"Ho bisogno di una dieta che mi dica cosa fare per dimagrire". Non mi capita spesso questa obiezione, di solito chi mi contatta è stanco di seguire diete e ha capito che si può dimagrire con la mente.
Se questo è il tuo caso, in questo articolo ti parlerò di dinamiche mentali legate al cibo. Tuttavia, anche se molte persone che si avvicinano al metodo Giusto Peso Per Sempre, lo considerano l'ultima spiaggia, so che non è facile credere che si possa "facilmente" dimagrire con la mente e senza seguire diete.
Molte persone seguono diete per perdere peso e poi si accorgono che, dopo un po' di tempo, il loro cervello scoppia: troppi controlli, vincoli o impedimenti sballano un già delicato equilibrio con il cibo. Il percorso dovrebbe essere l'opposto, e lo è con Giusto Peso Per Sempre. Seguire un regime alimentare sfruttando solo la propria forza di volontà è come guidare una Ferrari in prima in circonvallazione. Un vero peccato. Ci metto il quadruplo del tempo e molto probabilmente brucia il motore e rovina la frizione.
La forza di volontà è un aspetto dei meccanismi della nostra mente, ci aiuta A LIVELLO CONSCIO a iniziare azioni per raggiungere un obiettivo. Dopodiché, il suo compito termina lì. Il resto della motivazione è, e deve essere, mantenuto dai vantaggi che si vivono NEL FARE per ottenere quell'obiettivo.
Pensa a chi suona uno strumento musicale, la chitarra per esempio. La forza di volontà è espressa quando si compra lo strumento o ci si iscrive al corso. Tutto il resto è pura passione. Con Giusto Peso Per Sempre il primo passo è comprare un libro o frequentare il corso, il resto è "solo" passione.
Ma quale passione ci può essere nel dimagrire?
Dimmelo tu. L'obiettivo è tuo. Può essere la passione (o motivazione) di sentirti leggero la sera, di guardarti allo specchio e apprezzare il tuo impegno, la soddisfazione e l'orgoglio di raggiungere la giusta forma per te, solo per te, o anche per dare il giusto esempio ai tuoi figli...
Può essere il fatto di dormire bene, di sentirti libera di mangiare ciò che vuoi perché è il tuo stomaco a gestire le cose. Le motivazioni possono essere tante e ciascuno ha le sue. Se tu ne sei consapevole e lavori su di essere, lavorerai A LIVELLO INCOSCIO, un livello di cambiamento più profondo e più duraturo. Esattamente come succede a chi passa ore e ore a ripetere un accordo sulla chitarra e gli sembra che siano passati solo due minuti...
Se vuoi coinvolgere TUTTA la tua mente nel dimagrimento e fare in modo che perdere quei chili in eccesso sia veramente una conseguenza di pochi cambi mentali, il metodo Giusto Peso Per Sempre ti aiuterà passo dopo passo, strumento dopo strumento per imparare a dimagrire con la mente e restare normo peso per sempre.
Scarica ora l'eBoook gratuito di Giusto Peso Per Sempre di Debora Conti
Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
Articoli più visti
Ecco i 9 articoli più visti del blog di Debora Conti nella categoria "Giusto Peso Per Sempre". Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL riconosciuta a livello internazionale e Coach professionista dal 2006 in Italia.
- Come fare DIMAGRIRE tuo FIGLIO o tua FIGLIA … SENZA DIRGLIELO
- Sei ingrassata? MAI GIUSTIFICARSI! – 2 trucchi per zittire le impiccione
- Perché è meglio DIMAGRIRE LENTAMENTE?
- Io consiglio Mutu System per diastasi addominale, core e pavimento pelvico
- 4 CONSIGLI pratici per PERDERE PESO
- Le 7 MOSSE FURBE per dimagrire di Giusto Peso Per Sempre
- Dimagrire bene con i 3 “NO”
- Dimagrire con la mente e l‘auto-sabotaggio
- 5 + 2 CONSIGLI per prendersi CURA DI SÉ e della FAMIGLIA (e del lavoro)
Ecco in dettaglio 4 aree tematiche per iniziare a dimagrire SENZA DIETA con la PNL
-
Dimagrire senza dieta con la mente
I nutrizionisti che hanno adottato Giusto Peso Per Sempre nel loro studio lo sanno bene: le indicazioni alimentari non sono sufficienti. È necessario coinvolgere la mente volitiva e quella abitudinaria per imparare ad affrontare le sfide emotive e le situazioni "difficili".
