Proseguono le soluzioni per come essere genitori migliori. Ho già parlato di cose da fare CON loro, oggi mi riferisco a TE e al tuo di benessere.
Quando si hanno dei figli si pensa praticamente sempre a loro, si vive per loro, si compra per loro, si pulisce casa per loro... 😉
E noi? Soprattutto noi donne ci sentiamo prese nel vortice dell'assistenza: sempre lì, dietro a loro a aggiustare, pulire, sistemare, dare una mano, vestire, lavare, zittire, coccolare, nutrire, addormentare... E potrei continuare ancora per molte righe di testo.
È necessario pensare a noi per pensare meglio a loro.
Vediamo insieme alcuni MUST che un genitore sensato dovrebbe sempre rispettare:
1.DISCONNETTERSI DAI CAPRICCI.
Non entrare nel vortice del capriccio. Lo so che non è facile e che a volte è necessario (per evitare pericoli o scenate mega in pubblico), tuttavia, quando puoi, salvati dal capriccio e lascia che tuo figlio lo sfoghi. Nel libro "Il linguaggio emotivo dei bambini" insegno come fare e al corso dal vivo ci esercitiamo con varie simulazioni.
2.COLTIVARE ALMENO UNA PROPRIA PASSIONE.
Mi sono trovata a vivere settimane intere quasi assente da me stessa. Ero la mamma di Emma e Tessa. Facevo cose per loro ed ero lì per loro. ... Trascuravo me e la sera ero a pezzi. Invece, poi, ci sono periodi in cui faccio molte più cose, sono più su di me, e sono anche più serena nell'assistere loro. L'energia ritorna magicamente e loro sono più tranquille.
È come se la loro estrema capacità di empatia sentisse e volesse fare parte della mia energia e rilassatezza. Ben venga... Io ho un'ora di yoga alla settimana e poi penso sempre a ciò che voglio fare per il mio lavoro (che è la mia passione). Così la mia mente è occupata da pensieri propositivi e non sulle piccole scaramucce quotidiane.
3.MEDITARE AL MATTINO.
Al mattino, se riesci prima che "gli angioletti" si risveglino, altrimenti dopo che li hai accompagnati "in società" come dico io (o se è piccolo piccolo, quando fa la nanna), prenditi 10 minuti per te e rilassati. Non tanto sdraiata/o, quanto proprio seduta/o con le gambe incrociate, magari con la schiena appoggiata al muro e rilassati.
Io ho diverse visualizzazioni che uso mentre mi rilasso: una di queste, per i momenti super duri, è quella di concentrarmi sul loro viso e sull'emozione forte di gioia che provo quando le vado a prendere a scuola o all'asilo. Ogni tensione è spazzata via. Nella formazione di Figli Felici hai modo di approfondire l'argomento su come allenare la mente inconscia a rendere questo un automatismo super utile!
4.PRENDITI IL TUO MINUTO DI TIME OUT.
Se uso raramente il time out per i bambini (con la duenne e basta), sono più fan del time out per i grandi! Ci vuole. Se senti di stare per scoppiare, prenditi il tuo minuto per te e allontanati, da tutto e da tutti! Respira e rinasci. Anche qui, puoi scegliere le immagini migliori o i gesti migliori da fare per rilassarti nel breve lasso di tempo a disposizione.
5.EVITARE DI INTERVENIRE NEI LORO BATTIBECCHI.
Questo è naturalmente rivolto a mamme e papà di più figli. Come suggerisce la saggia e mitica Tata Lucia, lascia che si risolvano i loro conflitti da soli. Certo, monitora che nessuno cada, spinga, si tuffi o si cavi un occhio, fatto questo, piantini, litigi, tiratine di capelli sono le loro occasioni per imparare a difendersi e a socializzare in modo corretto e rispettoso.
D'altronde, cosa fanno quando sono fuori casa (scuola o asilo)? Li vedi mai tornare con sbucciatine, graffi, morsi a volte, botte sulle gambe? Cosa faranno? E tu lì non ci sei. Quindi, canticchia e osserva. Stai vicino ma di fianco... non nel loro vortice.
