’interazione tra mente e corpo nei processi di guarigione, l'intento dell'autrice è quello di elaborare una “medicina delle emozioni” che sia in grado di curarci. In altre parole, aiutare il lettore a conoscere meglio le emozioni, a viverle prima con il corpo, in modo che diventino uno strumento di consapevolezza di sé e dell’altro, e quindi della malattia e della salute.
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Filippo Ongaro, Il Metodo Ongaro, Pickwick
L’intento dell’autore è quello di aiutare più persone possibili a riprendere il controllo della loro vita, ad adottare nuove e migliori abitudini, a ottimizzare la loro salute e la loro esistenza, attraverso strumenti concreti per migliorare i seguenti fattori: alimentazione, nutraceutica, attività fisica e lavoro interiore; questi fattori sono strutturati in un programma di 8 settimane, con un approccio scientifico unico, testato su migliaia di persone, capace di agire a 360 gradi sulla propria felicità e benessere.
Comments 18
Grazie Deb per questo post….
per ricordarci che oltre i chili c’è molto, ma molto di più. Lo dico io che ho sempre pensato di non essere abbastanza carina, che agli uomini non piacevo…. e non cambiavo idea neanche quando avevo corteggiatori. Poi negli ultimi anni ho cambiato modo di pensare, di vedermi e mi sono accettta così come sono e cerco di stare bene….. 🙂
Stefania
Ciao Debora,
Sono interessata al corso di coach. Sono un medico e avrei alcune domande tecniche private da farti hai una email di lavoro alla quale posso scriverti, se è possibile puoi usare la mia email x contattarmi. Altrimenti te le porrò al corso…
Ciao e
Grazie
@ Licia, puoi scrivermi a info@deboraconti.com.
A te,
Debora
Sono stata troppo telegrafica..
È da qualche anno che ti seguo ho letto i tuoi libri e applicato il diario dei 120 gg. Mi hai liberata da una schiavitù: ho riacquistato un rapporto equilibrato col cibo e con il movimento e come affetto collat
erale ho perso 16 kg. Ho 40 anni e lottavo con la bilancia dal’ adolescenza. Ora sono normo peso e sto bene. Complimenti il tuo metodo mi ha dato il quid che mi mancava. Infatti tutta la conoscenza che avevo a disposizione non era sufficiente. Mancava la motivazione giusta.Grazie
Complimenti a te Licia 🙂
A presto,
Deb
lavoro in un posto doveconta solo la magezza.sè non sei abbastanza magra rischi di perderti il posto di lavoro,e con tempi che corono…difficille trovare un altro.agli uomini piaciono solo le magre se non vi siete accorte
agli uominipiaciono solo le magre se non vi siete accorte,senza giri di parole.non gli interesano nessuna bellezza interiore o alte qualità.lavoro in un posto che solo la magrezza conta.sè non sei abbastanza magra perdi ilposto di lavoro
Cara Debora,
sono a uno stop nel dimagrimento. Però devo dire che non mi sento in colpa..:-)
Onestamente viviamo da troppi anni in una società superficiale, e mi pare che la stiamo pagando cara a tutti i livelli. Però il sentirsi a proprio agio con se stesse, secondo me dipende più dalla maturità (mentale) che dai chili.