-
Dimagrire ascoltando lo stomaco
Giusto Peso Per Sempre ti aiuta passo passo, con esercizi pratici e la riattivazione dei sensi per ritornare a mangiare SOLO per fame vera. Prestissimo rispetterai di nuovo la vera fame e la sazietà. Scopri come...
-
Dimagrisci oltre le diete
Senza fatica, come una conseguenza naturale di questo metodo. Torna alla tua forma una volta per tutte, e inizia oggi con Giusto Peso Per Sempre. Ricerca la libertà con questo metodo.
-
Dimagrire motivandoti da dentro
Perché vuoi dimagrire? Cosa otterrai tra un anno? Tra cinque anni? E oltre? Con il metodo Giusto Peso Per Sempre impari come funzionano i meccanismi di motivazione vera e intrinseca.
“Chi ha il potere di arrabbiarsi ha anche il potere di calmarsi.”
Debora Conti
Giusto Peso Per Sempre
CORSO A DISTANZA A CASA TUA CON DEBORA!
Dimagrisci con la mente e con Giusto Peso Per Sempre a distanza con il corso online. Non hai più bisogno di spostarti per seguire a pieno il metodo. Ora, senza costi aggiuntivi, da casa tua, in autonomia (ma con un ponte diretto con Debora Conti e un gruppo esclusivo di supporto!) puoi aiutare la tua mente ad aiutarti a dimagrire con lungimiranza. Il metodo Giusto Peso Per Sempre è un metodo che da più di 10 anni adatta le giuste tecniche di Programmazione Neuro Linguistica (PNL) alla gestione della fame e della sazietà, del rapporto con il cibo e con il corpo.
Libri & eBook
Porta con te i metodi proposti da Debora Conti. I libri sono un prezioso strumento per accompagnare la propria crescita personale nel quotidiano. Nei libri trovi tutti i segreti che Debora Conti insegna ai corsi dal vivo o nelle formazioni a distanza: per sé e il proprio benessere, per la propria crescita personale, per comunicare meglio con gli altri, sul lavoro, in famiglia e con i figli. Un pregio riconosciuto ai suoi libri? La chiarezza e la praticità.
Media & Stampa
Giusto Peso Per Sempre
Ultimi articoli di Debora Conti nella categoria "Giusto Peso Per Sempre". È il metodo ideato da Debora Conti che applica la PNL e strumenti di coaching per dimagrire oltre le diete e con la mente. Con questo metodo mentale lavori in profondità: è molto più facile dimagrire senza dieta sentendoti già persona Magra Naturalmente dentro. Dimagrire non basta, qui cambi atteggiamento e dimagrisci bene una volta per tutte. Con questo metodo diventi una persona Magra Naturalmente per sempre.
Come dimagrire in modo sano e una volta per tutte
Ecco come Giusto Peso Per Sempre si integra nel tuo obiettivo di voler dimagrire in modo sano, duraturo e una volta per tutte. [...]
In forma questa estate con Giusto Peso Per Sempre
Ti presento quattro semplici domande per tornare in forma questa estate. Il metodo Giusto Peso Per Sempre lavora con la mente e queste quattro domande vogliono portarti a auto-motivarti in un percorso di scoperta di ciò che vuoi e ciò che sei disposta/o a fare... Che alle volte è diverso. [...]
Dimagrire con la mente e l‘auto-sabotaggio
No, certo che non esistono i miracoli. Ma esiste il potere della tua mente inconscia. Sfruttiamola! In questo articolo scopri come dimagrire con la forza della mente conscia ed inconscia. [...]
Quando la ciccia fa parte dell‘identità
Li riconoscete? Sono 3 grandissimi attori: da sinistra Kathy Bates (mitica inMisery non deve morire e inTitanic), Jack Black (lo ricordo benissimo inL'amore non va in vacanza eKing Kong), e sulla destra la sprizzante Queen Latifah (che, oltre ad avere il suo talk show, ha fatto un sacco di film tra cuiHair Spray eTre donne al verde - simpaticissimo). [...]
