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Ventuno giorni per rinascere

Debora Conti consiglia la lettura del libro "Ventuno giorni per rinascere" di Franco Berrino, Daniel Lumera e David Mariani

Chi non conosce Berrino? Se sei una persona che ha già provato a seguire consigli pratici di cibo semplice e di qualità, devi sicuramente aver seguito Berrino per qualche consiglio. Bene. In questo libro con Lumera e Mariani, incontri la pratica di 21 giorni per crescere, rinascere dicono gli autori. Ci spostano dall’inconsapevolezza al suo opposto. Ci fanno lavorare a più livelli: mentale, sensoriale, sentimentale… Ci parlano di medicina ayurvedica, del digiuno che purifica, del digiuno emozionale(!), di rinforzo, di consolidamento man mano che i giorni passano. Anche questo libro è un modo per prendere spunti di cambiamento. Ricorda che è il libro al tuo servizio e non viceversa, se tralasci qualche passaggio o giorno, riprendi serenamente.

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La mia citazione preferita dal libro è:

«Il nostro cuore, le ossa, i muscoli dialogano continuamente con noi, mandandoci informazioni costanti sullo stato di efficienza di tutti gli organi interni e periferici.»Franco Berrino, Daniel Lumera e David Mariani

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Descrizione del libro

Esiste un cammino di tre settimane capace di renderci più giovani, più sani, più longevi, più gioiosi. Lo ha studiato Franco Berrino, noto medico ed esperto di alimentazione, assieme a Daniel Lumera, riferimento internazionale nella pratica della meditazione, e a David Mariani, allenatore specializzato nella riattivazione dei sedentari. È un percorso pratico e quotidiano fatto di ricette, esercizi fisici e spirituali. Ma anche di conoscenza, illuminazione, consapevolezza. Se ne esce rinnovati nel corpo e nello spirito. E tre settimane, secondo studi scientifici e antiche sapienze, sono il tempo necessario per prendere un'abitudine, cambiare stile di vita. E garantirci una longevità in salute. «Arrivare in età avanzata in piena salute non è, per lo più, una fortuna dettata dal caso, ma una possibilità alla portata di tutti, che si costruisce sulle scelte quotidiane e sull'esperienza di vita dettata dalla consapevolezza. Mantenerci in salute è una scelta di giustizia: non abbiamo il diritto di far pesare le nostre malattie sugli altri, di togliere anni di vita e di felicità ai nostri figli costringendoli a occuparsi della nostra invalidità o demenza senile. In questo libro troveremo le indicazioni per consentire al nostro organismo di sviluppare la massima capacità di autocura, e impareremo a ristabilire, quando necessario, il perduto equilibrio. Favoriremo il recupero della vitalità, intraprenderemo un viaggio di riequilibrio e armonia fisiologico e mentale che può apportare cambiamenti grandiosi nella vita di ogni giorno.»

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