Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Noi visualizziamo sempre, nel bene e nel male. La nostra capacità di visualizzare delle realtà alternative, rispetto a quella che si pone realmente di fronte a noi, ci permette di cambiare le cose. Ci permette di vedere ciò che ancora non esiste, di creare e di motivarci per raggiungerle... Oppure, all’opposto, ci allontana dai nostri obiettivi perché distorce la realtà con immagini spaventose o demotivanti.
La nostra capacità immaginativa è strettamente legata al raggiungimento dei nostri obiettivi e alla motivazione da avere per conseguirli. Le visualizzazioni sono come delle simulazioni e possono essere di varia natura:
Altri tipi di visualizzazioni sono quelle del ricordo, quelle che sfruttano il concetto di ripetizione e velocità nel cambio di abitudini e quella del cuore. Queste le trovi nel libro "Visualizza la vita che vuoi".
Cos'è la TIME LINE? La Time line La time line è una tecnica utilizzata in PNL per poter operare nel futuro oppure correggere collegamenti emotivi con ricordi difficili nel passato. Per ciò che concerne la correzione del passato, è considerato uno strumento liberatorio, poiché non cancella il passato ma “scollega” il coinvolgimento emozionale da eventi perfino traumatici del passato. Così facendo, gli eventi difficili rimangono ricordi ma non sono più vividamente vissuti. Basti pensare all’utilità di un tale strumento in situazione di abusi e violenze.
La time line è anche utilizzata per:
In una prospettiva di “programmazione” e pianificazione, è utile dividere il futuro in tappe. In base al tipo di obiettivo, le tappe possono essere di settimane, mesi, anni…
Il concetto di FUTURE PACE
Il future pace è una tecnica che parte dal presupposto che possiamo visualizzare o immaginare una linea del tempo verso il futuro (vedi time line). Con il future pace puoi scoprire come vuoi e puoi modificare il tuo futuro di fronte a un cambiamento che non dipende da te. Immagina un trasferimento, la nascita di un figlio, un divorzio. Prepararsi mentalmente a ciò che accadrà, a come affrontare ciò che non sarà totalmente in nostro controllo, ci aiuterà sicuramente un domani a gestire gli imprevisti.
Il vantaggio del future pace è che può essere integrato in una visualizzazione del possibile futuro alternativo e, visto che ci si immagina già a viverlo, è più difficile dimenticare alcuni aspetti e non viverlo a pieno, proprio perché ci si immerge totalmente dentro.
Effettuando il future pace si può valutare nel presente:
È chiaro che il future pace è “solo” uno strumento di visualizzazioni, e per ciò non è la realtà, quindi può sempre subire aggiustamenti e migliorarsi. Ripetere visualizzazioni per creare il proprio futuro, prepara agli imprevisti e trasforma la persona in un vero problem solver.
Il concetto di IPNOSI in PNL
Nonostante le strambe definizioni dell’ipnosi e le fantasticherie attribuitele, l’ipnosi (o trance) in PNL è definita come «la perdita della molteplicità dei diversi punti di attenzione». In inglese, «the loss of the multiply of the foci of attention». In alter parole, la concentrazione dell’attenzione su una cosa sola ad esclusione delle altre.
In questa prospettiva significa che in PNL si considera essere in ipnosi, cioè in uno stato alterato di attenzione, anche quando si è concentrati a leggere un libro, a guardare la televisione, ad ascoltare un oratore interessante, oppure quando si chiudono gli occhi e ci si concentra su un pensiero unico, quando una coppia di innamorati si guarda negli occhi intensamente ad esclusione di tutto ciò che li circonda… Secondo la PNL, durante il giorno noi entriamo e usciamo di continuo dall’ipnosi, perché è uno stato naturale di apprendimento ed esperienza di vita.
Le visualizzazioni-onde-cerebrali-time-line/">onde cerebrali nel rilassamento
Le visualizzazioni-onde-cerebrali-time-line/">onde cerebrali sono onde elettromagnetiche che noi osserviamo su dei tracciati grafici e che mostrano l’attività elettrica del cervello. Sono evidenti con un semplice elettroencefalogramma. Le visualizzazioni-onde-cerebrali-time-line/">onde cerebrali hanno diversa frequenza in base alle varie fasi di attenzione o di quiescenza della giornata o dell’età di un individuo.
