La tecnica dell’ABC per cambiare con Debora Conti

La tecnica dell’ABC per cambiare

Cos’è la tecnica dell’ABC? ABC è un acronimo molto usato per spiegare vari interventi educativi e comportamentali.


Cos’è la tecnica dell’ABC? ABC è un acronimo molto usato per spiegare vari interventi educativi e comportamentali. Qui voglio parlare della tecnica ideata dallo psicologo Albert Ellis che consta di tre passaggi, per cui:

  • A sta per Avversità,
  • B per convinzioni (beliefs in inglese),
  • C per conseguenze.

Innanzitutto è fondamentale individuare una sequenza ABC e poi riconoscere i vari step. Ad esempio, un litigio tra coniugi potrebbe essere l’Avversità (A), le convinzioni (B per beliefs) mostrano divergenze, le conseguenze (C) sarebbero la distanza che si crea tra loro.

Continua nel video per applicare la tecnica alle tue avversità!





In coaching con Debora, autrice, formatrice, Trainer di PNL e Coach dal 2006 in Italia.

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