QUANDO LA CICCIA FA PARTE DELL‘IDENTITÀ » Li riconoscete? Sono 3 grandissimi attori: da sinistra Kathy Bates (mitica inMisery non deve morire e inTitanic), Jack Black (lo ricordo benissimo inL'amore non va in vacanza eKing Kong), e sulla destra la sprizzante Queen Latifah (che, oltre ad avere il suo talk show, ha fatto un sacco di film tra cuiHair Spray eTre donne al verde - simpaticissimo).

Quando la ciccia fa parte dell‘identità


Li riconoscete? Sono 3 grandissimi attori: da sinistra Kathy Bates (mitica in Misery non deve morire e inTitanic), Jack Black (lo ricordo benissimo inL'amore non va in vacanza e King Kong), e sulla destra la sprizzante Queen Latifah (che, oltre ad avere il suo talk show, ha fatto un sacco di film tra cui Hair Spray e Tre donne al verde - simpaticissimo).

Cos'hanno in comune? Sono tre attori bravissimi e sono in sovrappeso.

Per gli attori, per esempio, scegliere un film spiritoso piuttosto che uno del terrore li incasella per il futuro. Stesso ragionamento riserviamo a chi, come i tre attori nella foto, si sono sempre presentati in sovrappeso.

Per noi pubblico - diciamo - che li riconosciamo così e basta. Se da oggi Kathy Bates si presentasse con venti chili in meno probabilmente stenteremmo a riconoscerla. Sono così e piacciono così. Ormai quei chili in più fanno parte della loro identità.

Conosco due fratelli, siamo cresciuti insieme, lui e lei. Sempre stati in carne: bellissimi così. Ancora in carne ma sodi, pieni, belli. E chi li vorrebbe cambiare? Nessuno. Sono loro.

Il mio punto è che a volte ci sono persone in sovrappeso che stanno bene così. Si identificano con quei chili in più, sono sempre stati così e SI PIACCIONO così. Punto e basta. Perché volerli cambiare? Perché doverglielo far pesare?

Il problema arriva quando la ciccia fa parte dell'identità e quest'identità non piace.

Cosa si può quindi fare quando il caso è che NON SI RIESCE A PERDERE PESO PERCHÈ CI SI RICONOSCE SOLO "IN CARNE"?

Ecco qui 3 tecniche che insegno ai miei corsi di GIUSTO PESO PER SEMPRE:


  1. L'ESERCIZIO DELLA METAFORA

    È un esercizio appreso da Robert Dilts, serve a comunicare un messaggio direttamente alla mente inconscia così che lei capisca ciò che vogliamo, al di là di mille parole - per lei - spesso vane e insignificanti. Consiste nel:

    1. pensare a una metafora di ciò che si è stati finora (di solito si tratta di animali o oggetti pesanti, che rappresentano peso e immobilità, tipo maialini, orsi, balene, armadi grandi, scatole piene e disordinate...);

    2. pensare adesso a una metafora di ciò che vorremmo sentire dentro a obiettivo raggiunto (con lo scopo però di sentirsi così PRIMA ancor di aver raggiunto l'obiettivo di peso naturalmente. Qui le metafore cambiano: il maialino diventa un gatto sinuoso, l'orso diventa una pantera o un salmone, la balena un delfino e il grande armadio uno più leggero, ordinato e minimalista (con bei vestiti dentro!).

  2. LA TECNICA DI PNL DEL "COME SE"... Consiste nel trovare almeno tre persone che riteniamo Magre Naturalmente (cioè magre giuste senza seguire diete o restrizioni alimentari per gestire il proprio peso, che apprezzano il proprio corpo e lo rispettano, che amano il cibo ma non ne sono ossessionati...) e fare come se fossimo loro. La riuscita di questa tecnica sta nel farsi le domande giuste: cosa fanno nel quotidiano per muoversi?, come mangiano?, come gestiscono la fame vera?, e come gestiscono le emozioni non utili?, cosa credono riguardo al peso?, al corpo?, agli anni che avanzano?, come parlano di sé?, che parole usano?, ... Lo scopo è fare come fanno loro e sentire la differenza, se piace >> continuare!

