Psicologia & Indipendenza Emotiva

Leggo il libro Cambiare il mondo si può di Cristina Milani, edito Sperling & Kupfer, e si parla di gentilezza come di una forza che veramente può cambiare noi, il nostro quotidiano e il mondo intero.

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Cos’è l’indipendenza emotiva? Sentirsi, essere o diventare indipendenti emotivamente significa dare valore a tutte le emozioni e gestirle al meglio per noi e il nostro sistema nervoso.

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Vorresti un futuro diverso? Vorresti percepire il tuo passato con maggior benevolenza? Vorresti anche imparare dal passato e cambiare quelle abitudini veramente fastidiose? Hai mai provato quella spiacevole sensazione di vivere una vita che non ti appartiene? E se tutto iniziasse dalla mente? E se il miglior modo per...

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Ecco un estratto dalle prime pagine del mio libro “Visualizza la vita che vuoi” e che risponde alla domanda legittima sulla naturalità (o meno) delle visualizzazioni. Di esempi, oltre a questi raccontati nel testo, ce ne sono stati tanti e ce ne sono ogni settimana nei miei incontri di coaching. E tu? Pensi che...

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Con il suo libro, Goleman ha messo a fuoco per la prima volta l'importanza delle componenti emotive, anche nelle funzioni più razionali del pensiero. Perché persone assunte sulla base dei classici test d'intelligenza si possono rivelare inadatte al loro lavoro? Perché un quoziente intellettivo altissimo non mette...

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Quando parlo di visualizzazioni, sfugge spesso il “piccolo” dettaglio che noi visualizziamo sempre e comunque. Guardiamo una persona e ci arriva un pensiero, per cui ci distraiamo, parte il film interno e poi torniamo a conversare quando siamo interpellati.

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Motivarsi potrebbe anche essere facile, ma motivarsi a lungo termine è difficile in generale, e difficilissimo per alcuni d noi. In questo articolo analizziamo 8 modi + 2 per motivarsi e restare motivati fino a che non è sarà necessario.

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La vita è già una competizione, teniamola fuori dalla coppia. E se proprio ci piace alimentare il fuoco della passione con un pizzico di competizione nella coppia, facciamo che sia quella giusta.

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È importante fare attenzione alle parole, sia a quelle che facciamo uscire dalla nostra bocca sia a quelle che lasciamo circolare libere e indisturbate nel nostro dialogo interiore. Impariamo a fare attenzione alle parole negative.

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Ne parlavo proprio l'altro giorno in un nuovo percorso di coaching con una signora che - per il momento - ha deciso di tenersi per sé il percorso intrapreso. E se i parenti e gli amici non capiscono? E se mettono paletti? E se commentano? E se criticano? Ecco alcune dritte di intelligenza relazionale. Parliamo di...

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Il dottor Joe Vitale e il musicista Daniel Barrett, nel loro libro "Il metodo dei ricordi", invitano a visualizzare il futuro ma... Come se fosse già accaduto: e questa è una grande novità! Ricordare la cosa "come se fosse già avvenuta" è simile a quello che fa il giocatore di scacchi quando visualizza una...

In psicologia si usa il concetto di "ESPOSIZIONE" per diminuire l'ansia dei pazienti. Riprendo questo concetto combinato con i Livelli Logici di Robert Dilts a vantaggio della tua crescita personale.

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La mente inconscia ci permette di vivere con la giusta velocità. In PNL si parla di generalizzazioni, distorsioni e cancellazioni per procedere meglio nella vita di tutti i giorni. Qui parliamo di Robert Cialdini e delle sue 6 scorciatoie per decidere... Da conoscere e saper gestire!

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Perché consideriamo il fallimento come una vergogna? Per educazione? Cultura?

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Nel suo libro “Vivere momento per momento” Jon Kabat-Zinn, esperto di mindfulness e gestione dello stress, scrive che «Ci vuole un po’ di tempo per familiarizzare con il lusso di stare semplicemente in compagnia della nostra mente.» Dice che è come ritrovarsi con un amico dopo anni: imbarazzo iniziale, non si...

