Debora Conti ⟩ Blog ⟩ Figli Felici ⟩ Sbottare e dirgli “STAI ZITTOOOOO”

Cosa possiamo fare per sbottare il meno possibile? Mi scrive una mamma con il figlio che parla a raffica e lei vuole urlare il meno possibile. Vediamo cosa succede nel nostro cervello e tre consigli pratici!

Sbottare e dirgli “STAI ZITTOOOOO” » Figli Felici » Debora Conti

Capita a tutti noi genitori di sbottare quando la nostra parte limbica, che risponde a pochi semplici stimoli - tra cui il famoso meccanismo "fight or flight" (combatti o scappa) - va in corto circuito. E allora, da buoni mammiferi, o scappiamo e ci rifugiamo nel silenzio della cucina e lavare i ravanelli (io!), oppure sbottiamo e ci scappa l'urlo di Tarzan per pura e semplice sopravvivenza cerebrale ed emotiva.

Urlare una volta ogni tanto non ci rende "cattivi genitori", ci ridimensiona alla categoria "persone normali". Per mia esperienza, chi dice che non urla mai ai propri figli o non li vede praticamente mai o sta educando figli "selvaggi" senza limiti.

Ma bando ai casi estremi e torniamo a noi. Ci sono blog di maestre che consigliano di utilizzare giochi/metafore come suggerire ai bambini di immaginare di avere un mash-mellow in bocca, a me (chiacchierona anche da piccola evidentemente) facevano il gesto della cerniera da chiudere per sigillare le labbra, altri che propongono il meraviglioso "gioco del silenzio" per quei preziosissimi 3 minuti di pace e quiete casalinga.

Con il metodo Figli Felici, ti consiglierei qualcosa di efficace, semplice e duraturo per evitare di sbottare di continuo e tenere questa reazione urlata rara quanto d'impatto!

L'esempio è il tuo più grande alleato. Sei una mamma (o un papà) che parla tanto? Ad alta voce? Sei perfino sarcastico a volte? Ebbene, lascia perdere. Non puoi pretendere che i tuoi figli stiano tranquilli a leggere un libro se non ti vedono mai (ma proprio mai) farlo. Non puoi dire ai tuoi figli di stare zitti se poi tu hai difficoltà a stare 5 minuti in solitudine e silenzio.

L'esempio è il tuo alleato per educare e quindi sbottare il meno possibile.

1Non è necessario rispondere di continuo alle 7000 domande che i figli ti pongono, a volte, dopo le prime 10, puoi anche sorridere e annuire. Fantastico e liberatorio! ...Sì, certo, ogni tanto interagire, in modo calmo e pacato.

2Preparati una frase cortese che fissa i confini del tuo equilibrio emotivo. Qualcosa come: "Amore adesso la mamma fa qualcos'altro. Ne parliamo quando ho finito". Poi però devi mantenere la parola data e andare da tuo figlio quando hai veramente finito. Oppure: "Amore, prendi un bel foglio e fai un bel disegno adesso. Ho bisogno di avere silenzio intorno per qualche minuto".

3Fatti vedere (e sentire) calma/o, magari sfogliando un libro o una rivista, ascoltando musica da camera, contenta di restare in silenzio. Tu NON vuoi scivolare nella figura del "genitore intrattenitore", tuo figlio ha diritto di gestire i suoi tempi e di annoiarsi a volte.

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In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Figli Felici, include 3 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Figli Felici” e vuole aiutare il/i genitore/i a relazionarsi meglio con i figli per guidarli a livello comportamentale, nella gestione ed esplorazione delle emozioni, nel relazionarsi in famiglia e fuori. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.

Articoli più visti

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Alan Kazdin, Il figlio ribelle, DeAgostini, trad. I. Spreafico

L’autore presenta il suo metodo e cura l’aspetto scientifico di ciò che propone ai genitori. Insiste sull’illogicità di certe punizioni e propone semplici metodi pratici per promuovere la giusta condotta. Perché, dice, partendo dalla giusta condotta i rapporti si risanano e gli equilibri in famiglia ritornano.
Matteo Salvo, Studiare è un gioco da ragazzi, Gribaudo

L’intento dell’autore è quello di dare “il metodo” di studio allo studente e al genitore che legge questo libro. Non è questione di memoria o di capacità straordinarie, è solo questione di metodo ci dice e tutta la prima parte del libro è dedicata alla sua presentazione. La seconda parte del libro entra nel dettaglio dell’applicazione del metodo di studio e delle tecniche di memoria per diversi temi: imparare un elenco, dei concetti, una lingua, un capitolo di una materia scolastica…
Jessica Alexander, Iben Sandahl, Il metodo danese per crescere bambini felici ed essere genitori sereni, Newton, trad. F. Gianotti Tabarin

L’intento di Jessica, mamma americana trapiantata in Danimarca e sposata a un danese, e di Iben, psicoterapeuta danese, è quello di presentare in modo semplice e concreto un metodo accessibile, armonioso e solidale di vivere, nel rispetto reciproco e ricercando sempre quella essenziale intimità famigliare hygge.
Debora Conti, Il linguaggio emotivo dei bambini, Sperling e Kupfer

