C’è chi sostiene che senza una palestra e un impegno dedicato sia difficile dimagrire. Chi dice che è necessario sudare tanto e andare in palestra per dimagrire. Ma è veramente così?

Chi ha ragione?
Il nutrizionista punta su una dieta sana ed equilibrata, il trainer sportivo punta sulla palestra: chi ha ragione? Entrambi. E non solo, in Giusto Peso Per Sempre sappiamo che è necessario anche correggersi a livello emotivo e comportamentale.
Lavoro con professionisti per aiutare i loro clienti e li aiuto ad integrare strumenti di coaching del metodo con le loro specializzazioni. Alla fine, chi ha ragione? Tu hai ragione. Tu che VUOI dimagrire e “usi” tutti i professionisti (compresa chi ti scrive) come dei mezzi utili per raggiungere il tuo obiettivo.
In palestra, che vergogna!
Mi è capitato spesso di sentire signore in sovrappeso avere la convinzione che in palestra “gli altri” (e di solito si tratta di gente allenata) siano TUTTI lì a guardarle, giudicandole mentalmente e alle spalle.
È bello scoprire che la natura umana non è poi così contorta a volte. Spesso, le persone che vanno in palestra costantemente e sono allenate, non lo erano prima. A volte sono persone che erano in sovrappeso, a volte sono troppo giovani per giudicare o per notare altre persone al di fuori della propria musica nelle orecchie.
Comunque, spesso, molto spesso, chi frequenta la palestra costantemente e vede un nuovo iscritto in sovrappeso, genera un tipo di commento molto propositivo nella propria mente «Brava, così si fa! Dacci dentro!». Chi va in palestra suda, si impegna, sa che è faticoso. Quando vede altre persone impegnarsi, non può fare altro che complimentarsi. Sinceramente. (E se non fosse così? Bene. Se non fosse così e qualcuno osasse, maleducatamente, azzardare un riferimento al fisico, potrai divertirti a ignorarlo e a usarlo come leva interna, del tipo «Ti faccio vedere io tra 6 mesi». )
Ma è necessario andare in palestra per dimagrire?
E poi, non è assolutamente necessario andare in palestra per dimagrire. Pensaci anche tu. Io conosco tantissime persone che HANNO DECISO e si sono semplicemente messe a camminare, a fare magari anche un po’ di yoga o pilates.
Posteggiano l’auto più in là e vanno in posta, dal panettiere, a portare i figli a piedi. Che la domenica mattina vanno in collina o al parco coi figli e si muovono. Che vanno in piscina a fare movimento.
Con Giusto Peso Per Sempre impariamo a guardare lontano, in grande e in controllo. Pensa a ciò che sia fattibile, a ciò che ti piacerebbe fare, a ciò che ti do soddisfazione immediata e nel tempo.
Questo è il movimento che fa per te. Nella formazione online o nel libro “Il libro del Giusto Peso Per Sempre” ti parlo proprio del bisogno di varietà da soddisfare nella scelta dello o degli sport.
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Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
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Ecco in dettaglio 4 aree tematiche per iniziare a dimagrire SENZA DIETA con la PNL
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Dimagrire senza dieta con la mente
I nutrizionisti che hanno adottato Giusto Peso Per Sempre nel loro studio lo sanno bene: le indicazioni alimentari non sono sufficienti. È necessario coinvolgere la mente volitiva e quella abitudinaria per imparare ad affrontare le sfide emotive e le situazioni "difficili".
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Dimagrire ascoltando lo stomaco
Giusto Peso Per Sempre ti aiuta passo passo, con esercizi pratici e la riattivazione dei sensi per ritornare a mangiare SOLO per fame vera. Prestissimo rispetterai di nuovo la vera fame e la sazietà. Scopri come...
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Senza fatica, come una conseguenza naturale di questo metodo. Torna alla tua forma una volta per tutte, e inizia oggi con Giusto Peso Per Sempre. Ricerca la libertà con questo metodo.
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Perché vuoi dimagrire? Cosa otterrai tra un anno? Tra cinque anni? E oltre? Con il metodo Giusto Peso Per Sempre impari come funzionano i meccanismi di motivazione vera e intrinseca.
“Le fortune della vita sono come la bellezza nella vita, se non le noti stai guardando nella direzione sbagliata. ”
Debora Conti
Giusto Peso Per Sempre
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Giusto Peso Per Sempre
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