"Ho bisogno di una dieta che mi dica cosa fare per dimagrire". Non mi capita spesso questa obiezione, di solito chi mi contatta è stanco di seguire diete e ha capito che si può dimagrire con la mente.
Se questo è il tuo caso, in questo articolo ti parlerò di dinamiche mentali legate al cibo. Tuttavia, anche se molte persone che si avvicinano al metodo Giusto Peso Per Sempre, lo considerano l'ultima spiaggia, so che non è facile credere che si possa "facilmente" dimagrire con la mente e senza seguire diete.
Molte persone seguono diete per perdere peso e poi si accorgono che, dopo un po' di tempo, il loro cervello scoppia: troppi controlli, vincoli o impedimenti sballano un già delicato equilibrio con il cibo. Il percorso dovrebbe essere l'opposto, e lo è con Giusto Peso Per Sempre. Seguire un regime alimentare sfruttando solo la propria forza di volontà è come guidare una Ferrari in prima in circonvallazione. Un vero peccato. Ci metto il quadruplo del tempo e molto probabilmente brucia il motore e rovina la frizione.
La forza di volontà è un aspetto dei meccanismi della nostra mente, ci aiuta A LIVELLO CONSCIO a iniziare azioni per raggiungere un obiettivo. Dopodiché, il suo compito termina lì. Il resto della motivazione è, e deve essere, mantenuto dai vantaggi che si vivono NEL FARE per ottenere quell'obiettivo.
Pensa a chi suona uno strumento musicale, la chitarra per esempio. La forza di volontà è espressa quando si compra lo strumento o ci si iscrive al corso. Tutto il resto è pura passione. Con Giusto Peso Per Sempre il primo passo è comprare un libro o frequentare il corso, il resto è "solo" passione.
Ma quale passione ci può essere nel dimagrire?
Dimmelo tu. L'obiettivo è tuo. Può essere la passione (o motivazione) di sentirti leggero la sera, di guardarti allo specchio e apprezzare il tuo impegno, la soddisfazione e l'orgoglio di raggiungere la giusta forma per te, solo per te, o anche per dare il giusto esempio ai tuoi figli...
Può essere il fatto di dormire bene, di sentirti libera di mangiare ciò che vuoi perché è il tuo stomaco a gestire le cose. Le motivazioni possono essere tante e ciascuno ha le sue. Se tu ne sei consapevole e lavori su di essere, lavorerai A LIVELLO INCOSCIO, un livello di cambiamento più profondo e più duraturo. Esattamente come succede a chi passa ore e ore a ripetere un accordo sulla chitarra e gli sembra che siano passati solo due minuti...
Se vuoi coinvolgere TUTTA la tua mente nel dimagrimento e fare in modo che perdere quei chili in eccesso sia veramente una conseguenza di pochi cambi mentali, il metodo Giusto Peso Per Sempre ti aiuterà passo dopo passo, strumento dopo strumento per imparare a dimagrire con la mente e restare normo peso per sempre.
In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Giusto Peso Per Sempre, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Giusto Peso Per Sempre” e accompagna il/la cliente verso la costruzione della persona Magra Naturalmente che vuole essere per sempre. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Giusto Peso Per Sempre, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Giusto Peso Per Sempre” e accompagna il/la cliente verso la costruzione della persona Magra Naturalmente che vuole essere per sempre.
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Dimagrisci con la mente e con Giusto Peso Per Sempre a distanza con il corso online. Non hai più bisogno di spostarti per seguire a pieno il metodo. Ora, senza costi aggiuntivi, da casa tua, in autonomia (ma con un ponte diretto con Debora Conti e un gruppo esclusivo di supporto!) puoi aiutare la tua mente ad aiutarti a dimagrire con lungimiranza. Il metodo Giusto Peso Per Sempre è un metodo che da più di 10 anni adatta le giuste tecniche di Programmazione Neuro Linguistica (PNL) alla gestione della fame e della sazietà, del rapporto con il cibo e con il corpo.
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Comments 4
Ciao Debora, io mi trovo in un’empasse… Dopo aver seguito il diario fino all’ultimo giorno, aver iniziato a perdere peso, sentirmi meglio e in forma, ho dovuto reintrodurre nella mia alimentazione un alimento che avevo scoperto dannoso per me: il glutine. La reintroduzione era giustificata da un controllo medico che richiedeva la reintroduzione di possibili allergeni, sta di fatto che è avvenuta in un periodo per me molto stressante, che ha determinato la ripresa di quasi tutti i chili persi e il ritorno del grande senso di sconforto da cui ero uscita grazie al tuo diario. Ora ho ripreso a seguirlo, inizio a stare meglio anche se un angolino della mia mente continua ad aver paura di lasciarsi andare alla gioia di un fisico migliore e di un sorriso più vero. Non ho argomenti per consolare quella paura, anche perchè sto ancora facendo controlli medici. Cosa suggerisci in casi come questo? grazie, M.
Carissima Maria,
e se non fosse dovuto reintrodurre il glutine? E se potessi aiutare il tuo corpo con tutti i sostituti che ci sono in giro?
La paura ti avvisa, fatti accompagnare da lei, e ringraziala perché ti tiene vigile.
Per il resto ricomincia e stai serena cara Maria perché il tuo corpo, se lo ascolti bene bene, e lo muovi un po’, ti risponde sicuramente. Tieni conto della tua situazione, età, preparazione, alimentazione e fatti aiutare da quella parte di te che non vuole tornare indietro. Tienimi aggiornata,
Deb
ho provato molte volte, oggi è lunedì e come tanti altri lunedì mi sono detta che voglio perdere i 20 chili che ho di troppo. ho preso la bici ma già domani non so cosa farò e come mi comporterò. sono un caso perso? grazie
Author
Certo Nadia, il lunedì è la promessa di tutti noi quando non padroneggiamo ancora qualcosa. C’è sempre un intoppo, una difficoltà. Allora ti suggerisco di prenderla piano piano, di non esagerare con i propositi, falli piccoli piccoli così che sono FATTIBILI e RIPETIBILI quotidianamente o quasi. Tutto diventerà leggero e facile da eseguire. Nessuno è un caso perso, nessuno, ci vuole il momento emotivo e mentale giusto e una divisione delle azioni per ciò che si riesce a fare: anche poco è meglio di niente. Non pensare solo all’esercizio per dimagrire, pensa alla giusta quantità, al gusto e al rispetto della sazietà. Giusto Peso Per Sempre in questo ti può aiutare. Un abbraccio