In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Figli Felici, include 3 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Figli Felici” e vuole aiutare il/i genitore/i a relazionarsi meglio con i figli per guidarli a livello comportamentale, nella gestione ed esplorazione delle emozioni, nel relazionarsi in famiglia e fuori. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Figli Felici, include 3 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Figli Felici” e vuole aiutare il/i genitore/i a relazionarsi meglio con i figli per guidarli a livello comportamentale, nella gestione ed esplorazione delle emozioni, nel relazionarsi in famiglia e fuori.
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Ecco i 9 articoli più visti del blog di Debora Conti nella categoria "Figli Felici". Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL riconosciuta a livello internazionale e Coach professionista dal 2006 in Italia.
Scopri i riassunti di libri di crescita personale, consigliati da Debora, concetti chiave di comunicazione e psicologia online, consigli utili per la relazione di coppia, guide best seller per la genitorialità e riassunti online sullo sviluppo personale che sono stati aggiunti in Disiato.com nella categoria Genitorialità! Piero Ferrucci, I bambini ci insegnano, Mondadori
Eduard Estivill, Dormi bambino dormi, Feltrinelli, trad. G. Denis
Jessica Alexander, Iben Sandahl, Il metodo danese per crescere bambini felici ed essere genitori sereni, Newton, trad. F. Gianotti Tabarin
Judy Bartkowiak , PNL per le mamme e i papà, Alessio Roberti ed., trad. G. Fort
Alvaro Bilbao, Il cervello del bambino spiegato ai genitori, Salani editore, trad. Elena Rolla
Roberta Cavallo, Antonio Panarese, Smettila di fare i capricci. Come risolvere i capricci di tuo figlio senza urla o sgridate anche se pensi di averle già provate tutte, Mondadori Libri
Scopri i riassunti di libri di crescita personale, consigliati da Debora, concetti chiave di comunicazione e psicologia online, consigli utili per la relazione di coppia, guide best seller per la genitorialità e riassunti online sullo sviluppo personale che sono stati aggiunti in Disiato.com nella categoria Genitorialità! Mel Levine, A modo loro, Mondadori, trad. A. Baldo
Nan Coosemans, Quello che i ragazzi non dicono, Sperling e Kupfer
Paola Santagostino, Come crescere un bambino sicuro di sé, Edizioni Red
Jessica Alexander, Iben Sandahl, Il metodo danese per crescere bambini felici ed essere genitori sereni, Newton, trad. F. Gianotti Tabarin
Scopri i riassunti di libri di crescita personale, consigliati da Debora, concetti chiave di comunicazione e psicologia online, consigli utili per la relazione di coppia, guide best seller per la genitorialità e riassunti online sullo sviluppo personale che sono stati aggiunti in Disiato.com nella categoria Genitorialità! Judy Bartkowiak , PNL per le mamme e i papà, Alessio Roberti ed., trad. G. Fort
Isabelle Filliozat, Le emozioni dei bambini, Pickwick, trad. G. Romagnoli
Alessio Roberti, Le parole per crescere tuo figlio, Macro edizioni
Paolo Crepet, Non siamo capaci di ascoltarli, Einaudi
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Piero Ferrucci è un padre e uno psicologo alle prese con una nuova realtà: due figli piccoli da crescere. Da quando ci sono Emilio e Jonathan, la sua vita è cambiata: pochi momenti per sé, tutti gli altri scanditi da pannolini da cambiare e favole da raccontare. In questo «continuo terremoto» che è diventata la sua nuova esistenza, osserva se stesso e si sente cambiato. I figli, infatti, ci cambiano. In meglio – sostiene l’autore – se saremo in grado di avvicinarci alla loro chiave di lettura del mondo e, attraverso loro, comprendere meglio la vita e noi stessi. Questo è un libro per dire ai genitori che il loro impegno «non è solo una fatica ma anche un’avventura spirituale».
