Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
"Ho bisogno di una dieta che mi dica cosa fare per dimagrire". Non mi capita spesso questa obiezione, di solito chi mi contatta è stanco di seguire diete e ha capito che si può dimagrire con la mente.
Se questo è il tuo caso, in questo articolo ti parlerò di dinamiche mentali legate al cibo. Tuttavia, anche se molte persone che si avvicinano al metodo Giusto Peso Per Sempre, lo considerano l'ultima spiaggia, so che non è facile credere che si possa "facilmente" dimagrire con la mente e senza seguire diete.
Molte persone seguono diete per perdere peso e poi si accorgono che, dopo un po' di tempo, il loro cervello scoppia: troppi controlli, vincoli o impedimenti sballano un già delicato equilibrio con il cibo. Il percorso dovrebbe essere l'opposto, e lo è con Giusto Peso Per Sempre. Seguire un regime alimentare sfruttando solo la propria forza di volontà è come guidare una Ferrari in prima in circonvallazione. Un vero peccato. Ci metto il quadruplo del tempo e molto probabilmente brucia il motore e rovina la frizione.
La forza di volontà è un aspetto dei meccanismi della nostra mente, ci aiuta A LIVELLO CONSCIO a iniziare azioni per raggiungere un obiettivo. Dopodiché, il suo compito termina lì. Il resto della motivazione è, e deve essere, mantenuto dai vantaggi che si vivono NEL FARE per ottenere quell'obiettivo.
Pensa a chi suona uno strumento musicale, la chitarra per esempio. La forza di volontà è espressa quando si compra lo strumento o ci si iscrive al corso. Tutto il resto è pura passione. Con Giusto Peso Per Sempre il primo passo è comprare un libro o frequentare il corso, il resto è "solo" passione.
Dimmelo tu. L'obiettivo è tuo. Può essere la passione (o motivazione) di sentirti leggero la sera, di guardarti allo specchio e apprezzare il tuo impegno, la soddisfazione e l'orgoglio di raggiungere la giusta forma per te, solo per te, o anche per dare il giusto esempio ai tuoi figli...
Può essere il fatto di dormire bene, di sentirti libera di mangiare ciò che vuoi perché è il tuo stomaco a gestire le cose. Le motivazioni possono essere tante e ciascuno ha le sue. Se tu ne sei consapevole e lavori su di essere, lavorerai A LIVELLO INCOSCIO, un livello di cambiamento più profondo e più duraturo. Esattamente come succede a chi passa ore e ore a ripetere un accordo sulla chitarra e gli sembra che siano passati solo due minuti...
Se vuoi coinvolgere TUTTA la tua mente nel dimagrimento e fare in modo che perdere quei chili in eccesso sia veramente una conseguenza di pochi cambi mentali, il metodo Giusto Peso Per Sempre ti aiuterà passo dopo passo, strumento dopo strumento per imparare a dimagrire con la mente e restare normo peso per sempre.
Il metodo Giusto Peso Per Sempre ti aiuta a dimagrire oltre le diete e con la mente. Dimentica i sensi di colpa, limitazioni e le privazioni. Qui il dimagrimento è una piacevole conseguenza del lavoro mentale. Migliaia di persone hanno già beneficiato della liberazione di questo metodo di coaching emotivo e comportamentale.
Ritorna in forma senza pensarci, eliminando abitudini e automatismi non utili, liberandoti da associazioni cibo-emozioni e ritrovando il tuo corpo. E se sei un nutrizionista, un coach o un professionista del benessere, scopri la formazione per professionisti che ti aiuta ad aiutare al meglio!
Prosegui con il corso online "Giusto Peso Per Sempre"
Prosegui con il percorso di coaching per dimagrire
Prosegui con il libro "Dimagrire non basta"
Prosegui con il corso Diventa Coach di "Giusto Peso Per Sempre"
Prosegui qui per la lista dei coach ufficiali di "Giusto Peso Per Sempre"
E se vuoi iniziare per gradi, conosciamoci su Instagram o Facebook. E se ti piacciono i video su YouTube hai diversi argomenti di psicologia del cambiamento, psicologia dello sviluppo, psicologia del successo e psicologia sociale trattati in brevi video.
Cos‘è il metabolismo e come si accelera?
