Restare focalizzati sulla dieta giusta per dimagrire
Diciamo che ti sei affidata proprio a un bravo nutrizionista o a una brava dietologa che ti ha fornito una dieta giusta per te. Diciamo che sei contenta e che questa volta “non vuoi sbagliare”.
Per seguire le giuste indicazioni del tuo nutrizionista è necessario sfruttare due meccanismi di cui parlo spesso nella formazione di Giusto Peso Per Sempre: la motivazione e il focus.
Come si fa, Debora? Qual è il SEGRETO per restare focalizzati e motivati sulla dieta giusta per dimagrire? Bene, eccoti svelati i due segreti per soddisfare i due meccanismi mentali della motivazione e del focus:
- Vivi i vantaggi immediati per motivarti
- Fatti domande VERSO l’obiettivo per restare focalizzato.
Cosa significa tutto questo?
No, non è affatto complicato. Pensa solo a ciò che ti riesce bene, pensa a quando fai cose che ad altri paiono magia e che tu dai per scontante. Come ti parli? Come godi dei risultati, anche minimi? Come “vivi i piccoli, minuscoli vantaggi immediati?”
Pensa a quando ti piace qualcosa e – nonostante i problemi – pare che per te tutto fili liscio. Pensa a quell’abilità che dimostri in ufficio, quella skill per cui le amiche ti invidiano, quel tuo savoir faire naturale… nonostante gli intoppi. In quei casi, che domande ti fai per raggiungere COMUNQUE il tuo obiettivo? Dove poni l’attenzione, sui problemi, sugli ostacoli momentanei o sulla GRANDE IMMAGINE?
Ecco che farsi Domande Utili come insegno in Giusto Peso Per Sempre e motivarsi facendo leva sul godimento immediato del tuo sistema nervoso diventano CAPACITA’ indispensabili da acquisire per voler dimagrire in modo sano e duraturo, per voler seguire - una volta per tutte – la dieta giusta per dimagrire.
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Commenti
Buongiorno Debora. Anni fa con il tuo metodo ho perso 10 kg e stavo benissimo. Purtroppo ora sono nuovamente sovrappeso ed ho iniziato a seguirti ancora , nella speranza di ritrovare motivazione utile a dimagrire . Che fatica però
Ciao Elvira,
ottimo per il tuo risultato e… cosa si può imparare da questa ripresa? Mangiavi per fame vera? ti fermavi a sazietà? Sai, alla fine le domande da porsi sono quelle e semplici: come posso soddisfare a pieno la fame oggi? Come posso soddisfare la giusta sazietà al prossimo pasto? Come mi sentirò? E come mi sentirò dopo? Cioè, quanta soddisfazione proverò? 🙂
L’hai già fatto una volta, lo puoi fare un’altra e meglio, IMPARANDO dagli errori.
Buon lavoro con te stessa,
Debora