[Video] Il senso di colpa: perché è utile o anche… tossico!

Lo psicologo newyorkese Guy Winch, autore del libro "Pronto intervento per le emozioni", definisce il senso di colpa come un veleno. Un sentimento molto comune dovuto alla convenzione di aver fatto qualcosa di sbagliato. Tuttavia, lui e il mondo della psicologia oggi, riscatta tutte le emozioni: anche il senso di colpa, che ha la sua utilità appunto.



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In genere, il senso di colpa è utile se dura poco - ci dicono -perché ci avverte se stiamo per fare o abbiamo fatto qualcosa che va contro i nostri principi, e danneggia. Con la sua sgradevolezza. Il senso di colpa, quindi, funge da allarme per ricordarci i nostri principi e proporci di rimediare.

Questo senso di colpa, breve come un allarme, è utile perché ci mantiene allerti su ciò in cui crediamo e sui danni eventuali recati alle persone attorno a noi. Ci permette di risolvere, di sentirci efficaci nel prenderci cura di noi, ci permette anche di ricordarci che non siamo esseri perfetti, che anche noi possiamo sbagliare ma, possiamo anche rimediare. Ci permette, infine, di eliminare per sempre i rimorsi dal nostro futuro.

Poi esiste un altro senso di colpa: quello malsano, che compromette la nostra capacità di concentrarci sui nostri bisogni, sui nostri obblighi e ci spinge a punirci in modo esagerato ed evidente. Se non va trattato, questo senso di colpa diventa tossico - dice Guy Winch - proprio come un veleno. Si trasforma in vergogna e rimorso.





Come eliminare il senso di colpa allora? Innanzitutto, imparando a scusarci. Pare che molti adulti non siano capaci di formulare delle scuse sincere. Una scusa deve essere sincera e sentita, meglio dire «Accidenti, mi ero completamente dimenticato del nostro appuntamento. Mi dispiace tantissimo. Spero che tu possa perdonarmi» piuttosto che dire «Oops! Era oggi?»

E dopo: chiedere come si può rimediare, pensarlo di propria iniziativa, imparare sicuramente la lezione per evitare di commettere il medesimo errore in futuro! "Sbagliare è umano perseverare è diabolico" dicevano, e ora sappiamo che intossica anche! Per approfondimenti sulla gestione emotiva: www.indipendenza-emotiva.com/









[Video] Il senso di colpa: perché è utile o anche… tossico! » Indipendenza Emotiva » Debora Conti Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.





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Debora Conti





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Testimonianza di Amanda

È successo un miracolo quasi. Dopo aver seguito il video corso per la prima volta ho preso consapevolezza di molte cose che potevo migliorare. Piccole cose che sembravano insignificanti ma che hanno fatto la differenza per me. Lo consiglio a tutte quelle persone che pensano che i cambiamenti siano difficili perché per me è stato letteralmente una scoperta.

Testimonianza di Alberta S.

E’ un corso molto ben strutturato e bisogna prendersi il tempo di guardarlo e riguardarlo. Tutto pare mettersi insieme a un certo punto. Gli strumenti della prima sezione poi si intrecciano con le altre due. Consiglio anche il diario perché ti “obbliga” a riprendere i punti e a applicarli nella vita di tutti i giorni.

Testimonianza di Pietro (coach)

Sono un coach e mi è piaciuto scoprire in Debora professionalità nelle risposte, nell’accoglienza, nel vedere che sa adattare la PNL alle obiezioni e problemi. Mi piace in particolare l’uso delle submodalità che la trainer riesce a rendere facile da spiegare e applicare. Consiglio questo corso anche ai coach per ripassare esercizi e tecniche in generale.





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