L’autrice pone a latere il suo know-how di Life Coach e confessa che, da madre, si sia trovata agli inizi impreparata, ecco perché ha approfondito gli studi con la Positive Discipline e lo Yale Parenting Method. In questo libro vuole aiutare i neo-genitori da 0 a 5 anni ad affrontare i grandi cambiamenti che un bambino porta con sé: aiutarli a conoscere e a gestire le sue emozioni, capire e comprendere perché il suo cervello è così diverso da quello degli adulti e adeguare comportamenti e parole di conseguenza.
Marcello Bernardi, Ascoltare i bambini, Fabbri editore

L’autore intende fornire consigli e riflessioni sul mondo dei bambini, da zero a sei anni, rispondendo a tutte le perplessità e dubbi che i genitori si pongono nell’affrontare il delicato mestiere di genitori; osservazione, ascolto e rispetto sono la base del rapporto genitori – figli.
Judy Bartkowiak , PNL per le mamme e i papà, Alessio Roberti ed., trad. G. Fort

L’autrice presenta in modo semplice ed esaustivo i pilastri della PNL, un approccio terapeutico che insegna nuovi modi di vedere e di gestire il modo in cui comunichiamo. Attraverso intuizioni, studi su casi specifici e consigli, l’autrice traccia il percorso che porterà le mamme e i papà a diventare più forti ed efficaci, a riconoscere schemi ricorrenti nel comportamento e nella comunicazione, a osservare e a ricevere i feedback e ad attuare infine quei cambiamenti necessari per portare un nuovo senso di sicurezza nel ruolo di genitore.

Paola Santagostino, Come crescere un bambino sicuro di sé, Edizioni Red

L’autrice intende fornire spiegazioni sul valore dell’educazione nell’infanzia come base per la costruzione di una personalità sicura e di una buona autostima. Descrive e fornisce consigli su quali comportamenti e modi di rivolgersi ai bambini contribuiscano alla costruzione di una immagine di sé positiva.
Eduard Estivill, Dormi bambino dormi, Feltrinelli, trad. G. Denis

L’autore intende offrire indicazioni pratiche e utili ai genitori che desiderano insegnare a dormire ai propri figli. Il metodo presentato è stato sperimentato con più di tremila bambini con disturbi del sonno, e per quanto possa sembrare difficile e faticoso applicarlo, il successo è garantito.
Debora Conti, Il linguaggio emotivo dei bambini, Sperling e Kupfer

L’autrice pone a latere il suo know-how di Life Coach e confessa che, da madre, si sia trovata agli inizi impreparata, ecco perché ha approfondito gli studi con la Positive Discipline e lo Yale Parenting Method. In questo libro vuole aiutare i neo-genitori da 0 a 5 anni ad affrontare i grandi cambiamenti che un bambino porta con sé: aiutarli a conoscere e a gestire le sue emozioni, capire e comprendere perché il suo cervello è così diverso da quello degli adulti e adeguare comportamenti e parole di conseguenza.
Françoise Dolto, Quando i genitori si separano, Oscar Mondadori, trad. S. Benvenuto

L’autrice analizza il tema del rapporto tra i figli e genitori separati, suggerendo modalità comunicative e comportamentali per la gestione del delicato processo di separazione, che va affrontato nel rispetto del benessere dei bambini. Bambini che hanno diritto di essere informati, con le giuste parole, su ciò che accade e accadrà nella loro vita. L’autrice affronta tematiche quali la gestione dei figli, scuola e rapporti con i nuovi partner.

Anna Oliverio Ferraris, Sopravvivere con un adolescente in casa, Bur

L’intento è quello di preparare i genitori all’adolescenza. L’autrice tocca tematiche importanti e difficili come la sessualità, l’uso di droghe, la percezione del corpo che cambia, l’accettazione e l’aggressività dei figli da interpretare nel modo giusto.
Michele De Santis, PNL per genitori, Area 51 Publishing

Con questo libro l’autore intende fornire ai genitori nuovi spunti per un approccio alla comunicazione quotidiana tra genitori e figli basata sull’utilizzo di efficaci tecniche di Programmazione Neurolinguistica.
Paolo Crepet, Non siamo capaci di ascoltarli, Einaudi

L’autore intende offrire una serie di riflessioni sull’infanzia e sull’adolescenza basate su osservazioni sul campo e interviste a ragazzi, genitori e insegnanti. Vengono analizzate le criticità dei ruoli della famiglia e della scuola e le esigenze di autorevolezza e coerenza nella relazione educativa.
Paola Santagostino, Come crescere un bambino sicuro di sé, Edizioni Red

L’autrice intende fornire spiegazioni sul valore dell’educazione nell’infanzia come base per la costruzione di una personalità sicura e di una buona autostima. Descrive e fornisce consigli su quali comportamenti e modi di rivolgersi ai bambini contribuiscano alla costruzione di una immagine di sé positiva.