Respirare (nei boschi) per il benessere
Sin dal primo pianto inizia la “relazione” tra l’organo più esposto al mondo esterno che abbiamo e l’ambiente. Sto parlando dei polmoni. L’ossigeno in sé, pulviscolo, virus, batteri, sono tutta una novità per i polmoni del neo-nato che si dilatano per la prima volta.
Ascolta qui il podcast
La magia dei polmoni è incredibile: gli alveoli, quelle bollicine di membrana finissima al termine dei bronchioli e grandi quanto dei piccoli grani di riso, sono loro che filtrano l’ossigeno e lo passano nei vasi sanguigni.
Nel documentario ARTE dal quale prendo spunto per questo video, si dice che se prendessimo le membrane di tutti gli alveoli presenti nei nostro polmoni, copriremmo per 40 volte la superficie del nostro corpo.
Questa immensa stuoia filtra tutta l’aria che respiriamo: quella in città e quella in campagna. Quella dei boschi e quella al mare.
E se, andiamo a passeggiare nei boschi lo sappiamo subito: che ci fa bene, ci fa sentire bene. L’aria dei boschi contiene il 90% in meno delle polveri cittadine. Foglie e aghi di pino filtrano polvere e inquinanti, assorbono il diossido di carbonio… e producono pure ossigeno!
Un metro di bosco rilascia 6 tonnellate di ossigeno all’anno. Gli stimoli di una foresta, tra odori e rumori, ci abbassano lo stress e ci riportano a ciò che è essenziale: il benessere.
Camminare e respirare passeggiando in un bosco ci permettono di tranquillizzare il nostro sistema nervoso parasimpatico, deputato al riposo e rigenerazione. Il battito cardiaco rallenta e la pressione arteriosa si abbassa.
Secondo Thomas Loew psicoterapeuta e direttore di una clinica di psicosomatica in Baviera, da 25 anni ne ha provato l’impatto positivo sul sistema cardiovascolare e sul cervello. Per lui la respirazione è come un kit farmaceutico. Respirare gli oli essenziali presenti nell’aria della foresta ci permette di attivare la prevenzione nel nostro sistema immunitario nell’apparato respiratorio contro i problemi respiratori.
Insomma, l’invito qui è proprio quello di nutrire il proprio apparato respiratorio andando in luoghi che possano - attraverso il respiro - riequilibrare anche il benessere del nostro sistema nervoso e la protezione del nostro sistema immunitario.
Vabbè, ne aggiungo un altro di invito: quello ai comuni e alle regioni di ritornare a piantare boschi e aree verdi, per la prevenzione, il bene di tutti e - be’ - perché da pochissimo anche la Costituzione Italiana è stata aggiornata per preservare salute, ambiente e biodiversità.
Ciao
In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Giusto Peso Per Sempre, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Giusto Peso Per Sempre” e accompagna il/la cliente verso la costruzione della persona Magra Naturalmente che vuole essere per sempre. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
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Debora Conti è autrice, coach e speaker. Trainer di PNL riconosciuta a livello internazionale e Coach professionista dal 2005 in Italia.
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