Siccome sono in fase di decluttering pasquale e in passato diverse signore che erano dimagrite con il metodo Giusto Peso Per Sempre mi avevano detto che ripulire l'armadio, buttare e ripulire casa era stato molto utile anche al dimagrimento, ho pensato fosse utile scrivere nero su web le combinazioni vincenti del decluttering combinato alla perdita di peso.
PREMESSA N°1: È PASQUA E SONO IN FASE DI DECLUTTERING. *Cos'è il Decluttering? ...Le pulizie di Pasqua rese filosofia di vita. Quelle cose come less is more, semplificarsi l'arredamento, buttare l'inutile e il superfluo (a tal proposito consiglierei il libro di Andrea Castigliano).
PREMESSA N° 2: DECLUTTERING E DIMAGRIMENTO SI SPOSANO ALLA PERFEZIONE ...come il cioccolato fondente in un bel pezzo di michetta o come il basilico con il sugo fresco o come l'aglio nelle erbette saltate.
Siccome sono in fase di decluttering pasquale e in passato diverse signore che erano dimagrite con il metodo Giusto Peso Per Sempre mi avevano detto che ripulire l'armadio, buttare e ripulire casa era stato molto utile anche al dimagrimento, ho pensato fosse utile scrivere nero su web le combinazioni vincenti del decluttering combinato alla perdita di peso.
Scopo dell'articolo è favorire il dimagrimento sano e duraturo, ripulendo e alleggerendo casa. Provocando un senso di liberazione, esteriore quanto interiore e diminuendo ansia e stress.
1 PARTI DA UNA STANZA E A ROTAZIONERIPULISCI CASA
Parti da una stanza facile e accentua i movimenti, come se facessi ginnastica. Fai la polvere fino in alto e butta via tutto ciò che non hai usato negli ultimi siamo magnanimi) 2 anni. Approfittane per regalare le cose praticamente nuove e mai usate. Io ho regalato un album di foto alla scuola materna, intonso e che prendeva solo la polvere.
2 BUTTARE SIGNIFICA RICICLARE
Oggi se si fa attenzione, buttare significa spesso riciclare: carta, plastica, metalli, vetro e apparecchi elettronici ormai obsoleti possono essere ottimamente riciclati. Distingui ben bene in sacchettoni, che se riesci lascerai momentaneamente sul balcone per non dare fastidio, ogni tipo di materiale da riciclare. Per questo motivo e per liberazione mentale, direi che il disordine MOMENTANEO generato dal decluttering deve durare al massimo una settimana. Altrimenti tanto vale.
3 FINALMENTE SEI ARRIVATA ALL'ARMADIO
Butta via tutto ciò che ti sta male, larghissimo e che tanto non metti mai. Butta via ciò che è consunto, infeltrito e raggrinzito. Più di venti pantaloni? Sicura? E che ventaglio di taglie ricoprono? Tieni quelle che metterai al tuo giusto peso e comincia a selezionare quelle abbondanti da buttare. Se il piano di dimagrimento segue i tempi di GPXS, non ne avrai più bisogno, per sempre.
4 IN CUCINA FAI DECIDERE ALLA QUALITÀ
Se in credenza hai tenuto per mesi noccioline che non hai il coraggio di mangiare, biscotti sbriciolati, merendine schiacciate. Apri tutto e pulisci. Butta e pulisci bene gli scaffali. Ti sentirai rinascere e pulita. Il nostro scopo è amplificare il senso di liberazione che ti danno le pulizie di casa e associarlo al percorso di dimagrimento con la mente.
5 INFINE, MENTRE PULISCI E GETTI...
Mentre ti liberi e te ne liberi, ti consiglio di associare il le sensazioni di liberazione e pulizia interiore alla cura di te e del tuo corpo. Associa queste belle sensazioni a una cura di te stessa inevitabile e a 360°. Suggerisci alla tua mente questo pensiero: "Quando si inizia a ripulire, lo si fa in tutto e per tutto". Aggiungo che è stato provato che pulire casa ed eliminare il superfluo, o il pasticcioso, aiuta a diminuire i livelli di stress e di ansia.
Articoli più visti
Ecco i 9 articoli più visti del blog di Debora Conti nella categoria "Giusto Peso Per Sempre". Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL riconosciuta a livello internazionale e Coach professionista dal 2006 in Italia.
