Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
L'ambiente attorno a noi genera forte stress anche senza accorgercene. Pubblicità ovunque, luci disordinate, architettura confusa e casuale nelle vie della tua città, e poi, sporcizia, noncuranza, monopattini abbandonati ovunque, deiezioni di cani, muri taggati... La vista delle nostre città è spesso fonte di stress inconscio.
Elementi urbani che procurano stress inconscio
Ci sono diversi elementi urbani che possono contribuire al livello di stress per le persone all'interno di un ambiente cittadino. Ecco alcuni esempi di elementi che possono causare stress:
Traffico - Il traffico intenso e la congestione stradale possono aumentare i tempi di percorrenza, causare ritardi e contribuire a un senso di fretta e frustrazione.
Inquinamento acustico - Il rumore costante del traffico, delle costruzioni, delle sirene e di altre fonti può disturbare il riposo, la concentrazione e la tranquillità.
Inquinamento visivo - Luci, edifici abbandonati, taggati ovunque, palazzi trascurati, monopattini ovunque, bici del Comune rubate e abbandonate, degrado in certe vie, deiezioni ovunque e maleducazione che si moltiplica peggio dei pidocchi sulla testa dei bambini delle elementari!
Smog e Gas industriali - L'aria inquinata può avere effetti negativi sulla salute fisica e mentale. Anche le aziende attorno ai centri urbani, i gas non trattati, ciò che fa venire il mal di testa è causa di stress. Per non parlare di chi alloggia vicino ai campi trattati a pesticidi. Quanti danni sono stati riscontrati nelle nascite vicino a centri agricoli intensivi? Troppi! Multati, praticamente zero.
Inquinamento elettrico - Si parla dei telefonino da tenere distanti quando si dorme, ma dei pali elettrici vicino ai centri urbani, troppo vicini, ne parliamo? Anche questa costante esposizione all'alta tensione provoca stress del corpo, inconscio peer la mente cosciente ma presente dentro di noi.
Pessima architettura - Bonjours l'estetica! Dove è finito lo stile italiano? Di paesi, borghi e villaggi fatti di case colorate, belle nel loro insieme e uniche? Gli stranieri quando visitano l'Italia vengono per vedere questo e non facili copie di mega palazzi e agglomerati senza anima. Bon, mi astengo dalla polemica... Un ambiente urbano caratterizzato da edifici in cattive condizioni, mancanza di estetica e una sensazione di degrado visivo può influire sul benessere psicologico delle persone.
Mancanza di verde - È come una piaga nelle città d’Italia. La mancanza di parchi e spazi verdi accessibili può privare le persone di opportunità per il relax e il contatto con la natura, elementi che possono contribuire al benessere.
Troppa gente - Nei mezzi, nei centri città, nei nuovi luoghi di incontro come i centri commerciali, sembra siano (siamo) tutti lì. Una folla eccessiva in luoghi pubblici può rendere difficile il movimento, causando sensazioni di disagio.
E della fretta, ne parliamo? - A Milano, ma anche in altre grandi città, il senso di fretta predomina. Siamo sempre in ritardo, per cosa poi? Per mostrare che siamo in tempo o per essere veramente efficaci in quel momento? E se siamo in ritardo, perché non partire prima? Prima che code, inquinamento, stress arrivino?
Per mitigare lo stress cittadino è necessario rendersi innanzitutto conto che esista e che ne siamo esposti a più occasioni e da più fronti. Dopo aver letto i punti di cui sopra, individua cosa attorno a te potrebbe essere fonte di stress e proponiti alternative di destress tra silenzio, aria pulita, tempo, silenzi, armonia, estetica.
Come coltivare l'empatia in azienda
Un ingrediente fondamentale per il successo di un team aziendale è l'empatia. Sì, ma come proporla? Come farla adottare da tutti i membri di un team senza imporla? Certo, perché l'empatia non si impone.
Comunicazione efficace ed empatia: DUE capacità da sviluppare e COME
L'empatia e la comunicazione efficace sono capacità fondamentali che continueranno a essere sempre più importanti nel futuro. Grazie alla PNL (la programmazione neurolinguistica) possiamo diventare sensibili e attenti al potere delle parole. Grazie al coaching possiamo scoprire cosa siano e come coltivare sia un sentimento di empatia e comprensione (ma non giustificazione) sia la comunicazione efficace per esprimerci e per comprendere meglio.
C'è una correlazione tra autostima e felicità?
Definiamo l’autostima e la felicità, come si intersecano? Sono co-dipendenti? Sono isolate, inter-dipententi? Grazie a una META osservazione in un’ottica di coaching, senza giudizio e solo con spirito osservativo, riusciamo qui a individuare TRE caratteristiche combinate e positive di chi coltiva la stima di sé e la felicità nella vita, vediamole.
Cosa accade dentro di noi quando siamo stressati?
Quando siamo stressati accadono precise dinamiche chimiche e fisiologiche di cui è bene essere coscienti. Lo stress cronico ci priva di energia, lucidità e voglia di prenderci cura di noi e di ciò che ci fa stare bene.