L’autore intende offrire indicazioni pratiche e utili ai genitori che desiderano insegnare a dormire ai propri figli. Il metodo presentato è stato sperimentato con più di tremila bambini con disturbi del sonno, e per quanto possa sembrare difficile e faticoso applicarlo, il successo è garantito.
L’intento di Jessica, mamma americana trapiantata in Danimarca e sposata a un danese, e di Iben, psicoterapeuta danese, è quello di presentare in modo semplice e concreto un metodo accessibile, armonioso e solidale di vivere, nel rispetto reciproco e ricercando sempre quella essenziale intimità famigliare hygge.
L’autrice presenta in modo semplice ed esaustivo i pilastri della PNL, un approccio terapeutico che insegna nuovi modi di vedere e di gestire il modo in cui comunichiamo. Attraverso intuizioni, studi su casi specifici e consigli, l’autrice traccia il percorso che porterà le mamme e i papà a diventare più forti ed efficaci, a riconoscere schemi ricorrenti nel comportamento e nella comunicazione, a osservare e a ricevere i feedback e ad attuare infine quei cambiamenti necessari per portare un nuovo senso di sicurezza nel ruolo di genitore.
L'intento dell'autore è quello di aiutare le persone a migliorare le loro vite, illustrare il percorso educativo dei bambini attraverso il funzionamento del cervello e offrire strumenti e strategie da applicare tutti i giorni per coltivare l'intelligenza emotiva, quella razionale, l'autocontrollo, la creatività, la memoria, l'empatia.
L’intento è quello di aiutare i genitori a gestire i capricci dei propri figli: per esempio, come convincerli a riordinare la cameretta, come fargli lavare i denti e la mani senza troppe storie, come farli preparare la mattina senza ricatti, e tanto altro.
L'intento dell'autore è quello di guidare insegnanti e genitori a conoscere e valorizzare le unicità dei bambini. Ognuno ha sviluppato certe abilità meglio di altre ed è di fondamentale importanza saper individuare le aree di forza e incidere sulle carenze.
In questo libro l’autrice si rivolge ai genitori con tante lettere scritte da adolescenti con i quali è entrata in contatto. L’intento è proprio quello di dare voce ai ragazzi che a volte non vengono ascoltati, a volte capiti o interpellati. Nan Coosemans aiuta il genitore a capire meglio e ad agire con suggerimenti mirati.
L’autrice intende fornire spiegazioni sul valore dell’educazione nell’infanzia come base per la costruzione di una personalità sicura e di una buona autostima. Descrive e fornisce consigli su quali comportamenti e modi di rivolgersi ai bambini contribuiscano alla costruzione di una immagine di sé positiva.
L’intento di Jessica, mamma americana trapiantata in Danimarca e sposata a un danese, e di Iben, psicoterapeuta danese, è quello di presentare in modo semplice e concreto un metodo accessibile, armonioso e solidale di vivere, nel rispetto reciproco e ricercando sempre quella essenziale intimità famigliare hygge.
L’autrice presenta in modo semplice ed esaustivo i pilastri della PNL, un approccio terapeutico che insegna nuovi modi di vedere e di gestire il modo in cui comunichiamo. Attraverso intuizioni, studi su casi specifici e consigli, l’autrice traccia il percorso che porterà le mamme e i papà a diventare più forti ed efficaci, a riconoscere schemi ricorrenti nel comportamento e nella comunicazione, a osservare e a ricevere i feedback e ad attuare infine quei cambiamenti necessari per portare un nuovo senso di sicurezza nel ruolo di genitore.
L'intento dell'autrice è quello di aiutare concretamente i genitori a comprendere e poi agire con e per i propri figli. La splendida Isabelle aiuta i genitori ad aiutare i figli a conoscere e gestire le emozioni. Possiamo sviluppare il quoziente emotivo dei nostri figli? La risposta è sì.