  3. LA TECNICA DEL "PARLARE AL PASSATO DI CIÒ CHE NON SI VUOLE PIÙ" Potentissima sfumatura della gestione del linguaggio, fondamentale per chi vuole dimagrire naturalmente ma per tutti gli obiettivi in generale; è il semplice concetto di mettere linguisticamente al passato tutto ciò che non vogliamo più essere. In tal senso bisognerà stare attenti e dire semplicemente che Io ERO una persona in sovrappeso, Io non mi amAVO, Io credEVO fosse difficile, Io mi credEVO pigra/o, Io mangiAVO in fretta, ... perché tutto ciò presuppone che ci sia stato un cambiamento. Il bello è che, anche se il cambiamento DI FATTO non è ancora accaduto, non importa, perché alla mente inconscia interessa solo che da oggi in poi non si fa più così ma si farà cosà 🙂

A chi consiglierei questi esercizi?

Questi esercizi sono utili a tutte le persone che vogliono perdere del peso. in particolar modo indicate per quelle persone che sono state in sovrappeso per molti anni e che, anche se dimagriscono e sono contente, faticano ancora a riconoscere il cambiamento allo specchio. Buon divertimento a chi le metterà in pratica e fatemi sapere nei commenti naturalmente 🙂






In coaching con Debora, autrice, formatrice, Trainer di PNL e Coach dal 2006 in Italia.

In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Giusto Peso Per Sempre, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Giusto Peso Per Sempre” e accompagna il/la cliente verso la costruzione della persona Magra Naturalmente che vuole essere per sempre. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.

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« Quando la ciccia fa parte dell‘identità » Dimagrire non basta: Come dimagrire quando dimagrire è difficile Copertina flessibile – 18 marzo 2020
 




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    Franco Berrino, Daniel Lumera, La via della leggerezza, Mondadori è disponibile su Amazon.it L'intento degli autori è quello di sensibilizzare i lettori sul concetto di leggerezza, intesa non solo come peso corporeo e massa grassa, ma come una condizione esistenziale, che coinvolge mente, cuore e spirito. La leggerezza di chi sa vivere autenticamente, senza rimanere attaccato al passato, di chi sa davvero amare, perdonare, provare gratitudine, guarire le proprie ferite più profonde, cogliere ovunque la bellezza del creato, divenendone testimone consapevole. Gli autori rammentano che è necessario creare un nuovo equilibrio, che parte da un lavoro sulla propria personalità, dal rapporto con sé stessi, con il proprio corpo, con il mondo esterno e che permette di rimuovere i meccanismi inconsapevoli di tipo difensivo o compensativo che causano l'accumulo di grasso nel corpo e una sensazione di pesantezza.


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    Ulrike Schmidt, Janet Treasure, Migliorare Morso Dopo Morso, Positive Press, trad. L. Fasolino e C. Zenato è disponibile su Amazon.it Il testo nasce dall’esperienza delle autrici come terapeute presso il centro per il trattamento dei disturbi del comportamento alimentare del Maudsley Hospital di Londra. Si propone di fornire indicazioni e un ventaglio di soluzioni a quanti hanno un rapporto problematico con il cibo. Costituisce un valido strumento per chi soffre di bulimia, di disturbi da alimentazione compulsiva o semplicemente intende approfondire l’argomento. È un testo di auto aiuto dove la “strategia terapeutica” è semplice, alla portata del lettore e si esplica attraverso episodi di vita ed esperienze di pazienti affetti da disturbi del comportamento alimentare che si raccontano, rendendo più interessante e fluida la trattazione.


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Comments 6

  1. Ciao Debora,
    Mi é piaciuto molto l’articolo non sono sovrappeso ma le tecniche ritengo siano potenti per questo le consigliero.
    Grazie,
    Emanuele.

