RITORNARE in FORMA dopo la GRAVIDANZA

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RITORNARE in FORMA dopo la GRAVIDANZA

RITORNARE in FORMA dopo la GRAVIDANZA


Ecco qui un nuovo video, dedicato alle neo mamme e cosa fare se si vuole ritornare in forma.


Alimentazione & Mindfulness: Dimagrisci con la MENTE e SENZA DIETA con il metoto Giusto Peso Per Sempre per stare in salute e per il tuo benessere, dimagrisci con la PNL con il metodo di Debora Conti per sempre una volta per tutte

Cosa è capitato al mio addome con la gravidanza?

A volte già con la prima gravidanza, più spesso con la seconda, ancora più spesso con un cesareo e a un'età matura, succede che i retti addominali che trattengono l'addome incentro si "aprano" e si distanzino, così da generare quella chiamata la "diastasi dei retti addominali". Inoltre, se è stato subito un cesareo è utile rinforzare la fascia pelvica e addominale che parte dal pube e sale (a mo' di culotte) per contenere organi interni e i retti appunto.

Cosa posso fare per il mio ventre o per la ciccia rimasta?

Le prime preoccupazioni che possono occupare la tua mente devono essere solo il tuo bambino e il giusto sonno. Della pancia ti potrai occupare anche tra un anno o due. Ho scoperto un sistema facile per ritornare in forma dopo la gravidanza e te lo voglio proprio consigliare. Ma prima parliamo di te...

Che tu abbia un po' di chili rimasti o l'addome ancora "gonfio" NON PREOCCUPARTI adesso. Pensa a bere tanta acqua, soprattutto se allatti, pensa a mangiare sano e gustoso, anche se mangi più volte al giorno e in piedi. Pensa alla tua salute e a quella del tuo bambino. Qui un articolo interessante sui preconcetti (sbagliati) del mangiare in piedi e vari esempi di cosa mangiare se si ha fretta.

Ritornare il forma dopo la gravidanza

Appurato che non c'è fretta i segreti sono tre:

1MANGIA SANO E PER FAME VERA
Con il metodo Giusto Peso Per Sempre questo concetto è alla base di una corretta rieducazione alla giusta alimentazione. Oltre al mangiare giusto, è importante sapere QUANDO mangiare. Soprattutto se sei una mamma di fretta e stanca, è utile imparare a DELEGARE questo compito al tuo STOMACO. Impara a far gestire a lui la fame vera, così avrai una cosa in meno da pensare e sarà più naturale rispettare la fame vera. Con il tempo tutto tornerà alla normalità (o quasi), per ora non preoccuparti di mangiare a orari strambi, asseconda sempre la fame vera e con cibi sani e semplici.

2CAMMINA E PORTA A SPASSO TUO FIGLIO
Camminare è il modo migliore per rimettere in forma addome, schiena, postura, organi interni, muscoli delle gambe, glutei e pavimento pelvico. Inizia presto a camminare e fai fare delle belle camminate a tuo figlio. Se riesci una al mattino e una al pomeriggio, altrimenti una al giorno andrà benissimo, per lui/lei e per te.

3FAI POCHI ESERCIZI PER ADDOME E PAVIMENTO PELVICO
Io l'ho seguito per me e per la mia diastasi addominale. Lei si chiama Wendy ed è molto simpatica, oltre che essere mamma e una donna con i piedi per terra. Nel suo programma "MUTU FOCUS" condivide semplici esercizi da ripetere di settimana in settimana, molto basici ma altamente efficaci per addome, gambe, glutei e pavimento pelvico.

Approfitta di questa nuova vita: dei tempi lunghi, delle passeggiate con il passeggino, del mangiare bene per l'allattamento. Guardati il video e scopri anche come eliminare quelle mangiate "per noia" o "per consolazione" proprio per ritornare in forma dopo la gravidanza.






Dimagrire non basta » RITORNARE in FORMA dopo la GRAVIDANZA » Dimagrire SENZA DIETA » Giusto Peso Per Sempre » Debora Conti



Corsi & Formazione

Corsi e formazione online di Debora Conti, Trainer di PNL e Coach. I corsi di formazione a distanza possono essere seguiti in streaming e essere scaricati, sono accompagnati dall’audio estratto e da manuali che accompagnano l’apprendimento. Impara a prenderti cura di te, delle tue emozioni, delle relazioni e del tuo benessere. Impara la PNL applicata e gli strumenti di coaching utili nel tuo lavoro. Diventa anche Coach di Giusto Peso Per Sempre e Trainer del metodo.




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Giusto Peso Per Sempre

Dimagrisci con la mente senza dieta con il metodo Giusto Peso Per Sempre: a casa tua, senza fretta e con tutta l’assistenza necessaria. Il metodo Giusto Peso Per Sempre funziona perché si basa sulla TUA motivazione, sui meccanismi della TUA mente e sulla TUA voglia di successo.. La formazione più completa mai vista per il tuo dimagrimento! Da più di 10 anni questo metodo aiuta le persone a dimagrire... senza veramente pensarci! Qui trovi come dare supporto alla tua mente per cambiare (e poi dimagrire), per come motivarti, per come mangiare per fame e per gusto.

Sovrappeso & Autostima  dimagrire senza dieta debora conti dimagrire pnl programmazione neuro linguistica dimagrire facilmente coaching giusto peso per sempre dimagrire mente

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Lei era convinta che si trattasse del suo sovrappeso… Che le persone attorno in università la evitassero perché grassa. Per questo si isolava, si sentiva sola e evitava situazioni di contatto e socializzazione. Ecco come il sovrappeso ha influenzato l’autostima di una giovane donna universitaria e come ha lavorato su di sé ancor prima che sul dimagrimento. [...]