Come fare DIMAGRIRE tuo FIGLIO o tua FIGLIA … SENZA DIRGLIELO Sei ingrassata? MAI GIUSTIFICARSI! – 2 trucchi per zittire le impiccione In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Giusto Peso Per Sempre, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Giusto Peso Per Sempre” e accompagna il/la cliente verso la costruzione della persona Magra Naturalmente che vuole essere per sempre. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile. In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Giusto Peso Per Sempre, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Giusto Peso Per Sempre” e accompagna il/la cliente verso la costruzione della persona Magra Naturalmente che vuole essere per sempre. Elimina l’eccesso , le privazioni e i sensi di colpa. Migliaia di persone sono già tornate al
proprio peso senza diete, lavorando con la mente e seguendo il metodo GIUSTO PESO PER SEMPRE. Leggi le loro testimonianze di successo. Scopri i riassunti di libri di crescita personale, consigliati da Debora, concetti chiave di comunicazione e psicologia online, consigli utili per la relazione di coppia, guide best seller per la genitorialità e riassunti online sullo sviluppo personale che sono stati aggiunti in Disiato.com nella categoria Salute & Benessere!
Bruce Lipton, La biologia delle credenze, Macro edizioni, trad. G. Fiorentini
Frédéric Gros, Andare a piedi – Filosofia del camminare, Garzanti, Trad. F. Bruno
Stephan J. Guyenet, Il cervello affamato, Newton Compton Editori, trad. di G. Mazza e D. Palmerini
Dr. Joe Dispenza, Placebo Effect – Libera il potere della tua mente, My Life edizioni, trad. di Katia Prando
Franco Berrino, Daniel Lumera, David Mariani, Ventuno giorni per rinascere, Mondadori
Mabel E. Todd, Il corpo pensante, ed. Gremese, trad. L. E. Sweigard
Scopri i riassunti di libri di crescita personale, consigliati da Debora, concetti chiave di comunicazione e psicologia online, consigli utili per la relazione di coppia, guide best seller per la genitorialità e riassunti online sullo sviluppo personale che sono stati aggiunti in Disiato.com nella categoria Salute & Benessere! Deepak Chopra, Rudolph E. Tanzi, Super Brain, Sperling & Kupfer, trad. T. Franzosi
Franco Berrino, Daniel Lumera, David Mariani, Ventuno giorni per rinascere, Mondadori
Erica Francesca Poli, Le emozioni che curano, Ed. Mondadori
Giovanni Jervis, La depressione, Il Mulino
Scopri i riassunti di libri di crescita personale, consigliati da Debora, concetti chiave di comunicazione e psicologia online, consigli utili per la relazione di coppia, guide best seller per la genitorialità e riassunti online sullo sviluppo personale che sono stati aggiunti in Disiato.com nella categoria Salute & Benessere! Jan Chozen Bays, Mindful eating, Enrico Damiani Editore, trad. M. Petruzzi
Frédéric Gros, Andare a piedi – Filosofia del camminare, Garzanti, Trad. F. Bruno
Dr. Joe Dispenza, Placebo Effect – Libera il potere della tua mente, My Life edizioni, trad. di Katia Prando
Renate Göckel, Donne che mangiano troppo, Feltrinelli, Trad. D. Besana
Dal 2006 Giusto Peso Per Sempre è il metodo per dimagrire SENZA DIETA facilmente per SEMPRE
Dal 2006 Giusto Peso Per Sempre è il metodo per dimagrire SENZA DIETA facilmente per SEMPRE
Dal 2006 Giusto Peso Per Sempre è il metodo per dimagrire SENZA DIETA facilmente per SEMPRE
Seguimi su Instagram
Nel suo libro, Bruce Lipton vuole andare oltre canoni superati da decenni a livello scientifico ma ancora seguiti in medicina o nei luoghi comuni. Osserva il funzionamento della cellula e ridimensiona l’importanza del nucleo. Ci parla anche di fisica quantistica e di energia che compone il nostro corpo. Il suo intento è quello di aprirci la mente e ridarci la responsabilità di noi stessi.
L’intento di questo libro è quello di presentare i molteplici vantaggi del camminare da un punto di vista emotivo, sociale, creativo e pratico. Partendo dalla storia di famosi camminatori come Nietzsche, Rimbaud, Rousseau e altri, il docente camminatore ci delizia e ci fa decisamente venire voglia di… camminare.
L'autore ci spiega come funzionano i meccanismi cerebrali che regolano i comportamenti alimentari, affermando che l'unica maniera di sconfiggere la sovralimentazione e l'obesità è comprendere meglio il cervello. Guyenet ci porta, perciò, alla scoperta dei sistemi cerebrali più potenti, degli impulsi atavici ancora attivi e della capacità dell'inconscio di sopraffare la mente razionale. Tutto questo per insegnarci a utilizzare il cervello come nostro alleato, anziché permettergli di remarci contro.
Il ricercatore Dawson Church nella prefazione del libro spiega con chiarezza cosa l'autore si propone di insegnare ai lettori: ad allargare gli orizzonti del possibile grazie alle conoscenze scientifiche disponibili, e a sfruttare la connessione corpo-mente per ricablare il cervello e realizzare le proprie visioni. Effetto Placebo significa che i pensieri, le convinzioni e le emozioni sono in grado di modificare la fisiologia del corpo, riaccendendo il potere di guarigione insito nella natura umana.
