In questo articolo e podcast leggo un passaggio dal libro I segreti dell’Indipendenza Emotiva, è tratto dal capitolo “Quattro modi per trasformare il dialogo interno”. Ti parlo delle tue fortune, del fatto che spesso le diamo per scontate e questo permette al dialogo interno borbottone di prendere potere e farcele dimenticare!
Ti parlo di Katia (che naturalmente non si chiama Katia) e del suo dialogo interno che le parlava male, le diceva che era brutta. Lei non poteva rispondere a tono al suo dialogo interno perché avrebbe finito per litigare e basta. Così decise di aprirsi al suo dialogo interno e a elencare le sue fortune di persona sana e di donna libera.
Katia voleva di più, perché l’insulto tornava sempre, perentorio. Allora ha provato a spostarsi a un livello diverso. Ha immaginato di essere più saggia, come un monaco, come un’eroina, come la «vera Sé», mi ha detto.
Quali sono le tue fortune?
Ottimo, l’idea mi piaceva. E da lì è nato un elenco infinito di tutto ciò che era la sua vera bellezza, la sua fortuna: «Sono una bella persona, aiuto gli amici e voglio bene ai miei cari. Sono sana, ho due gambe, due braccia, due mani, cuore, polmoni e stomaco che funzionano... Ho i capelli, i denti, vedo con i miei occhi. Ho una casa, un lavoro, vivo in pace... Ho una bella moto: è comoda, mi permette di andare in giro e prendere aria. Vivo in un bel posto, ho amici e parenti intorno a me...» E la lista è proseguita, tra grandi e piccole fortune.
Non è scontato avere le braccia o le gambe, e purtroppo oggi moltissimi di noi pensano che la salute sia dovuta. «Vabbè, finché c’è, non ci badi neanche», dicono, e poi hanno anche la sfacciataggine di non rispettare la loro fortuna.
Un giorno ero al bar con le mie figlie a prendere una spremuta e una ragazza che vedo ogni tanto nel mio quartiere si è seduta a un tavolo con un’amica. L’amica le teneva il bicchiere per farla bere dalla cannuccia. Le maniche della sua maglietta erano arricciate verso l’interno, perché non ha le mani. In una piscina vicino a dove vivo, ogni tanto c’è un tipo con dei pettorali da paura che nuota veloce. Bello, addominali e glutei scolpiti. Si fa radere i capelli a zero, così non ha bisogno di mettersi la cuffia: per lui è già un problema infilarsi gli occhialini con quello che gli resta degli avambracci. Due papà del mio quartiere hanno una protesi alla gamba per un incidente in moto. Uno dei due ce l’ha supertecnologica, come gli atleti delle Paralimpiadi. E non siamo mica in guerra, qui. Non sto nemmeno parlando di persone che vivono in realtà povere e tragiche... Sto parlando di gente che si vede tutti i giorni uscendo di casa.
Non sarà necessario convincere il proprio Dialogo Inter- no delle fortune che si hanno pensando a lontane guerre in Africa o alla miseria in certe aree dell’India. I veri problemi sono sotto i nostri occhi e nulla è mai scontato.
Katia lo sa. È una tipa profondamente attenta alle sue «fortune» ma non le aveva mai elencate al proprio dialogo interno per farselo alleato, per placare la sua ansia (del dialogo interno, intendo). Lo ha fatto ed è andata bene.
ASCOLTA QUI IL PODCAST
Prova anche tu, se dai per scontato certe volte un dialogo interno borbottone che si lamenta, parlaci insieme. Raccontagli le tue fortune. Quelle vere. Digli quanto sei fortunata e quanto sei fortunato e fagli un bell’elenco di tutte le tue fortune di oggi, di domani se lavori bene oggi con te stessa/o. Se lo merita!
In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Life Coaching, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Mindset & Obiettivi” e accompagna il/la cliente a ottenere obiettivi relazionali, comportamentali, lavorativi o emotivi. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
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Lucia Giovannini, Il potere del pensiero femminile, Sperling e Kupfer
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Hal Elrod, The Miracle Morning, Macro Edizioni, trad. M. Guerrieri
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L'intento del libro è quello di comprendere e risvegliare il vero potere del pensiero femminile. Un libro del potere “terapeutico” che aiuta donne e uomini a riscoprire l'equilibrio tra l'energia lunare e solare, femminile e maschile, yin e yang.
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Possiamo veramente cambiare la nostra vita in sette giorni? I cambiamenti più significativi nella vita sono spesso i mutamenti di percezione del mondo. Questo è l'intento dell'autore che, nell'arco di sette capitoli che rappresentano sette giorni, ci guida per padroneggiare il nostro stato emotivo, e ci mostra ciò che è veramente importante per noi al fine di raggiungere ciò che vogliamo.
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L’intento dell’autore è quello di insegnarci a prenderci cura di noi stessi e a trovare da soli la via della guarigione. Non cerchiamo le risposte altrove, non giudichiamoci, affidiamoci a noi stressi e lasciamo fluire l’energia dentro di noi – ricorda l’autore. Il libro presenta 13 mosse per prendersi cura di sé. L’autore riprende la saggezza degli antichi, da Platone a Lao Tse per curare l’anima.
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Il testo riassume l’essenza dell’esperienza spirituale che ha profondamente trasformato la vita dell’autore, che lo ha portato ad uscire da una spirale di ansia e depressione per entrare in contatto con se stesso e iniziare a vivere in modo profondamente spirituale. Tolle parte da questo racconto e, in forma di dialogo, ci guida nello stesso cammino: verso il ricongiungimento con il nostro vero io, affrancandoci dal potere degli schemi mentali collettivi che governano la nostra vita.
L'intento dell'autore è quello di spiegare cosa sia l'ipnosi, quanto sia diffusa nel nostro quotidiano, come possa esserci utile e sfatare qualche falso mito sull'ipnosi. Mozzoni vuole mostrare ai lettori come l'ipnosi sia per tutti e come possa facilitare il cambiamento rispetto a lunghe terapie in studio.
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L’intento dell’autore è quello di far sperimentare al lettore la possibilità di liberarsi da stress, paure, sofferenze e fargli scoprire cosa si nasconde al di là della mente, aumentando significativamente la propria percezione e sensibilità. L’autore si augura che questo suo libro possa rappresentare un punto di svolta per il lettore che sperimenta il suo metodo e desidera tirar fuori quante più persone possibili dalla tossicodipendenza causata dalle emozioni.
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L’autore si propone di svelare i meccanismi mentali che sottendono i processi decisionali dimostrando così che, in fatto di scelte, non sempre siamo del tutto razionali ma, anzi, spesso concorrono per lo più elementi inconsci che determinano errori di giudizio che potrebbero essere in parte evitati.
L’autore condivide la sua storia con i lettori per provare che è possibile ottenere e superare nella vita ogni tipo di difficoltà che si sta affrontando. Il suo intento è aiutare chi legge il suo libro a diventare la persona che deve essere per riuscire ad ottenere ciò che vuole dalla vita e senza alcuna restrizione attraverso il suo metodo The Miracle Morning.