Dimagrire non Basta
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Acquista sul nostro sito il libro in formato eBook (ePub, Mobi, Pdf). Se desideri la copia cartacea, rivolgiti alla tua libreria preferita. L’eBook del libro è incluso gratuitamente nella formazione “Giusto Peso Per Sempre”.
Descrizione
Un libro che accompagna il dimagrimento quando dimagrire è difficile. In “Dimagrire non basta” ti parlo di svolta identitaria nel dimagrimento. È utile a chi ha provato a dimagrire, ha un piano nutrizionale valido, sa cosa si “dovrebbe” fare ma… ahimè,non è (ancora) riuscito/a.
Il libro riprende tutte le dritte più efficaci di psicologia del cambiamento e le mette al servizio del tuo dimagrimento.
Lo trovi in formato cartaceo su Amazon, sul Giardino dei Libri e in tutte le librerie online o su prenotazione nella tua libreria di quartiere preferita.
Scopri l’indice del libro”
Disclaimer
L'autrice
Introduzione
L’ostacolo n° 1 al dimagrimento
Prima parte
1. Il giusto mindset
2. Un tè con la paura
3. L’elefante e la giungla
4. Scrivi la tua promessa
5. Le tue forze
6. Magro Naturalmente sin da adesso
7. Come farti capire dall’elefante inconscio
8. Come parlare quando l’elefante è accanto
9. Quando qualcuno offende l’elefante inconscio
10. Come parlare per incuriosire l’elefante inconscio
11. Il viaggio, tra svolta e nodi
12. L’effetto Natale
13. Più vantaggi per un obiettivo
14. Pensa a vincere facile
15. Come spezzare un’abitudine dannosa
16. Quando A e B stanno bene insieme”
17. Prepara il sentiero: l’ambiente
18. Quando gli stimoli spiacevoli sono inevitabili
Seconda parte
19. Numeri alla mano
20. Tra movimento e socialità
21. Fallo per “voi”
22. Esperienza e divertimento
23. Verso l’“essere”
24. Io sarò > io sono > io faccio
25. Sette e più mosse pratiche
26. Va dove ti porta… l’intestino
Conclusione
Ringraziamenti
Bibliografia
Wide edizioni
Perché questo libro è fondamentale nel dimagrimento?
- Perché se segui le indicazioni dimagrirai una volta per tutte, bene e per sempre
- Perché non si limita solo a cosa fare ma lavora sul CHI diventare e COME farlo giorno per giorno
- Perché ti aiuta a capire i meccanismi della mente inconscia e ti aiuta a sfruttarla al meglio
Leggi questo libro e:
- Darai un senso a tutte le indicazioni alimentari che – consciamente – sai essere giuste per te
- Imparerai a mangiare “solo” per fame e gusto, eliminando quelle abbuffate per noia, svago e emozioni che nulla hanno a che fare con le indicazioni dello stomaco
- Imparerai come motivarti, come funziona la mente, come interiorizzare… fino poi a dimenticarti di questo libro perché – alla fine – farà parte di te!
Leggi la descrizione del libro:
- Questo libro è per chi vuole dimagrire bene e una volta per tutte. Se dimagrire non basta, cosa manca allora? «La svolta identitaria» racconta l’autrice Debora Conti. Per restare al giusto peso, non è sufficiente mangiare giusto e farsi dare consigli dal nutrizionista, è necessario cambiare l’atteggiamento mentale e costruire una nuova identità.
- Ecco un libro ricco di esercizi spiegati passo passo e che ridona la libertà di prendersi cura di sé. Non dimagrire per una cerimonia o per la prossima estate! Qui impari a farlo per te, per i tuoi organi, le cellule, perfino per i batteri che vivono nel tuo intestino.
- Leggendo questo libro dimagrisci senza sforzo: tra esercizi e psicologia applicata ritrovi il metodo ideato dall’autrice, Giusto Peso Per Sempre, per lavorare con la mente abitudinaria, emotiva, conflittuale.