Offrire al lettore un cammino di tre settimane che porti salute e longevità attraverso un’alimentazione consapevole, l'esercizio fisico e la pratica spirituale. Risvegliare in chi legge la consapevolezza dell'unicità di questa esperienza di vita della quale dobbiamo essere protagonisti e non semplici spettatori.
L’intento dell’autrice è quello di trattare la relazione tra psiche e movimento del corpo partendo dal presupposto che il pensiero è condizionato dalle abitudini fisiche, e viceversa. Sulla base di questo principio, l’autrice vuole fornire al lettore degli strumenti pratici che lo guidino lungo una totale rieducazione somatica.
Gli autori vogliono aiutare i lettori a usare il cervello al meglio e non essere usati da lui. Il potenziale di questo “universo in miniatura” è ancora troppo poco sfruttato e il libro mostra come ottenere un super cervello accostando la ricerca scientifica alle suggestioni della spiritualità.
Offrire al lettore un cammino di tre settimane che porti salute e longevità attraverso un’alimentazione consapevole, l'esercizio fisico e la pratica spirituale. Risvegliare in chi legge la consapevolezza dell'unicità di questa esperienza di vita della quale dobbiamo essere protagonisti e non semplici spettatori.
Partendo dall’interazione tra mente e corpo nei processi di guarigione, l'intento dell'autrice è quello di elaborare una “medicina delle emozioni” che sia in grado di curarci. In altre parole, aiutare il lettore a conoscere meglio le emozioni, a viverle prima con il corpo, in modo che diventino uno strumento di consapevolezza di sé e dell’altro, e quindi della malattia e della salute.
L’autore intende fare il punto sulle conoscenze più consolidate sulla depressione e le terapie farmacologiche e psicoterapiche più efficaci. Descrive casi clinici per descrivere il vissuto delle persone che soffrono di questo male.
L’autrice aiuta i lettori a riconoscere la fame da nove punti di vista differenti. Ci rende consapevoli dell’attrazione verso il cibo a livello emotivo, biologico, storico. Il suo intento è quello di aiutarci a mangiare serenamente e coerentemente con il suo metodo del mindful eating (mangiare con la giusta attenzione e consapevolezza).
L’intento di questo libro è quello di presentare i molteplici vantaggi del camminare da un punto di vista emotivo, sociale, creativo e pratico. Partendo dalla storia di famosi camminatori come Nietzsche, Rimbaud, Rousseau e altri, il docente camminatore ci delizia e ci fa decisamente venire voglia di… camminare.
Il ricercatore Dawson Church nella prefazione del libro spiega con chiarezza cosa l'autore si propone di insegnare ai lettori: ad allargare gli orizzonti del possibile grazie alle conoscenze scientifiche disponibili, e a sfruttare la connessione corpo-mente per ricablare il cervello e realizzare le proprie visioni. Effetto Placebo significa che i pensieri, le convinzioni e le emozioni sono in grado di modificare la fisiologia del corpo, riaccendendo il potere di guarigione insito nella natura umana.
L'autrice racconta la storia di Anna, trent’anni, insegnante, bulimica. Attraverso la sua vita e le sue esperienze, traccia il profilo di una persona affetta dal problema della bulimia, indaga sui motivi che hanno scatenato questo disturbo e che l'autrice sostiene siano applicabili anche a persone affette da anoressia o obesità.
Comments 5
Cara Debora, questo post capita a fagiolo ho cominciato ieri con i tuoi audio in mp3!!!
Grazie: domani gli imbianchini, che hanno imbiancato l’esterno della mia casa, lasciano libero lo spazio ed io ne approfitto per abbellire l’interno e buttare via il superfluo!
Grandi Roberta e Carla, buone pulizie allora e che vi portino libertà in generale nella quotidianità!
Cara Debora, mi chiamo Anna e sono molto curiosa.
Leggo con molta attenzione i tuoi articoli, tutti interessanti, e ascolto anche i files audio.
Vorrei partecipare ai tuoi corsi, ma ahimè non riesco a farli a Milano.
Allora ti chiedo: perchè non organizzi anche solo un corso a Torino?
Se tu volessi…io potrei anche fornirti qualche nome e tel. di associazioni che potrebbero ospitarti con piacere, interesse e curiosità…
Magari pensaci…..grazie!
Buona continuazione e buon 2017 !!!
Carissima Anna,
ti ringrazio 🙂
Non riesco ad andare oltre Milano, mi spiace. Però esistono alternative valide tra coaching, libro, video corso… Ricordati che non è il corso, SEI TU la differenza.
Deb