Il senso di colpa: perché è utile o anche… tossico!
Lo psicologo newyorkese Guy Winch, autore del libro "Pronto intervento emozioni", definisce il senso di colpa come un veleno. Un sentimento molto comune dovuto alla convenzione di aver fatto qualcosa di sbagliato. Tuttavia, lui e il mondo della psicologia oggi, riscatta tutte le emozioni: anche il senso di colpa, che ha la sua utilità appunto.
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In genere, il senso di colpa è utile se dura poco - ci dicono - perché ci avverte se stiamo per fare o abbiamo fatto qualcosa che va contro i nostri principi, e danneggia. Con la sua sgradevolezza. Il senso di colpa, quindi, funge da allarme per ricordarci i nostri principi e proporci di rimediare.
Questo senso di colpa, breve come un allarme, è utile perché ci mantiene allerti su ciò in cui crediamo e sui danni eventuali recati alle persone attorno a noi. Ci permette di risolvere, di sentirci efficaci nel prenderci cura di noi, ci permette anche di ricordarci che non siamo esseri perfetti, che anche noi possiamo sbagliare ma, possiamo anche rimediare. Ci permette, infine, di eliminare per sempre i rimorsi dal nostro futuro.
Poi esiste un altro senso di colpa: quello malsano, che compromette la nostra capacità di concentrarci sui nostri bisogni, sui nostri obblighi e ci spinge a punirci in modo esagerato ed evidente. Se non va trattato, questo senso di colpa diventa tossico - dice Guy Winch - proprio come un veleno. Si trasforma in vergogna e rimorso.
Come eliminare il senso di colpa allora? Innanzitutto, imparando a scusarci. Pare che molti adulti non siano capaci di formulare delle scuse sincere. Una scusa deve essere sincera e sentita, meglio dire «Accidenti, mi ero completamente dimenticato del nostro appuntamento. Mi dispiace tantissimo. Spero che tu possa perdonarmi» piuttosto che dire «Oops! Era oggi?»
E dopo: chiedere come si può rimediare, pensarlo di propria iniziativa, imparare sicuramente la lezione per evitare di commettere il medesimo errore in futuro! "Sbagliare è umano perseverare è diabolico" dicevano, e ora sappiamo che intossica anche!
Per approfondimenti sulla gestione emotiva.
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Coach & Speaker
Debora Conti è autrice, coach e speaker. Trainer di PNL riconosciuta a livello internazionale e Coach professionista dal 2005 in Italia.
Debora Conti