Come tutti l ibri scritti da Debora Conti è molto piacevole scorrevole ed utile, lei è molto empatica. ho avuto modo di seguire un suo seminario e mi è piaciuta molto (Fonte della testimonianza ilgiardinodeilibri.it) Patrizia
Tra tanti che vendono fumo a caro prezzo, Debora a mio parere è una delle poche che offre strumenti preziosi e concreti al giusto, anzi ridotto prezzo e a contorno regala tanti altri utili contenuti gratuiti... super consigliato! Dopo tempo finalmente un libro che ad ogni capitolo mi ha regalato la giusta dose di motivazione per intraprendere il mio percorso di dimagrimento! (Fonte della testimonianza Amazon.it) Debora Bicchi
Debora ha la capacità di rendere semplici cose difficili e in questo libro riprende molti concetti del suo Best Seller Giusto Peso per sempre riformulandoli alla luce delle nuove scoperte in campo psicologico. Lo consiglio anche agli esperti del settore come me per un aiuto in più ai pazienti. (Fonte della testimonianza ilgiardinodeilibri.it) Leslye
Con Debora Conti ho trovato esattamente quello che cercavo. Degli spunti per ripartire una volta per sempre in un periodo delicato come quello del Covid dove temevo che stando a casa la situazione potesse degenerare. Avevo bisogno di fare qualcosa per me, avevo bisogno di spunti per riflettere e ragionare. Ho iniziato questo nuovo percorso prima con il precedente libro di Debora "Giusto peso per sempre" per poi continuare con questo. Come una "naturalmente magra in progress" alcune cose le ho già fatte mie, su altre ci devo lavorare ma gli effetti iniziano a farsi notare . Ho letto il libro una prima volta e ora ho ricominciato. È destinato a diventare una sorta di manuale per me!
Per questo libro ho preferito la versione cartacea al kindle. Non potevo fare scelta migliore visto che mi capita spesso di voler rivedere qualche passaggio del libro... E per chi come me è un po' old style è più semplice farlo su carta che in digitale. (Fonte della testimonianza Amazon.it) Cliente Amazon
Debora in questo libro ci prende per mano più che mai e ci conduce in un percorso, chiaro e semplice da attuare.
Nessuno può fare il lavoro al nostro posto, ma il libro ci rende il lavoro facile, con spunti, esercizi, suggerimenti di nutrizionisti che ci svelano il segreto di una nutrizione adeguata ai nostri obiettivi di peso, di vita e di peso per la vita. Ottimo per me che mi sono perso per strada, ottimo per tutti quelli che ce l'hanno fatta e vogliono consolidare i risultati, ottimo per chi ancora non ce l'ha fatta e ce la vuole fare. (Fonte della testimonianza Amazon.it) laura
Nel 2007 comprai un libro, Il Giusto Peso Per Sempre. Ero una 23enne quasi in normopeso, ma con una costante ricerca della perfezione tramite più o meno ortodossi metodi di dimagrimento.
Dove le diete avevano fallito, la PNL poteva aiutarmi.E lo fece. Vi dirò di più, contattai Debora e per un periodo medio lungo ci fu uno scambio epistolare non da poco.
Anni dopo, con malattie metaboliche sul groppone che mi avevano portata a pesare più di 100 kg, seguito un dimagrimento serio, lento e costante di più di venti kg che mi ha riportato nel Magico Regno del Sovrappeso (addio Obesità) mi ritrovo ad essere nuovamente studentessa.
Eh no, non mi sono bastati Laurea in Lingue, Specialistica in relazioni Internazionali e Master in UK in Studi Psicosociali. Eh no!
Ho deciso di ricominciare a studiare : PNL, in primis; e poi diventare Coach di GPXS e Wellness&Health Coach.
Io so come ci si senta: il cammino che voi dovete iniziare io lo ho iniziato, fermato, ripreso più e più volte.
Sfortunatamente non avevo una guida vicina, un supporto costante e qualcuno che mi aiutasse a sentirmi finalmente libera, che mi desse gli strumenti per liberarmi dai miei demoni (fame emotiva, tra tutti)
Io posso esservi vicine, e il mio obiettivo e’ aiutare chiunque lo desideri ad essere le migliori versioni di se stessi.
Perché si, le diete aiutano se PRESCRITTE da un MEDICO o NUTRIZIONISTA competente. Le diete aiutano se, una volta prescritte, vengono seguite, ma non bastano.
Nel suo nuovo libro “Dimagrire non basta” Debora lo dice chiaramente, e si avvale di medici e nutrizionisti: tutti concordano con lei nell’ affermare come la parte emotiva e motivazionale siano fondamentali.
Il capitolo 18, uno dei miei preferiti, parla proprio di questo, e le testimonianze di eccellenti operatori del settore vi farà capire come finalmente anche in Italia l’approccio al Wellness stia cambiando, come la prevenzione stia finalmente prendendo piede e come finalmente, il cibo possa essere visto come un amico alleato alla salute, e non un nemico da non ingerire per”essere magri”.
Essere magri non e’ la strada: essere sani lo è; compiere scelte sane, consapevoli, meditate, lo è. La strada giusta sta nell’ equilibrio, e nella libertà di scelta consapevole.
Siete sicuri di saper scegliere consapevolmente?
Personalmente, in passato mi ero trovata ad abbuffarmi di “cibo sano” perché “fa dimagrire”. In realtà il mio ingurgitare cibo compulsivamente, mettendo in moto il mio personale pilota automatico (che non si fermava mai al senso di sazietà), aveva radici più profonde, ed è lì che dobbiamo fermarci, riflettere, lavorare sodo per poter poi scegliere personalmente.