Chiaro poi che sentirsi bene con il proprio corpo non significa credere di essere una topmodel (ammesso che siano davvero tutte tanto belle)o vestirsi da sedicenne a cinquant’anni.. che è comunque meglio che disprezzarsi, credo…:-)
Leggo sempre con piacere ed interesse ciò che pubblichi Quello che hai scritto a proposito del sentirsi belle anche se in sovrappeso perchè non saranno i Kg persi a renderci tali, non posso che condividerlo…tracci anche 4 punti importanti, ma….come si impara a piacersi sin da ora? Come si fa a far nascere un sentimento di accettazione di sè? Tralascio gli altri due punti, perchè già riuscire a mettere in pratica i primi due sarebbe un traguardo enorme. Dove ognuno di noi può trovare gli strumenti per questo cambiamento? Non so se sia sufficiente partecipare al corso del GPXS senza prima avere già….digerito un pò di sana autostima. Ti abbraccio con tutta la stima che posso. Betty
@Betty, io di solito mi ricordo quanto sono fortunata e che bella persona sono, indipendentemente dal fisico. Ho due gambe, due braccia, cammino, ho la fortuna di avere i sensi che funzionano, la vista, posso saltare, ballare, nuotare, salutare gli altri, baciare, voler bene, sorridere… se puoi farlo anche tu, tutto questo ti rende meravigliosa e bellissima 🙂
@Daniela Alexandra: a me dispiace che nel tuo lavoro la magrezza sia il solo valore di riferimento (certo, se fai la modella, i parametri sono piuttosto restrittivi, ma qui si parla di GIUSTO peso per sempre e non credo le modelle abbiano un GIUSTO peso, comunque…) Io non avrei mai cercato un lavoro simile (adesso mi dirai che con la crisi che c’è te lo tieni stretto e io ti dirò che nessuno chiede a una donna di fatica di essere magra, esistono molti lavori (fare le pulizie, la lavapiatti, la cuoca, molti lavori stagionali, l’insegnante, la segretaria, la veterinaria, l’autista di bus e chi più ne ha più ne metta) in cui, che tu sia magra, grassa, grigia o bordeaux no gliene frega niente a nessuno, quindi a te la scelta..
e poi agli uomini piacciono le donne che si piacciono, e ti garantisco che se una donna con qualche kilo in più sa essere (o impara ad essere) seduttiva, gli uomini li frega in men che non si dica a quella solo magra!
Cara Deb, non c’entra con la dieta, ma credo tu sia un bellissimo esempio per le giovanissime. Una ragazza bella, solare, sportiva, preparata che vive del proprio lavoro con onestà e intelligenza. Ce n’è bisogno, e ho detto tutto..
Sul serio, fai bene al cuore:-)
be’ che dire, grazie Elisabetta 🙂
Cara debora, leggendo questo articolo mi sono resa conto che io non riuscivo a sentirmi bella neanche quando ero normopeso,per cui è vero che come ci vediamo non dipende da come siamo fuori ma dal nostro atteggiamento. Una persona che si concentra solo sui propri difetti e dà x scontati i pregi non sarà soddisfatta neanche quando dimagrisce se non cambia mentalità. A volte mi dico “quando dimagrirò mi vestirò bene” ma poo vedo mie amiche in sovrappeso che sono sempre belle ed eleganti mentre io mi vesto come mia nonna e capisco che la trascuratezza non dipende dai chili ma da qualcos’altro che non riesco a cambiare.come faccio a sentirmi bella ora che sono obesa se non ci sono mai riuscita prima? un abbraccio
Ahah, Tina, dai, mi hai fatto ridere con la storia della nonna… Rinnova il tuo guardaroba allora! Vestiti per la tua figura, ti segnalo questo blog interessante: http://www.rm-style.com/category/style/. Un bacio e buona consapevolezza, Deb
😉 Grazie deb,carino il sito. Da pochi giorni seguo il tuo blog e oggi pesandomi ho notato che ho xso due chili. Non mi sembra vero. A presto
Bella lettura!
Molto divertente ed allo stesso tempo interessante.
grazie
ciao
Mi chiamo Marina ho 48 anni Leggo con interesse i tuoi articoli e mi ritrovo nelle tante lettere che ti scrivono
Io sono obesa da sempre ho fatto anche due interventi per la riduzione del peso con risultati nulli a causa di una grave complicanza
Ero arrivata a pesare 78 kg sette anni fa ora ne peso 109
Sto cercando nelle tue parole la forza di tirarmi su da questa situazione
Ti ammiro molto e spero di riuscire a farmi un regalo
Venire a sentirti ad un tuo seminario
Grazie