Distinguiamo 5 tipi di onde differenti:
Nel coaching che propongo le visualizzazioni e un dialogo con la mente inconscia sono SEMPRE presenti. Questo ci permette di rendere i cambiamenti più coerenti con parti interne, inconsce, di ascoltare anche “la pancia” e le nostre reazioni interiori e di lasciare in mano alla mente inconscia il vero processo di cambiamento. Fino a che - proprio grazie alle visualizzazioni in uno stato di rilassamento - diventi automatico e faccia parte di noi.
Integrare lo stress nella nostra vita con il coaching
Lo stress è parte integrante della nostra vita, fino al suo lato positivo (eustress) lo stress ci mantiene in crescita, vivi e ci fa prendere cura di noi e del nostro ambiente. Ma cosa accade quando lo stress è troppo presente nella nostra vita? Come gestire quello stress esagerato (distress) che vogliamo imparare a gestire con il coaching?
Cos'è il linguaggio non verbale? Tra Mehrabian e Eye Accessing Cues
Parliamo di fisiologia, linguaggio non verbale (cioè del corpo e della voce oltre le parole) e la sua importanza. Qui dedichiamoci alle percentuali di Mehrabian e movimenti degli occhi (eye accessi cues) e loro significati.
7 suggerimenti di coaching per allenare la tua assertività e la comunicazione efficace
Strategie di Coaching in ufficio e 7 vantaggi del Coaching in azienda
Teorie psicologiche sull'apprendimento
L'apprendimento nella crescita personale non è solo cosciente, coinvolge anche la mente inconscia. In questo articolo vediamo alcune teorie psicologiche sull'apprendimento per capire la storia dello studio della mente.
Coltivare il benessere interiore con la crescita personale
Esistono numerosi punti in comune tra benessere interiore e crescita personale, poiché entrambi concetti si intersecano e contribuiscono a uno stato di benessere complessivo e soddisfazione nella vita di una persona.
Le convinzioni e il tuo dialogo interno: limiti e opportunità
Come scopriamo ciò che crediamo? Ascoltando il nostro dialogo interno. Dai attenzione alla tua "radio" interiore e scoprirai ciò che credi, ciò che credi senza esserne pienamente cosciente e ciò che temi. Scopri quali limiti nascondono le nostre convinzioni e a quali opportunità di crescita personale se le conosciamo e le cambiamo per utilità.
Quali ambiti della vita tratta la crescita personale?
La crescita personale è un argomento molto vasto e ingloba molti ambiti della vita. Coinvolge una gamma diversificata di concetti, pratiche e approcci che mirano a migliorare vari aspetti dell'individuo, tra cui il benessere emotivo, la realizzazione personale, le competenze sociali, l'autostima, le abilità cognitive e molto altro.
Il Milton model e la PNL: lo specchio del Metamodello
Come poter aiutare le persone amiche o i coachee con il linguaggio vago? Per far sì che siano loro a riempire gli spazi con le loro miglior soluzioni? Con il Milton model, lo specchio del Metamodello. Entrambi modelli linguistici codificati dalla PNL (programmazione neuro linguistica) di Richard Bandler e John Grinder.
Tecniche persuasive di PNL utili nella conversazione
Se sei coach, ma anche insegnante o comunicatore nella tua azienda, e vuoi provare alcune tecniche di persuasione distinte anche in PNL (programmazione neuro linguistica) ecco qui i meste loops, i truismi, lo yes set, gli embedded commands e il linguaggio metaforico.
Strategie decisionali e QUATTRO passaggi di coaching inconscio
Ecco come il coaching può esserti utile a prendere buone decisioni per la vita. Il coaching inconscio trattato qui da me in questi articoli è un coaching che si adatta e si mette al servizio della persona e della sua parte emotiva, alias inconscia, alias limbica. Quando prendi decisioni e vuoi adottare strategie decisionali efficaci ti consiglio di adottare sempre un punto di vista che coinvolga le emozioni: tra difese emotive, desideri, convinzioni inconsce...