Perdere peso è faticoso: 4 IDEE PER PROVARTI IL CONTRARIO
Perdere peso è faticoso, come tutti gli obiettivi da raggiungere può essere impossibile o possibilissimo. Dipende dalla nostra mente, esclusivamente. [...]
Trasforma lo SPECCHIO in ALLEATO per DIMAGRIRE
È troppo facile lasciarsi andare a commenti offensivi davanti allo specchio. E se diventasse il nostro primo alleato per dimagrire? E' importante stare attenti a come ci si parla quando ci si guarda allo specchio. [...]
Sono grassa e mi VERGOGNO
E di cosa? Dai, su, non dirlo neanche. Eppure mi capita. A volte incontro donne ai corsi, online o per percorsi di coaching che mi confessano di vergognarsi per il peso in eccesso. «Sono grassa e mi vergogno» mi dicono. [...]
Mangiare in piedi VS Mangiare seduti
Chi lo dice chemangiare in piedi ingrassa? Se passeggi in centro a Milano, a Bari o nei centri storici di quasi tutte le città italiane tra mezzogiorno e l'una, potrai incontraremoltissimi professionisti in pausa pranzo che fanno una passeggiatina con qualcosa da sgranocchiare mentre camminano. Sono tutti grassi? [...]
Come fare DIMAGRIRE tuo FIGLIO o tua FIGLIA ... SENZA DIRGLIELO
Se tuo figlio (o tua figlia) è in sovrappeso e vuoi aiutarlo/a a dimagrire senza dieta, non dirgli cosa fare: mostraglielo. [...]
Comments 4
Ciao Debora, io mi trovo in un’empasse… Dopo aver seguito il diario fino all’ultimo giorno, aver iniziato a perdere peso, sentirmi meglio e in forma, ho dovuto reintrodurre nella mia alimentazione un alimento che avevo scoperto dannoso per me: il glutine. La reintroduzione era giustificata da un controllo medico che richiedeva la reintroduzione di possibili allergeni, sta di fatto che è avvenuta in un periodo per me molto stressante, che ha determinato la ripresa di quasi tutti i chili persi e il ritorno del grande senso di sconforto da cui ero uscita grazie al tuo diario. Ora ho ripreso a seguirlo, inizio a stare meglio anche se un angolino della mia mente continua ad aver paura di lasciarsi andare alla gioia di un fisico migliore e di un sorriso più vero. Non ho argomenti per consolare quella paura, anche perchè sto ancora facendo controlli medici. Cosa suggerisci in casi come questo? grazie, M.
Carissima Maria,
e se non fosse dovuto reintrodurre il glutine? E se potessi aiutare il tuo corpo con tutti i sostituti che ci sono in giro?
La paura ti avvisa, fatti accompagnare da lei, e ringraziala perché ti tiene vigile.
Per il resto ricomincia e stai serena cara Maria perché il tuo corpo, se lo ascolti bene bene, e lo muovi un po’, ti risponde sicuramente. Tieni conto della tua situazione, età, preparazione, alimentazione e fatti aiutare da quella parte di te che non vuole tornare indietro. Tienimi aggiornata,
Deb
ho provato molte volte, oggi è lunedì e come tanti altri lunedì mi sono detta che voglio perdere i 20 chili che ho di troppo. ho preso la bici ma già domani non so cosa farò e come mi comporterò. sono un caso perso? grazie
Author
Certo Nadia, il lunedì è la promessa di tutti noi quando non padroneggiamo ancora qualcosa. C’è sempre un intoppo, una difficoltà. Allora ti suggerisco di prenderla piano piano, di non esagerare con i propositi, falli piccoli piccoli così che sono FATTIBILI e RIPETIBILI quotidianamente o quasi. Tutto diventerà leggero e facile da eseguire. Nessuno è un caso perso, nessuno, ci vuole il momento emotivo e mentale giusto e una divisione delle azioni per ciò che si riesce a fare: anche poco è meglio di niente. Non pensare solo all’esercizio per dimagrire, pensa alla giusta quantità, al gusto e al rispetto della sazietà. Giusto Peso Per Sempre in questo ti può aiutare. Un abbraccio