Ce lo dice Stephen Covey con il circolo del controllo, ce ne parla la psicologia positiva e il coaching: è importante capire e sapere come allenare il proprio potere di controllo e su cosa possiamo esercitarlo. In questo passaggio tratto dal libro Ascolta i grilli e scendi dall’ottovolante trovi qualche spunto utile.

IL POTERE DI CONTROLLO

SU cosa possiamo veramente esercitare il nostro potere di controllo?

Non sul tempo, non sulle tasse, non sulle code e sulle masse. Non sugli altri e nemmeno sulle loro abitudini (a meno che non vogliano), solo a volte sulle relazioni con gli altri o sulle loro credenze, se riusciamo a convincerli.

Possiamo esercitare davvero appieno il nostro potere di controllo solamente su noi stessi:

• Quando ci svegliamo e scegliamo con che umore iniziare la giornata
• Quando litighiamo e scegliamo per quanto tempo rimanere arrabbiati
• Quando ci accorgiamo di aver fatto una cavolata
• Quando esprimiamo il nostro affetto
• Quando facciamo un favore a qualcuno

… e in mille altre occasioni.

L’unico vero controllo, dunque, possiamo averlo su noi stessi. E questo è un bene e un sollievo, perché significa che possiamo (e dobbiamo) sentirci responsabili solo per ciò che è sotto il nostro controllo e nulla più.

Bisogna quindi stare attenti a non sentirsi troppo responsabili né troppo poco.
Vediamo come funziona: se sei in ritardo per un appuntamento e c’è traffico, quale delle seguenti tre risposte fa al caso tuo?

a. Dai la colpa al traffico e non ti poni altre domande. Sei proprio sicuro che sia solo colpa del traffico? C’è stato un incidente imprevisto o era l’ora di punta? E se era l’ora di punta lo hai calcolato?

b. Dai la colpa a te stesso. Pur essendo l’ora di punta, non hai deciso di partire prima e questo ti fa arrabbiare.

c. Pensi che ormai è fatta. Ti scusi, perché sai di essere responsabile del ritardo, impari la lezione e la prossima volta terrai conto anche del traffico.

Se fuori c’è un tempaccio da lupi e un tuo amico vuole uscire con la macchina, lo puoi avvisare degli eventuali pericoli di sbandamento, ma se lui insiste, prende l’auto e finisce fuori strada, non è colpa tua e non è nemmeno una tua responsabilità. La decisione finale è stata presa dal tuo amico, che ora si ritrova con il paraurti da cambiare e i danni da pagare.

Il vero potere di controllo è limitato, perciò dobbiamo almeno sentircene responsabili.

In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Life Coaching, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Mindset & Obiettivi” e accompagna il/la cliente a ottenere obiettivi relazionali, comportamentali, lavorativi o emotivi. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.