Questo piccolo ma intenso manuale può essere piuma, o può essere ferro. Puoi leggerlo al mare, o in montagna, si lascia leggere così piacevolmente che lo potreste divorare in due giorni.
Io ho impiegato quasi due mesi. A volte ho dovuto fermarmi, scrivere, rielaborare.
Il libro contiene esercizi e, udite udite, una visualizzazione Assoluta!
Penso che nuovamente Debora abbia saputo toccare corde molto profonde, sta a voi decidere di voler ascoltare il suono di quelle corde e lasciarci cullare. Alzare il volume, o abbassarlo. Io vi consiglio di lasciarle vibrare, e immergervi. (Fonte della testimonianza Amazon.it) Cliente Amazon
Utile, chiaro, scorrevole. Basato sulle rivoluzionarie nozioni del libero precedente “il libro del giusto peso per sempre”, introduce un approccio psicologico, con solide basi scientifiche, che è il vero fattore della raggiungimento si qualsiasi obiettivo, primo tra tutti quelli di dimagrire.
Debora ti accompagna lungo la lettura, come se ti parlasse personalmente e conoscesse la tua storia. Più che una lettura sembra una lunga sessione di coaching. (Fonte della testimonianza Amazon.it) Cristina
Debora mostra una strada diversa, percorribile, dandoti semplici indicazioni che ti aiutano a diventare “magro naturalmente per sempre”
Il suo dialogo diretto con il lettore sa coinvolgere ancor più profondamente, e il suo messaggio arriva dritto e chiaro.
Non posso che consigliarlo a chi si è stancato di seguire una dieta fine a se stessa ma che vuole diventare una persona consapevole che il benessere fisico e mentale è li che ci aspetta.
Grazie Debora (Fonte della testimonianza Amazon.it) Lizzy
Leggendo il libro sembra di sentire la voce di Debora. Lo sto divorando. Lo rileggerò per rifare gli esercizi con calma e riflessione (Fonte della testimonianza ilgiardinodeilibri.it) Katia
Nessun libro dell'autrice è uguale all'altro, apprezzo il fatto che la pnl faccia da padrona e che si lasci sempre a medici e operatori tecnici gli aspetti di competenza mentre il focus sui benefici immediati e sul "fare" siano supportati dalla pnl ad alti livelli di Debora Conti. (Fonte della testimonianza ilgiardinodeilibri.it) Rossella
Bello! Mi sta aiutando a capire tante fasi e tanti errori...spesso nn ci ascoltiamo e questo non ci fa vivere bene...lo sto leggendo piano piano per fare mio ogni concetto. (Fonte della testimonianza ilgiardinodeilibri.it) Noemi
Come con ogni libro di Debora quando arrivo alla fine mi sento arricchita, di spunti personali e professionali.
Il modo di scrivere semplice, chiaro e pratico rendono ogni consiglio od esercizio immediatamente applicabile. (Fonte della testimonianza Amazon.it) Cliente Amazon
Da leggere !!! Seguo Debora Conti da diverso tempo. Se non sapete chi è vi consiglio di cercarla su you tube e guardare qualche video, vi renderete subito conto della professionalità che la caratterizza.
Dimagrire e fare pace col cibo è una cosa molto complessa ma grazie alle capacità di Debora diventa una cosa fattibile.
Il libro è scritto in maniera semplice, scorrevole e divertente. Consiglio di leggerlo con calma , assimilando ogni singola parola e leggerlo e rileggerlo in modo da fare entrare bene i concetti in testa e vi dico che funziona! Non importa farvi sapere quanti chili ho perso, non è questo il discorso...il fatto è che alla fine, ma già anche a metà di questa lettura ti ritroverai a fare scelte diverse per te e per il tuo bene. Ho letto e seguito i semplici consigli che sono contenuti al suo interno e BOOM! non pensate a chissà quali rituali...solo cose semplici, ad esempio sapevi che esponendo frutta e verdura ben disposta in casa ti ritroverai a mangiarne di più e più volentieri e a dimenticare cibo meno salutare?
Non credetemi sulla parola, leggetelo e vi ritroverete a regalarlo a chi amate.
Ci metto tanta passione a scrivere questa recensione perché trovo intelligente consigliare il bene quando lo si trova così facilmente e semplicemente. I tempi sono stati eccezionali come sempre. Io ritiro tramite hub che trovo comodissimi. La confezione era perfettamente integra e il libro in perfette condizioni. Tra l'altro vorrei aggiungere che nonostante il carattere di scrittura sia regolare , le dimensioni del libro sono contenute...per chi è all'antica come me e ama toccare con mano la carta stampata, le piccole dimensioni ne consentono l'inserimento in una borsetta o in una capiente tasca e perciò puoi continuare la lettura e portarlo sempre con te, specialmente in questo periodo dove" attesa" sembra essere la nuova parola d'ordine.(Fonte della testimonianza Amazon.it) Cleo7