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Come scopriamo ciò che crediamo? Ascoltando il nostro dialogo interno. Dai attenzione alla tua "radio" interiore e scoprirai ciò che credi, ciò che credi senza esserne pienamente cosciente e ciò che temi. Scopri quali limiti nascondono le nostre convinzioni e a quali opportunità di crescita personale se le conosciamo e le cambiamo per utilità.
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Tre dritte di coaching e PNL per aumentare la tua autostima entro oggi
Strategie decisionali e QUATTRO passaggi di coaching inconscio
Ecco come il coaching può esserti utile a prendere buone decisioni per la vita. Il coaching inconscio trattato qui da me in questi articoli è un coaching che si adatta e si mette al servizio della persona e della sua parte emotiva, alias inconscia, alias limbica. Quando prendi decisioni e vuoi adottare strategie decisionali efficaci ti consiglio di adottare sempre un punto di vista che coinvolga le emozioni: tra difese emotive, desideri, convinzioni inconsce...
Due concetti di psicologia nel coaching per la crescita personale
Sono curiosa di mettere a confronto due concetti di psicologia per vedere come possono contribuire alla nostra crescita personale e se possono essere utili come concetti di coaching. Mi riferisco al “flusso” di Mihaly Csikszentmihalyi e all’intelligenza emotiva di Daniel Goleman. Vediamo cosa ne esce combinando questi due concetti nel coaching per la nostra crescita personale.
Come cambiare la percezione delle fobie secondo la PNL
Conosci le tecniche della Programmazione Neuro Linguistica (PNL) per dissociare paure da situazioni? Ti sto parlando delle classiche "swish pattern" e "fast fobia technique". Si tratta di esercizi per disconnettere il significato a situazioni che fino a ieri abbiamo definito paurose, fobiche, e a cui la nostra mente associava paura e paralisi. Si tratta di realtà oggettive? Di percezione? E se è così, è modificabile? Ecco cosa dicono la psicologia e la PNL.
Stress, coaching e come stiamo logorando le nuove generazioni sull'ecologia
Si dice "mea culpa", qui è proprio "nostra culpa". Ci sono certi insegnanti, educatori, genitori, campagne pubblicitarie e di sensibilizzazione che vanno oltre l'informazione, stressano e inondano di negatività le nuove generazioni riguardo alle urgenze climatiche e l'ambiente.
Le àncore in PNL: quanti tipi ne conosci?
Le àncore sono molto comuni nella nostra quotidianità. Ne "subiamo" l'influenza passivamente più volte al giorno. Come? Una canzone che ci ricorda una vacanza. Un profumo che ci riporta alla nostra infanzia, precisamente nella cucina della nonna. Una parola detta storta ci àncora allo scorso litigio in famiglia...
7 suggerimenti di coaching per allenare la tua assertività e la comunicazione efficace
Come il coaching può aiutare nella crescita personale
Il coaching assume un ruolo significativo nell'aiutare nella crescita personale fornendo supporto, orientamento e risorse per favorire il raggiungimento degli obiettivi individuali e il massimo potenziale.
Stress e aspettative nella vita: strumenti di coaching
Lo stress e le aspettative sono due elementi strettamente interconnessi nella vita di molte persone. Le aspettative che abbiamo su noi stessi, sugli altri e sulla vita in generale possono influenzare notevolmente il nostro livello di stress.
Stress e teorie psicologiche e filosofiche: cosa prendere per l'auto-coaching?
Cosa dicono le teorie più accreditate in psicologia e filosofia per gestire lo stress "cattivo"? Cosa ci insegna la letteratura sullo stress e cosa possiamo prendere di concreto e leggerlo in forma di auto-coaching per essere utile ed efficace per te sin da subito?
CCA Italia (Centro di Coaching Applicato) propone formazione di qualità in strumenti di Coaching e Programmazione Neuro Linguistica (PNL) da zero al successo. Il CCA nasce nel 2022 con il desiderio di promuovere una buona pratica di coaching supportata dall'esperienza ventennale di Debora Conti. Con noi diventi coach di te stesso per poi essere coach nel tuo lavoro, attraverso tre formazioni che la scuola propone: 1. CCA Practitioner di Coaching e PNL e 2. Il Master MACIA e 3. Wellness Coaching per Professionisti.
Le formazioni proposte dal CCA Italia sono erogate online per poter essere accessibili a tutti a livello globale, per poter essere flessibili e accedere ai gruppi di approfondimento in ogni momento, per mantenere i costi della formazione inferiori e non gravare con altri costi aggiuntivi quali trasporto, vitto e alloggio. E perché la tecnologia di oggi ci permette di restare vicini seppur ciascun comodamente nel proprio spazio di lavoro.
Con noi puoi studiare da casa o da qualsiasi luogo in cui ti senti a tuo agio, creando un ambiente di apprendimento personalizzato e rispettando i tuoi ritmi di vita. Qui trovi solo formazioni online ma sempre dal vivo in Live Streaming, anche se gli studenti possono accedere in seguito alle registrazioni per auto-apprendimento. Uniamo coaching, PNL e psicologia efficace, perché puntiamo sempre sulla pratica e l'applicabilità della teoria. E lo sapevi che formandoti con noi ottieni anche visibilità sul sito?