Gestire lo stress da imperfezione con 7 consigli di coaching
L'imperfezione 1. Degli altri, 2. Nostra, 3. Del mondo può generare un senso di stress, disagio, pesantezza... Ecco qui alcuni suggerimenti di coaching per gestire lo stress "cattivo" da imperfezione.
I cinque sensi o sistemi rappresentazionali? Le caratteristiche o le submodalità?
Come guardiamo al mondo? E come lo percepiamo? Con o senza filtri? Se fosse senza filtri non esisterebbero opinioni, convinzioni differenti o divergenti. Tutti noi ci rappresentiamo il mondo in modo unico e speciale, poi ce lo rappresentiamo e guardiamo alle relazioni e alle situazioni attraverso i nostri filtri. Qui ti parlo di sistema rappresentazionale e submodalità, fino ad arrivare al dialogo interiore che dà voce alle nostre convinzioni.
Due concetti di psicologia nel coaching per la crescita personale
Sono curiosa di mettere a confronto due concetti di psicologia per vedere come possono contribuire alla nostra crescita personale e se possono essere utili come concetti di coaching. Mi riferisco al “flusso” di Mihaly Csikszentmihalyi e all’intelligenza emotiva di Daniel Goleman. Vediamo cosa ne esce combinando questi due concetti nel coaching per la nostra crescita personale.
Stress, coaching e inadeguatezza: cosa fare?
Quando ci si sente inadeguati, ci si sente imperfetti e sbagliati e anche questo può essere fonte di stress. Scopriamo cosa il coaching suggerisce e come attinge da concetti di crescita personale per diminuire lo stress "cattivo" (distress) e coltivare equilibrio e benessere personale.
Comunicazione efficace ed empatia: DUE capacità da sviluppare e COME
L'empatia e la comunicazione efficace sono capacità fondamentali che continueranno a essere sempre più importanti nel futuro. Grazie alla PNL (la programmazione neurolinguistica) possiamo diventare sensibili e attenti al potere delle parole. Grazie al coaching possiamo scoprire cosa siano e come coltivare sia un sentimento di empatia e comprensione (ma non giustificazione) sia la comunicazione efficace per esprimerci e per comprendere meglio.
Stress e teorie psicologiche e filosofiche: cosa prendere per l'auto-coaching?
Cosa dicono le teorie più accreditate in psicologia e filosofia per gestire lo stress "cattivo"? Cosa ci insegna la letteratura sullo stress e cosa possiamo prendere di concreto e leggerlo in forma di auto-coaching per essere utile ed efficace per te sin da subito?
CCA Italia (Centro di Coaching Applicato) propone formazione di qualità in strumenti di Coaching e Programmazione Neuro Linguistica (PNL) da zero al successo. Il CCA nasce nel 2022 con il desiderio di promuovere una buona pratica di coaching supportata dall'esperienza ventennale di Debora Conti. Con noi diventi coach di te stesso per poi essere coach nel tuo lavoro, attraverso tre formazioni che la scuola propone: 1. CCA Practitioner di Coaching e PNL e 2. Il Master MACIA e 3. Wellness Coaching per Professionisti.
Le formazioni proposte dal CCA Italia sono erogate online per poter essere accessibili a tutti a livello globale, per poter essere flessibili e accedere ai gruppi di approfondimento in ogni momento, per mantenere i costi della formazione inferiori e non gravare con altri costi aggiuntivi quali trasporto, vitto e alloggio. E perché la tecnologia di oggi ci permette di restare vicini seppur ciascun comodamente nel proprio spazio di lavoro.
Con noi puoi studiare da casa o da qualsiasi luogo in cui ti senti a tuo agio, creando un ambiente di apprendimento personalizzato e rispettando i tuoi ritmi di vita. Qui trovi solo formazioni online ma sempre dal vivo in Live Streaming, anche se gli studenti possono accedere in seguito alle registrazioni per auto-apprendimento. Uniamo coaching, PNL e psicologia efficace, perché puntiamo sempre sulla pratica e l'applicabilità della teoria. E lo sapevi che formandoti con noi ottieni anche visibilità sul sito?