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È il tema di Paddington Ne parlano sui social: la vediamo espressa verso animali, sé stessi, sconosciuti nelle piazze. Qui scopriamo perché la gentilezza è così importante per sé, nell’intimo della nostra chimica e per il mondo intero. Dritte di intelligenza emotiva e di auto-coaching subito pronte.

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I valori sono la nostra bussola, ci guidano e ci fanno sentire soddisfatti... o vuoti.

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Oggi più che mai il potere della mente inconscia è riconosciuto in psicologia. La parte inconscia è oggi più potente di quella conscia e un librone ce ne dà le prove...

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Ecco qui da eseguire il classico esercizio sui valori in PNL: a cosa tieni? Cosa ti motiva? Elicitare (cioè scoprire, lett. "tirare fuori") i propri valori in PNL è utile per indagare come poter ottenere ciò che vogliamo nella vita e per conoscere come motivarci.

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Tra una vita felice e una vita che ha senso c’è differenza? Gli studiosi ci dicono di sì. E’ una distinzione che ha una lunga storia nella psicologia e nella filosofia. Per migliaia di anni si sono studiate due vie: la prima è hedonia (o così credo che si pronunci), ciò che chiameremmo Felicità, ma quella...

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Quali sono i vantaggi di essere ottimisti? Cioè perché dovremmo allenarci a diventarlo?

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Primo audio podcast di tre sulla crescita a livello inconscio e quindi profondo. E quindi duraturo. Parliamo del flusso, cioè essere "in the flow" e di altre nozioni base.

In questo articolo e podcast leggo un passaggio dal libro I segreti dell’indipendenza emotiva, è tratto dal capitolo “Parlare per cambiare”. Con questo racconto personale voglio proporti una tecnica molto efficace quanto semplice: parlare al passato di ciò che non ti piace più o per ciò che vuoi lasciare nel...

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Per dare un senso alla propria vita, gli psicologi ci dicono che non solo dobbiamo impegnarci e perseguire i nostri valori ma concentrarci anche sulla felicità altrui. Si dà senso alla vita dedicandosi alla bellezza nel mondo (alla natura, all’arte), oppure alla realizzazione sul lavoro, a migliorare la vita degli...

Per dare un senso alla propria vita, gli psicologi ci dicono che non solo dobbiamo impegnarci e perseguire i nostri valori ma concentrarci anche sulla felicità altrui. Si dà senso alla vita dedicandosi alla bellezza nel mondo (alla natura, all’arte), oppure alla realizzazione sul lavoro, a migliorare la vita degli...

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Cos’è il conto corrente emozionale di Stephen Covey?

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Oggi voglio parlarti del conto corrente emozionale di Stephen Covey. Bon, io lo chiamerei "un conto corrente relazionale" più che altro e adesso ti spiego il perché. Stephen Covey suggeriva questo esercizio del conto corrente emozionale, tanto per rendersi conto di come noi ci relazioniamo, quanto diamo e quanto...

Le relazioni di coppia sono peculiari e hanno dinamiche uniche. Esistono tuttavia alcuni macro errori che possiamo individuare e, possibilmente, evitare nella nostra coppia.

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Il libro ti eleva, mostra come il cuore sia sede delle nostre emozioni, con il suo sistema nervoso, la sua importanza capitale nel riciclo del sangue ripulito. Ho pianto per certi racconti, mi sono emozionata. La Di Luzio è cardiologa e non scherza quando ci presenta il “dietro le quinte” dell’organo cuore....

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Siamo ancora in un mondo “maschilista”? La donna sta guadagnando una posizione? E come? E ancora: è considerata più di prima? In questo articolo iniziamo dalla consapevolezza, la consapevolezza femminile, per guardare al mondo di oggi. Oltre al mio innato femminismo ma anche oltre i luoghi comuni.

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