Vuoi sviluppare abilità di intelligenza emotiva? Intelligenza relazionale? Sviluppare il giusto Mindset e pianificare un cambio di vita sfruttando l’intelligenza emotiva che io chiamo “altra intelligenza” nel sito? Insomma, vuoi essere tu il tuo personal coach? Ecco qui alcuni libri di autori esperti che ho apprezzato e che ti consiglio di leggere. Per ciascuno ti spiegherò perché li ho amati e li adoro tutt’ora.

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Vivere momento per momento

Debora Conti consiglia la lettura del libro "Vivere momento per momento" di Jon Kabat-Zinn

Be’, intanto perché Jon Kabat-Zinn ha fatto conoscere la mindfulness al mondo occidentale. E poi questo libro ce la spiega, con pazienza e passo passo. Il libro è per scoprire una meditazione corporea, sensoriale, per ascoltare il corpo e riconnettersi. Oltre che un percorso di crescita oltre dolore e stress, Jon Kabat-Zinn ci mostra la via della Consapevolezza, il tao, il cammino della percezione interna e della saggezza. Da leggere perché? Perché fa bene.

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La mia citazione preferita dal libro è:

«L’essenza della consapevolezza nella vita quotidiana consiste nell’appropriarti di ogni momento. Anche se ti affretti, il che a volte è necessario, affrettati consapevolmente.»Jon Kabat-Zinn

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Descrizione del libro

Lo stress sembra ormai la condizione abituale di vita: toglie le energie, mina la salute, e rende più vulnerabili agli attacchi di panico, alla depressione, alle malattie. Questo è un libro sulla meditazione terapeutica per combattere lo stress e per raggiungere un più alto livello di benessere e di salute. Le tecniche su cui si basa affondano le radici nella tradizione buddista ma sono applicabili in qualsiasi contesto e orizzonte spirituale; non consistono in una serie di aride prescrizioni, ma insegnano a servirsi dei punti di forza che ciascun individuo possiede per contrastare tutti quei disturbi provocati o connessi con una condizione di stress. Il percorso della meditazione seguito e insegnato da Kabat-Zinn approda a una profonda autoconsapevolezza che apre la mente a un modo nuovo e più sereno di pensare alla salute e alla malattia, al lavoro e alla vita di relazione. Pubblicato per la prima volta nel 1990, "Vivere momento per momento" è un libro per tutti: per i giovani e i meno giovani, per chi è sano e per chi è malato, per chiunque aspiri a vivere una vita più equilibrata in un mondo che sembra andare troppo in fretta.

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