A detta di Maria Rita Parsi, psicologa e psicoterapeuta, che ne scrive la prefazione, questo libro è stato scritto «nell’intento di illustrare alcuni percorsi affettivi ed educativi del rapporto quotidiano tra genitori e figli, indaga tutti i canali della prassi comunicativa - verbale, non verbale e paraverbale - a dimostrazione del fatto che non solo sulle parole, ma anche sul sorriso, sulla postura, sullo sguardo, sui gesti, sul tono della voce si deve e si può lavorare per la riuscita di un’educazione sentimentale consapevole e radicante».
L’autore intende offrire una serie di riflessioni sull’infanzia e sull’adolescenza basate su osservazioni sul campo e interviste a ragazzi, genitori e insegnanti. Vengono analizzate le criticità dei ruoli della famiglia e della scuola e le esigenze di autorevolezza e coerenza nella relazione educativa.
Comments 2
Ciao Debora, ti seguo da poco ma mi piaci come ti poni…sei semplice e diretta! Io ho due gemelli (un maschio e una femmina di 5 anni e mezzo) che mi fanno impazzire: sono sempre in competizione…quello che faccio con uno lo devo fare per forza anxhecon l’altra…se dico a uno che e’ stato bravo, che si e’ comportatobene, l’altro dice “anche io”…a volte litigano dalla mattina appena svegli a quando e’ ora di andare a letto…girano con lo spazzolino in bocca per lavarsi i denti…ed io sto sclerando! Mi ritrovo ad urlare sempre di piu e questo non mi piace. Vorrei essere molto piu dolce coi miei figli.
Non riesco a ritagliarmi spazi per me stessa…sempre di corsa di qua e di la’…roberta
Roberta
Author
Ciao carissima Roberta,
ahi ahi! Hai due belle sfide con te ogni giorno.
Io ho due figlie che vanno molto d’accordo, tuttavia, quando faccio un complimento a una delle due mi sento di farlo anche all’altra, per la stessa cosa o per altro. Il cervello in questi casi deve lavorare veloce per trovare un altro motivo valido per fare un complimento equo.
“I denti si lavano SOLO in bagno”, usa il positivo, tono fermissimo e timbro basso per dire questa frase. Sii ferma soprattutto quando si tratta di sicurezza. Devono capire che tu non scherzi su certe cose e la salute è una di queste.
Per il buon vivere di casa e svegliarsi in quiete e (possibile) pace mattutina, potresti dar loro delle alternative, come: al mattino si parla a bassa voce, almeno finché la mamma non ha preso il suo bel caffè. 🙂
Voglio sentire bambini contenti e propositivi. Tutto il resto non ci interessa.
Guarda un po’ come fanno le insegnanti con anni di esperienza, sono quel giusto affettuose, attente, ma si mantengono ferme, quasi distaccate. Certo, loro non sono le madri dei bimbi e possono permettersi un po’ più di fermezza e autorità, tuttavia potremmo imparare da loro.
Io lo faccio, quando ne vedo una attenta ma ferma quel giusto, ammiro e copio. Cosa succederebbe se anche io a casa usassi indicazioni positive con un tono più da “regola generale”?
Devo dirti che funziona. L’idea della “regola che è così, punto e basta” e dell’usare sempre il positivo per correggere sono due strumenti fantastici. Provaci e poi fammi sapere.
E poi, non per ultimo, se tu ti senti impazzire, soprattutto con una estate intera da gestire con loro (ahimè), oltre a organizzarsi con un possibile campo estivo la prossima volta (in caso tu non lo faccia ora), ti consiglio di uscire spesso e portarli a “stancarsi” in modo utile ai giardinetti, di lasciarli sfogare all’aria aperta (come si è sempre fatti sin dai tempi antichi) così che in casa staranno automaticamente più rilassati.
Se poi è possibile, un po’ di svago per te non sarebbe male, un’ora qui e una là ogni tanto cambia la vita 🙂
Ti abbraccio e ti auguro di usare con il giusto equilibrio le mille sfaccettature tra dolcezza e fermezza,
Debora