Da molto tempo affermo che anche se il metabolismo è lento nulla è perduto perché può essere accelerato. Soprattutto dopo molte diete ipocaloriche e/o vari yo-yo il metabolismo potrebbe essersi stabilito su standard bassi.
L‘atteggiamento giusto per dimagrire senza dieta in 5 passi
Se per “dieta” intendiamo un regime dettato da qualcuno, che non ci aggrada, che ci sentiamo stretto e che è limitativo e – a volte – pure non equilibrato, sarà difficilissimo mantenere il buon atteggiamento per dimagrire.
La PSICOLOGIA GIUSTA per PERDERE PESO
Pensa a uno strumento musicale, al fatto che balli bene, giochi bene a tennis, cucini bene le lasagne, fai benissimo quel tipo di torta, lavori all'uncinetto come le nonne di una volta, sei organizzata, sei una brava ascoltatrice, sei un bravo problem solver...
Ma COSA DEVO CREDERE per dimagrire?
Cosa dovrei credere per dimagrire? Di essere sempre invincibile, perfetta, un’altra persona insomma? Assolutamente no. Esistono tuttavia, forti convinzioni, a volte anche inconsce, che ci impediscono di dimagrire, per sempre.
Libri e psicologi che hanno parlato di crescita personale
Ci sono molti psicologi e autori che hanno scritto e parlato della crescita personale, offrendo insight, strategie e consigli su come sviluppare se stessi e raggiungere il proprio potenziale.
Io consiglio Mutu System per diastasi addominale, core e pavimento pelvico
Hai la parte addominale forte? Il tuo addome tiene stomaco e intestino al loro posto? Hai partorito e hai la diastasi addominale come me?
L’importanza del valore salute e come rispettarlo con le domande utili e la PNL
Ecco cosa fare se pensi a te dopo tutto e tutti. Ecco cosa fare per ricordarti che il tuo valore salute è importante. Qui ti presento un percorso per scoprire come consideri il valore salute e come renderlo una priorità a vantaggio tuo e del tuo mondo, grazie alla PNL e alle domande utili.
Ecco che finalmente dimagrire senza dieta diventa facile e "scontato" sfruttando il funzionamento sia della parte cosciente sia di quella inconscia.
Gestire lo stress da imperfezione con 7 consigli di coaching
L'imperfezione 1. Degli altri, 2. Nostra, 3. Del mondo può generare un senso di stress, disagio, pesantezza... Ecco qui alcuni suggerimenti di coaching per gestire lo stress "cattivo" da imperfezione.
Mangiare meno per dimagrire, è giusto?
Dal dottor Franco Berrino al dottor Valter Longo, molti specialisti che si occupano di dimagrimento e che non sono dietologi (ma oncologi, gerontologi, diabetologi, epidemiologi) dichiarano sui media che per vivere a lungo e sani è necessario mangiare meno.
Non credo di poter DIMAGRIRE con la MENTE e senza DIETE
"Ho bisogno di una dieta che mi dica cosa fare per dimagrire". Non mi capita spesso questa obiezione, di solito chi mi contatta è stanco di seguire diete e ha capito che si può dimagrire con la mente.
Metafore utili per spiegare il coaching
Le metafore sono utili per far arrivare immediatamente il concetto, l’idea, alla mente inconscia - e lo insegna Robert Dilts, esperto di PNL e studioso di metafore nel coaching. Se anche tu hai difficoltà a spiegare il coaching alle persone, ecco qui sei idee di metafore per illustrarne l’utilità e rendere tutto più chiaro.
Con questo corso imparerai e - soprattutto - imparerai a usare la Programmazione Neuro Linguistica (PNL) e il Coaching nel tuo quotidiano. Per te e per dare il tuo miglior supporto attorno a te. Fai "la differenza che fa la differenza" nella tua vita, nel modo in cui ti conosci, ti guidi, ti relazioni.
Questo corso è rivolto a: liberi professionisti, imprenditori, consulenti, venditori, manager, team leader, impiegati, coach, atleti, formatori, insegnanti, trainer di palestra, genitori, care givers e curiosi e appassionati di miglioramento personale.
Approfondisci per scoprire contenuti, moduli, date, bonus e offerte.
Hai una domanda?
Richiedi maggiori informazioni a info@ccaitalia.com. Vuoi prenotare un colloquio informativo? Scrivici a info@ccaitalia.com