Restare focalizzati sulla dieta giusta per dimagrire

Diciamo che ti sei affidata proprio a un bravo nutrizionista o a una brava dietologa che ti ha fornito una dieta giusta per te. Diciamo che sei contenta e che questa volta “non vuoi sbagliare”.

Per seguire le giuste indicazioni del tuo nutrizionista è necessario sfruttare due meccanismi di cui parlo spesso nella formazione di Giusto Peso Per Sempre: la motivazione e il focus.

Come si fa, Debora? Qual è il SEGRETO per restare focalizzati e motivati sulla dieta giusta per dimagrire? Bene, eccoti svelati i due segreti per soddisfare i due meccanismi mentali della motivazione e del focus:

1. Vivi i vantaggi immediati per motivarti
2. Fatti domande VERSO l’obiettivo per restare focalizzato.

Cosa significa tutto questo?

No, non è affatto complicato. Pensa solo a ciò che ti riesce bene, pensa a quando fai cose che ad altri paiono magia e che tu dai per scontante. Come ti parli? Come godi dei risultati, anche minimi? Come “vivi i piccoli, minuscoli vantaggi immediati?”

Pensa a quando ti piace qualcosa e – nonostante i problemi – pare che per te tutto fili liscio. Pensa a quell’abilità che dimostri in ufficio, quella skill per cui le amiche ti invidiano, quel tuo savoir faire naturale… nonostante gli intoppi. In quei casi, che domande ti fai per raggiungere COMUNQUE il tuo obiettivo? Dove poni l’attenzione, sui problemi, sugli ostacoli momentanei o sulla GRANDE IMMAGINE?

Ecco che farsi Domande Utili come insegno in Giusto Peso Per Sempre e motivarsi facendo leva sul godimento immediato del tuo sistema nervoso diventano CAPACITA’ indispensabili da acquisire per voler dimagrire in modo sano e duraturo, per voler seguire - una volta per tutte – la dieta giusta per dimagrire.

---

---

Blog di Giusto Peso Per Sempre

• Dimagrire con la mente inconscia e liberarsi dai vincoli delle diete

  Il dimagrimento in sé non è un obiettivo che ti consiglio di perseguire, ti consiglio piuttosto un obiettivo di peso forma, di persona libera… A me piace parlare di persone... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Biologa Nutrizionista e Giusto Peso Per Sempre

  Intervisto con grande piacere una dottoressa squisita: Giovanna Curti, biologa nutrizionista di Milano. Conosco Giovanna per vari miei corsi di formazione che ha seguito e la sua... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• L‘atteggiamento giusto per dimagrire senza dieta in 5 passi

  Se per “dieta” intendiamo un regime dettato da qualcuno, che non ci aggrada, che ci sentiamo stretto e che è limitativo e – a volte – pure non equilibrato, sarà... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Trasforma lo SPECCHIO in ALLEATO per DIMAGRIRE

  È troppo facile lasciarsi andare a commenti offensivi davanti allo specchio. E se diventasse il nostro primo alleato per dimagrire? E' importante stare attenti a come ci si parla... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Faccio movimento ma NON DIMAGRISCO

  Vado in palestra e mangio di più: aiuto! Ho più fame, mangio di più. Faccio movimento ma non dimagrisco oltre i due chili iniziali, perché? Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Elimina la COMPULSIONE per il CIOCCOLATO con la PNL

  Ogni compulsione attiva il sistema dopaminergico di ricompensa. Il cioccolato ci fa stare bene, ma per alcuni diventa un'ossessione. Ecco come liberarsi della compulsione per il... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

---

---

Podcast di Giusto Peso Per Sempre

La mente inconscia per dimagrire

Intervista da Debora Conti dalla nutrizionista Leslye Pario Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

---

---

Respirare (nei boschi) per il benessere

Sin dal primo pianto inizia la “relazione” tra l’organo più esposto al mondo esterno che abbiamo e l’ambiente. Sto parlando dei polmoni. L’ossigeno in sé, pulviscolo,... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

---

---

Dal libro DIMAGRIRE NON BASTA Visualizzazione

Ascolta questa visualizzazione quando puoi isolarti e rilassarti in tutta sicurezza. Chiudi gli occhi e lascia andare. Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

---

---

---

Corso Online di Giusto Peso Per Sempre

---

Più visti ieri sul blog di Giusto Peso Per Sempre

• Come fare DIMAGRIRE tuo FIGLIO o tua FIGLIA … SENZA DIRGLIELO

  Se tuo figlio (o tua figlia) è in sovrappeso e vuoi aiutarlo/a a dimagrire senza dieta, non dirgli cosa fare: mostraglielo. Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Chiara: da 82 kg a 62 kg. Nell’armadio SOLO taglia 42

  Ho cominciato ad avere problemi di peso a 19 anni. Fino ad allora ero stata una bambina prima e una ragazzina poi mangiona sì, robusta e molto sportiva: tenevo sotto controllo le... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Ma chi sono i MAGRI NATURALMENTE?

  Chi sono questi Magri Naturalmente e perché è così importante coltivare questa idea d'identità prima dentro e poi fuori per dimagrire facilmente? Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Visualizzazione da ascoltare per dimagrire con la mente inconscia

  Ascolta la visualizzazione tratta dal libro “Dimagrire non basta”, direttamente letta da me. Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Mangiare meno per dimagrire, è giusto?

  Dal dottor Franco Berrino al dottor Valter Longo, molti specialisti che si occupano di dimagrimento e che non sono dietologi (ma oncologi, gerontologi, diabetologi, epidemiologi)... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• METABOLISMO e diete DRASTICHE

  Molte persone credono che il metabolismo sia un organo o qualcosa di specifico che si trova all'interno del nostro corpo, in realtà il processo metabolico ed è un procedimento... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Sono grassa e mi VERGOGNO

  E di cosa? Dai, su, non dirlo neanche. Eppure mi capita. A volte incontro donne ai corsi, online o per percorsi di coaching che mi confessano di vergognarsi per il peso in... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Dimagrire con la mente inconscia e liberarsi dai vincoli delle diete

  Il dimagrimento in sé non è un obiettivo che ti consiglio di perseguire, ti consiglio piuttosto un obiettivo di peso forma, di persona libera… A me piace parlare di persone... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• 5 + 2 CONSIGLI per prendersi CURA DI SÉ e della FAMIGLIA (e del lavoro)

  Una delle difficoltà a cui noi donne siamo spesso esposte oggi è quella del prendersi cura di sé e della famiglia... Ah, certo, della carriera anche! La domanda è: "Come si fa... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre