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Vivere momento per momento

Debora Conti consiglia la lettura del libro "Vivere momento per momento" di Jon Kabat-Zinn

Be’, intanto perché Jon Kabat-Zinn ha fatto conoscere la mindfulness al mondo occidentale. E poi questo libro ce la spiega, con pazienza e passo passo. Il libro è per scoprire una meditazione corporea, sensoriale, per ascoltare il corpo e riconnettersi. Oltre che un percorso di crescita oltre dolore e stress, Jon Kabat-Zinn ci mostra la via della Consapevolezza, il tao, il cammino della percezione interna e della saggezza. Da leggere perché? Perché fa bene.

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La mia citazione preferita dal libro è:

«L’essenza della consapevolezza nella vita quotidiana consiste nell’appropriarti di ogni momento. Anche se ti affretti, il che a volte è necessario, affrettati consapevolmente.»Jon Kabat-Zinn

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Descrizione del libro

Lo stress sembra ormai la condizione abituale di vita: toglie le energie, mina la salute, e rende più vulnerabili agli attacchi di panico, alla depressione, alle malattie. Questo è un libro sulla meditazione terapeutica per combattere lo stress e per raggiungere un più alto livello di benessere e di salute. Le tecniche su cui si basa affondano le radici nella tradizione buddista ma sono applicabili in qualsiasi contesto e orizzonte spirituale; non consistono in una serie di aride prescrizioni, ma insegnano a servirsi dei punti di forza che ciascun individuo possiede per contrastare tutti quei disturbi provocati o connessi con una condizione di stress. Il percorso della meditazione seguito e insegnato da Kabat-Zinn approda a una profonda autoconsapevolezza che apre la mente a un modo nuovo e più sereno di pensare alla salute e alla malattia, al lavoro e alla vita di relazione. Pubblicato per la prima volta nel 1990, "Vivere momento per momento" è un libro per tutti: per i giovani e i meno giovani, per chi è sano e per chi è malato, per chiunque aspiri a vivere una vita più equilibrata in un mondo che sembra andare troppo in fretta.

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