  2. Ho troppa voglia di crederci, comprerò oggi stesso i libri e voglio provare. Non ne posso più.. Debora se riuscirò ad arrivare li al mio corpo vero.. ti farò una statua!!!! 😀

  3. Buongiorno Debora ho letto i post soffermandomi su quello Se tuo figlio è in sovrappeso è perchè… premetto che ha 24 anni e non è sempre stato in sovrappeso ha iniziano dopo essere stato operato di adenoidi poi e seguito un periodo in cui è tornato veramente in forma ora ha nuovamente quei chili in più … Leggendo i tuoi consigli però ritengo di non essermi comportata in modo scorretto .Da piccolo ha sempre fatto sport e non si è mai strafogato ne duranti i pasti ne con merende strane.
    Ora è un pò più sedentario ma credimi, sia a pranzo che a cene mangia solo un piatto o primo o secondo …
    Ora vado a comprarmi i tuoi libri e spero d cambiare a tal punto da poter trasmettere a lui la serenità che forse fino ad ora non ho trasmesso.
    Grazie infinite per la tua generosità.

    1. Cara Fulvia,
      mi pare un ottimo atteggiamento il tuo. Informati e trasmetti tranquillità e buone dritte. C’è da dire che tuo figlio è ormai grande e in grado di scegliere e adottare buone o cattive abitudini di suo, diciamo. Se vivete ancora in sieme, hai ancora potere di influenza e quello che vuoi fare mi pare l’unica mossa possibile. Ci sarebbe poi una sincera chiacchierata da fare, eventualmente… Se tuo figlio deve fare dei controlli medici per chiarire eventuali dubbi, fateli. Se invece ritieni che mangi più di quanto non bruci, allora puoi dargli una mano con giusto peso per sempre.

      Se tu sei in sovrappeso, sarebbe importante mostrarti che cali, serenamente e senza diete. Ascoltando lo stomaco, avanzando con serenità e mangiando sano. Se sei normopeso allora mostrati (senza dire nulla) come esempio.

      Se ne parlate, ha un cervello da adulto ormai e può cambiare da solo, passagli i libri dopo averli letti e parlane sinceramente. Ma non fare paternali, io consiglio sempre di fare DOMANDE. Ma domande sincere, domande con il cuore: vedo che hai messo su qualche chilo, te ne sei accorto? Ti va bene così o vorresti tornare più leggero? Cosa potresti fare per perdere questi chiletti in più? chiaro che rimani sempre un bel ragazzotto, poi tu sei il mio ragazzotto e io ti voglio sempre bene. Dimmi solo se e come posso aiutarti. Sto leggendo per me questi libri e mi sembrano interessanti. Ho letto anche testimonianze di ragazzi e signori che hanno perso peso con questa tipa. Se sei curioso te li passo volentieri.

      Poi lascia che ci pensi su e lasciali in giro magari…

      No pressing ma al suo fianco.

      Fammi sapere poi,
      Debora

  4. Cara Debora Grazie innanzi tutto per il tuo coinvolgimento nello spiegare i concetti e accompagnarci nel percorso scelto piuttosto “duro”, almeno per me.
    Una cosa che trovo veramente difficile, tra quelle che ci incoraggi a valutare, è quella di trovare le persone “magre naturalmente” di cui al punto 2 nella tecnica del “come se..”. Personalmente, pur conoscendo persone magre, mi trovo in difficoltà nella loro conoscenza a tal punto approfondita. Se sono amiche (ovvero quelle che conosco meglio), pur essendo magre, combattono giornalmente con “privazioni culinarie”, si “sforzano” di fare attività fisica e, soprattutto nel periodo estivo, si “autoimpongono” regimi alimentari di solo frutta e verdura. Quindi non mi sento di “copiarle” poiché è evidente la loro forte volontà e motivazione personale, ma non è “naturale”. Tra l’altro, conoscendo le loro motivazioni, non combaciano con le mie. C’è un’alternativa “da copiare” per chi non conosce persone magre naturalmente? Grazie sempre

    1. Carissima Raffy, hai perfettamente ragione, non sono persone MAgre Naturalmente a cui noi vogliamo fare riferimento. Cerca quelle persone che mangiano una bella mozzarella d’estate perché piace, con tanto pomodoro, basilico e un bel filo d’olio. Cerca persone che se sono in compagnia un gelato ogni tanto se lo fanno. Cerca chi mangia bene non per la pancia ma per sé, per gli organi interni e per la salute in generale. Cerca ancora Raffy, almeno 3 persone.

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