Cosa possiamo fare per sbottare il meno possibile? Mi scrive una mamma con il figlio che parla a raffica e lei vuole urlare il meno possibile. Vediamo cosa succede nel nostro cervello e tre consigli pratici!
Capita a tutti noi genitori di sbottare quando la nostra parte limbica, che risponde a pochi semplici stimoli - tra cui il famoso meccanismo "fight or flight" (combatti o scappa) - va in corto circuito. E allora, da buoni mammiferi, o scappiamo e ci rifugiamo nel silenzio della cucina e lavare i ravanelli (io!), oppure sbottiamo e ci scappa l'urlo di Tarzan per pura e semplice sopravvivenza cerebrale ed emotiva.
Urlare una volta ogni tanto non ci rende "cattivi genitori", ci ridimensiona alla categoria "persone normali". Per mia esperienza, chi dice che non urla mai ai propri figli o non li vede praticamente mai o sta educando figli "selvaggi" senza limiti.
Ma bando ai casi estremi e torniamo a noi. Ci sono blog di maestre che consigliano di utilizzare giochi/metafore come suggerire ai bambini di immaginare di avere un mash-mellow in bocca, a me (chiacchierona anche da piccola evidentemente) facevano il gesto della cerniera da chiudere per sigillare le labbra, altri che propongono il meraviglioso "gioco del silenzio" per quei preziosissimi 3 minuti di pace e quiete casalinga.
Con il metodo Figli Felici, ti consiglierei qualcosa di efficace, semplice e duraturo per evitare di sbottare di continuo e tenere questa reazione urlata rara quanto d'impatto!
L'esempio è il tuo più grande alleato. Sei una mamma (o un papà) che parla tanto? Ad alta voce? Sei perfino sarcastico a volte? Ebbene, lascia perdere. Non puoi pretendere che i tuoi figli stiano tranquilli a leggere un libro se non ti vedono mai (ma proprio mai) farlo. Non puoi dire ai tuoi figli di stare zitti se poi tu hai difficoltà a stare 5 minuti in solitudine e silenzio.
L'esempio è il tuo alleato per educare e quindi sbottare il meno possibile.
1Non è necessario rispondere di continuo alle 7000 domande che i figli ti pongono, a volte, dopo le prime 10, puoi anche sorridere e annuire. Fantastico e liberatorio! ...Sì, certo, ogni tanto interagire, in modo calmo e pacato.
2Preparati una frase cortese che fissa i confini del tuo equilibrio emotivo. Qualcosa come: "Amore adesso la mamma fa qualcos'altro. Ne parliamo quando ho finito". Poi però devi mantenere la parola data e andare da tuo figlio quando hai veramente finito. Oppure: "Amore, prendi un bel foglio e fai un bel disegno adesso. Ho bisogno di avere silenzio intorno per qualche minuto".
3Fatti vedere (e sentire) calma/o, magari sfogliando un libro o una rivista, ascoltando musica da camera, contenta di restare in silenzio. Tu NON vuoi scivolare nella figura del "genitore intrattenitore", tuo figlio ha diritto di gestire i suoi tempi e di annoiarsi a volte.
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Ecco i 9 articoli più visti del blog di Debora Conti nella categoria "Figli Felici". Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL riconosciuta a livello internazionale e Coach professionista dal 2006 in Italia.
In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Figli Felici, include 3 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Figli Felici” e vuole aiutare il/i genitore/i a relazionarsi meglio con i figli per guidarli a livello comportamentale, nella gestione ed esplorazione delle emozioni, nel relazionarsi in famiglia e fuori. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile. In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Figli Felici, include 3 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Figli Felici” e vuole aiutare il/i genitore/i a relazionarsi meglio con i figli per guidarli a livello comportamentale, nella gestione ed esplorazione delle emozioni, nel relazionarsi in famiglia e fuori. Scopri i riassunti di libri di crescita personale, consigliati da Debora, concetti chiave di comunicazione e psicologia online, consigli utili per la relazione di coppia, guide best seller per la genitorialità e riassunti online sullo sviluppo personale che sono stati aggiunti in Disiato.com nella categoria Genitorialità! Giorgio Nardone, Emanuela Giannotti, Rita Rocchi, Modelli di famiglia, Ed. TEA.
Mel Levine, A modo loro, Mondadori, trad. A. Baldo
Giuliana Ukmar, Se mi vuoi bene dimmi di no, Franco Angeli
Michele De Santis, PNL per genitori, Area 51 Publishing
Lucia Rizzi, Fate Famiglia! Regole e consigli per prevenire i conflitti, sciogliere tensioni e vivere felici insieme, Bur
Steve Biddulph, Il segreto dei bambini felici, TEA, trad. A. Zabini
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Judy Bartkowiak , PNL per le mamme e i papà, Alessio Roberti ed., trad. G. Fort
Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson, La sfida della disciplina, Raffaello Cortina Editore, Trad. C. Marchetti
Nan Coosemans, Quello che i ragazzi non dicono, Sperling e Kupfer
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Jessica Alexander, Iben Sandahl, Il metodo danese per crescere bambini felici ed essere genitori sereni, Newton, trad. F. Gianotti Tabarin
Giovanni Floris, Ultimo banco, Solferino
Giorgio Nardone, Emanuela Giannotti, Rita Rocchi, Modelli di famiglia, Ed. TEA.
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L’intento degli autori è quello di fornire uno strumento di conoscenza riguardo il sistema “famiglia” vista come un’organizzazione fondamentale per la nostra società. Fornendo la loro esperienza teorica e pratica attraverso la descrizione dei diversi modelli di famiglia, gli autori forniscono «strategie di soluzione semplici, chiare e soprattutto veloci».
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L’intento di Jessica, mamma americana trapiantata in Danimarca e sposata a un danese, e di Iben, psicoterapeuta danese, è quello di presentare in modo semplice e concreto un metodo accessibile, armonioso e solidale di vivere, nel rispetto reciproco e ricercando sempre quella essenziale intimità famigliare hygge.
L'intento dell'autore è di fornirci idee per uscire dalla crisi che il nostro Paese sta affrontando. Secondo Floris bisogna rimettere al centro gli insegnanti e responsabilizzare studenti e genitori.
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