SOVRAPPESO E AUTOSTIMA » Lei era convinta che si trattasse del suo sovrappeso… Che le persone attorno in università la evitassero perché grassa. Per questo si isolava, si sentiva sola e evitava situazioni di contatto e socializzazione. Ecco come il sovrappeso ha influenzato l’autostima di una giovane donna universitaria e come ha lavorato su di sé ancor prima che sul dimagrimento.

Sovrappeso & Autostima

Lei era convinta che si trattasse del suo sovrappeso… Che le persone attorno in università la evitassero perché grassa. Per questo si isolava, si sentiva sola e evitava situazioni di contatto e socializzazione. Ecco come il sovrappeso ha influenzato l’autostima di una giovane donna universitaria e come ha lavorato su di sé ancor prima che sul dimagrimento.


Tante diete… fallite

Non era la prima volta che – la chiameremo Anna – provasse a dimagrire. Nella sua mente essere normo peso significava tante cose. Essere normo peso per lei era finalmente accettazione, socialità, divertimento, successo… e autostima!

Niente di più scollegato. Chiedi a quelle persone normo peso che però non sono affatto soddisfatte della propria vita in questo periodo…

Anna aveva già provato più volte a fare una dieta, era dimagrita ma poi – come capita nel 90% dei casi – è tornata al suo sovrappeso iniziate. Con l’aggiunta di stanchezza fisica, mentale ed emotiva. Con un senso di insuccesso accumulato e un contorno di confusione e disagio.

Sei anche tu nella stessa situazione?

Se anche tu ti trovi nella situazione di Anna, ecco i miei suggerimenti per te:

  1. Dissocia il tuo sovrappeso dalla soddisfazione che provi per te come persona. Tu sei meravigliosa “di default” (come piace dire a me). Tu sei tu. I chili di troppo – ascoltami bene – sono solo chili di troppo e presto, inaspettatamente presto, potranno sparire per sempre. No, non con le solite diete. Ad un livello più profondo.
  2. «Le diete ci dicono cosa mangiare e cosa non mangiare, ma non ci dicono chi diventare.»
    Debora Conti


  3. Ecco qui un segreto per piacere alle persone. Per piacere agli altri non devi fare cose iperboliche… Per piacere alle persone devi solo sinceramente interessarti alle persone. Interessati a loro, chiedi in modo sincero e rispettoso su gusti, preferenze, scelte, soluzioni… Coinvolgi partendo da loro.

  4. Anche se sei in sovrappeso, tu puoi curare il tuo stile e il tuo aspetto. Ogni figura ha uno stile che la esalta. Io non sono certo esperta di questo, ma online puoi trovare tantissimi articoli di consulenti di immagine come la mia amica Valeria Viero e che possono darti informazioni in merito. Infatti, all’interno della formazione di Giusto Peso Per Sempre esiste un bonus video proprio su stili, immagine e forme.

  5. Sii aperta come persona. Abbiamo detto che tu vuoi interessarti agli altri sinceramente. Vuoi mostrarti te stessa senza strafare. Agli amici, quelli veri, piaci tu e non la versione esasperata di te. Per lavorare sulla stima che hai di te stessa e sulla tua crescita personale, inizia da qui.

  6. Solo dopo, dopo esserti divertita a interessarti agli altri, dopo che ti sei divertita a sentirti bella sin da ORA (e non quando sarà…), dopo che ti sei mostrata la ragazza aperta e vulnerabile che sei (senza filtri e senza inganni), potrai pensare al tuo dimagrimento.

Il dimagrimento riguarda il tuo stomaco, la vera fame e il giusto senso di sazietà, riguarda la completa dissociazione tra emozioni e cibo. Il dimagrimento inizia da come ti parli e come ti programmi giorni per giorno. Senza ansie né sensi di colpa. Ricorda: i chili di troppo sono solo chili di troppo, oggi. E non è necessario che restino con te domani.


Psicologia del cambiamento, Psicologia dello sviluppo, Psicologia del successo



« Sovrappeso & Autostima » Dimagrire non basta: Come dimagrire quando dimagrire è difficile Copertina flessibile – 18 marzo 2020
 




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Ecco i 9 articoli più visti del blog di Debora Conti nella categoria "Giusto Peso Per Sempre". Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL riconosciuta a livello internazionale e Coach professionista dal 2006 in Italia.









In coaching con Debora, autrice, formatrice, Trainer di PNL e Coach dal 2006 in Italia.

In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Giusto Peso Per Sempre, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Giusto Peso Per Sempre” e accompagna il/la cliente verso la costruzione della persona Magra Naturalmente che vuole essere per sempre. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.

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Dal 2006 Giusto Peso Per Sempre è il metodo per dimagrire SENZA DIETA facilmente per SEMPRE

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Elimina l’eccesso , le privazioni e i sensi di colpa. Migliaia di persone sono già tornate al proprio peso senza diete, lavorando con la mente e seguendo il metodo GIUSTO PESO PER SEMPRE. Leggi le loro testimonianze di successo.





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  • Dr. Joe Dispenza, Placebo Effect – Libera il potere della tua mente, My Life edizioni, trad. di Katia Prando » Libri salute e benessere » Giusto Peso Per Sempre

    Dr. Joe Dispenza, Placebo Effect – Libera il potere della tua mente, My Life edizioni, trad. di Katia Prando

    Dr. Joe Dispenza, Placebo Effect – Libera il potere della tua mente, My Life edizioni, trad. di Katia Prando è disponibile su Amazon.it Il ricercatore Dawson Church nella prefazione del libro spiega con chiarezza cosa l'autore si propone di insegnare ai lettori: ad allargare gli orizzonti del possibile grazie alle conoscenze scientifiche disponibili, e a sfruttare la connessione corpo-mente per ricablare il cervello e realizzare le proprie visioni. Effetto Placebo significa che i pensieri, le convinzioni e le emozioni sono in grado di modificare la fisiologia del corpo, riaccendendo il potere di guarigione insito nella natura umana.


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    Renate Göckel, Donne che mangiano troppo, Feltrinelli, Trad. D. Besana

    Renate Göckel, Donne che mangiano troppo, Feltrinelli, Trad. D. Besana è disponibile su Amazon.it L'autrice racconta la storia di Anna, trent’anni, insegnante, bulimica. Attraverso la sua vita e le sue esperienze, traccia il profilo di una persona affetta dal problema della bulimia, indaga sui motivi che hanno scatenato questo disturbo e che l'autrice sostiene siano applicabili anche a persone affette da anoressia o obesità.


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  • Giovanni Jervis, La depressione, Il Mulino » Libri salute e benessere » Giusto Peso Per Sempre

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    Giovanni Jervis, La depressione, Il Mulino è disponibile su Amazon.it L’autore intende fare il punto sulle conoscenze più consolidate sulla depressione e le terapie farmacologiche e psicoterapiche più efficaci. Descrive casi clinici per descrivere il vissuto delle persone che soffrono di questo male.


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  • Gabriele Savino, Oltre le diete, Uno Editori » Libri salute e benessere » Giusto Peso Per Sempre

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