Dimagrire SENZA DIETE con Debora Conti

Vuoi sviluppare abilità di intelligenza emotiva? Intelligenza relazionale? Sviluppare il giusto Mindset e pianificare un cambio di vita sfruttando l’intelligenza emotiva che io chiamo “altra intelligenza” nel sito? Insomma, vuoi essere tu il tuo personal coach? Ecco qui alcuni libri di autori esperti che ho apprezzato e che ti consiglio di leggere. Per ciascuno ti spiegherò perché li ho amati e li adoro tutt’ora.


Pronto intervento emozioni

Debora Conti consiglia la lettura del libro "Pronto intervento emozioni" di Guy Winch

È un libro che cito molto quello di Guy Winch, perché si basa su questa brillante analogia delle malattie dell’anima con le malattie del fisico. Per esempio, per lui il rifiuto è come un taglio, un taglio emotivo. La solitudine è come avere i muscoli atrofizzati, e Guy ci sprona a esercitare i muscoli dell’apertura e della socialità. Un trauma e una perdita è come avere le ossa rotte. Il senso di colpa è un veleno. Poteva essere più azzeccato! E l’insuccesso (da accettare) è come il raffreddore, prima o poi lo prendono tutti, più volte. Oltre che l’analogia simpatica, naturalmente il libro fornisce storie e schemi di soluzione. Insomma, da leggere.



La mia citazione preferita dal libro è:

«Il motivo per cui facciamo poco o niente di significativo per curare le ferite psicologiche della vita quotidiana è che non abbiamo gli strumenti per gestire queste esperienze.»Guy Winch



Descrizione del libro

La paura, l'abbandono, l'insuccesso o il dolore sono un'esperienza comune nella vita di chiunque. Eppure, spesso facciamo poco o niente per riparare i danni che queste emozioni procurano. Perché? Semplicemente perché non abbiamo gli strumenti adatti per gestirle: ci sembra eccessivo ricorrere a uno psicanalista, e insufficiente parlarne a un amico. Così accade che trascuriamo le nostre ferite psicologiche perché pensiamo che non esistano rimedi semplici, rapidi ed efficaci per guarirle. Ma non è così: ognuno di noi può imparare facilmente tecniche e interventi di primo soccorso emotivo, accelerando la guarigione dalle proprie ferite e prevenendo l'arrivo di quelle future. Ricco di suggerimenti pratici, il volume affronta le principali e più diffuse emozioni dolore, descrivendo sintomi, rimedi e terapie. Tutte le tecniche proposte si ispirano alla mindfullness - l'approccio che consente di sviluppare la flessibilità mentale e aumentare l'autoconsapevolezza - e costituiscono un kit essenziale di primo soccorso emotivo da tenere sempre a portata di mano.



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Pronto intervento emozioni, Guy Winch con Ascolta i Grilli e scendi dall'Ottovolante, il nuovo libro di Debora Conti



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Debora Conti è autrice, coach e speaker. Trainer di PNL riconosciuta a livello internazionale e Coach professionista dal 2005 in Italia.
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