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Sono grassa e mi VERGOGNO  dimagrire senza dieta debora conti dimagrire pnl programmazione neuro linguistica dimagrire facilmente coaching giusto peso per sempre dimagrire mente

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Sono grassa e mi VERGOGNO


E di cosa? Dai, su, non dirlo neanche. Eppure mi capita. A volte incontro donne ai corsi, online o per percorsi di coaching che mi confessano di vergognarsi per il peso in eccesso. «Sono grassa e mi vergogno» mi dicono. [...]


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NutriCoach per ADULTI e per le MAMME  dimagrire senza dieta debora conti dimagrire pnl programmazione neuro linguistica dimagrire facilmente coaching giusto peso per sempre dimagrire mente

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Cosa fa una nutricoach? E come la PNL aiuta una nutri coach? Ho intervistato Stefania Broglia, una persona positiva e sorridente. Parlare con lei è rassicurante e in questa intervista ci spiega come utilizza la PNL e strumenti di coaching di Giusto Peso Per Sempre per aiutare i suoi clienti. [...]


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Quando la ciccia fa parte dell‘identità  dimagrire senza dieta debora conti dimagrire pnl programmazione neuro linguistica dimagrire facilmente coaching giusto peso per sempre dimagrire mente

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Li riconoscete? Sono 3 grandissimi attori: da sinistra Kathy Bates (mitica inMisery non deve morire e inTitanic), Jack Black (lo ricordo benissimo inL'amore non va in vacanza eKing Kong), e sulla destra la sprizzante Queen Latifah (che, oltre ad avere il suo talk show, ha fatto un sacco di film tra cuiHair Spray eTre donne al verde - simpaticissimo). [...]


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4 CONSIGLI pratici per PERDERE PESO  dimagrire senza dieta debora conti dimagrire pnl programmazione neuro linguistica dimagrire facilmente coaching giusto peso per sempre dimagrire mente

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4 CONSIGLI pratici per PERDERE PESO


Se sei una persona che vuole perdere peso velocemente, questo non è il sito da frequentare. Se sei, invece, una persona che vuole perdere peso una volta per tutte, facilmente e rispettando il tuo corpo, allora ecco 4 consigli pratici per perdere peso per sempre. [...]


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Pasqua: DECLUTTERING e DIMAGRIMENTO  dimagrire senza dieta debora conti dimagrire pnl programmazione neuro linguistica dimagrire facilmente coaching giusto peso per sempre dimagrire mente

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Pasqua: DECLUTTERING e DIMAGRIMENTO


Siccome sono in fase di decluttering pasquale e in passato diverse signore che erano dimagrite con il metodo Giusto Peso Per Sempre mi avevano detto che ripulire l'armadio, buttare e ripulire casa era stato molto utile anche al dimagrimento, ho pensato fosse utile scrivere nero su web le combinazioni vincenti del decluttering combinato alla perdita di peso. [...]


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Testimonianza di Mara per Giusto Peso Per Sempre  dimagrire senza dieta debora conti dimagrire pnl programmazione neuro linguistica dimagrire facilmente coaching giusto peso per sempre dimagrire mente

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Testimonianza di Mara per Giusto Peso Per Sempre


Ero molto delusa da me stessa, in vita mia ero sempre riuscita ad ottenere quello che volevo da me stessa: mi mangiavo a sangue le unghie e una volta deciso ho smesso senza nessun problema, fumavo veramente tanto ed anche li, una volta detto basta, basta è stato. Ma con il cibo no, con il cibo vinceva sempre lui. [...]


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Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL riconosciuta a livello internazionale e Coach professionista dal 2006 in Italia e a Milano.

Non è una lotta, è una guida. Tu non sei il genitore che contrasta, sei il leader che insegna.
Debora Conti





Libri & eBook

Porta con te i metodi proposti da Debora Conti. I libri sono un prezioso strumento per accompagnare la propria crescita personale nel quotidiano. Nei libri trovi tutti i segreti che Debora Conti insegna ai corsi dal vivo o nelle formazioni a distanza: per sé e il proprio benessere, per la propria crescita personale, per comunicare meglio con gli altri, sul lavoro, in famiglia e con i figli. Un pregio riconosciuto ai suoi libri? La chiarezza e la praticità.








Ecco in dettaglio 4 aree tematiche per iniziare a dimagrire SENZA DIETA con la PNL





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    I nutrizionisti che hanno adottato Giusto Peso Per Sempre nel loro studio lo sanno bene: le indicazioni alimentari non sono sufficienti. È necessario coinvolgere la mente volitiva e quella abitudinaria per imparare ad affrontare le sfide emotive e le situazioni "difficili".

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  • Dimagrire ascoltando lo stomaco » RITORNARE in FORMA dopo la GRAVIDANZA » Debora Conti » Autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista.

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    Giusto Peso Per Sempre ti aiuta passo passo, con esercizi pratici e la riattivazione dei sensi per ritornare a mangiare SOLO per fame vera. Prestissimo rispetterai di nuovo la vera fame e la sazietà. Scopri come...

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  • Dimagrisci oltre le diete » RITORNARE in FORMA dopo la GRAVIDANZA » Debora Conti » Autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista.

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  • Dimagrire motivandoti da dentro » RITORNARE in FORMA dopo la GRAVIDANZA » Debora Conti » Autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista.

    Dimagrire motivandoti da dentro

    Perché vuoi dimagrire? Cosa otterrai tra un anno? Tra cinque anni? E oltre? Con il metodo Giusto Peso Per Sempre impari come funzionano i meccanismi di motivazione vera e intrinseca.

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