Ecco che finalmente dimagrire senza dieta diventa facile e "scontato" sfruttando il funzionamento sia della parte cosciente sia di quella inconscia.
Già ne parlammo nel mio precedente articolo sulla PNL per DIMAGRIRE, oggi vorrei approfondire l'argomento "dimagrire senza diete", parlando di psicologia delle emozioni, abitudini e struttura interna e di caratteristiche di personalità. No, lo giuro, non ti crescerà la barba a fine lettura, vorrei semplicemente approfondire un po' la psicologia alla base del dimagrimento dal punto di vista pratico e interventista della PNL.
Perché la PNL è così importante oggi e perché è così efficace al dimagrimento?
Siamo a un punto dell'evoluzione umana in cui fare le cose e basta non ci soddisfa a pieno, vogliamo capire, fare nostra la logica sottostante, personalizzare. Vogliamo sentirci responsabili, vogliamo diventare ciò che funziona. E allora, la PNL vive il suo momento più proficuo perché ci aiuta a capire cosa succede nei nostri meccanismi motivazionali e di apprendimento e ci aiuta a replicare i nostri successi.
La PNL serve al dimagrimento come una padella piatta e antiaderente serve a fare una buona crepe casalinga. Cosa? Sì, il paragone è strampalato, ma credo renda l'idea: non puoi fare una cosa per bene senza gli strumenti giusti & puoi farla bene anche da te, senza necessariamente recarti in creperia per avere una buona crepe. La PNL permette a tutti di dimagrire senza dieta imparando come fare, come si funziona e come farlo bene.
Perché la PNL rende il dimagrimento facile?
Perché la Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) ci fa addentrare nel funzionamento della nostra "Struttura Interna" (per farla semplice), cioè in cosa ci succede dentro, nel sistema nervoso, con le emozioni che circolano quando mettiamo in atto un comportamento utile (he vogliamo promuovere alla qualifica di sana abitudine) o - all'opposto - quando mettiamo in atto un comportamento "non utile", che vogliamo subito relegare al dimenticatoio nell'ippocampo del cervello.
La PNL ha la capacità di farci capire in modo semplificato il nostro cervello perché si basa sulle neuroscienze. Non c'è nulla di segreto, buio o - peggio - disfunzionale - nel cervello. Il nostro inconscio funziona benissimo. Ma se facciamo qualcosa che non ci piace più a livello conscio (vedi mangiare eccessivamente), allora è bene sapere come funzioniamo e cambiare.
La PNL ci mostra come cambiare e ci dà tutti gli strumenti. La PNL non ha nulla di strampalato o magico, è una semplice, pura e replicabile analisi di come funzioniamo. Credo che sapere come ci motiviamo, cosa ci motiva a dimagrire senza dieta e cosa ci serve per motivarci siano le chiavi vincenti per questo metodo psicologico per dimagrire senza dieta.
La PNL ti farà DIMAGRIRE senza DIETE più facilmente
Capito tutto questo, possiamo dire che la PNL ti può veramente essere utile per dimagrire senza dieta seriamente, cioè in modo duraturo e piacevole. Dimagrisci senza diete e con la PNL e non dimagrirai e basta, diventerai una persona magri naturalmente. Dimagrisci con la PNL e capirai meglio come sei fatto. Dimagrisci con la PNL e svilupperai una miglior gestione delle tue emozioni. Può bastare?
Se vuoi approfondire, ti suggerisco il libro "Dimagrisci senza dieta". In questo ebook trovi tante visualizzazioni già pronte e le regole per imparare a fare le tue visualizzazioni per dimagrire senza diete con la PNL. Imparerai a mangiare con il ritmo giusto con l'esercizio della mongolfiera, parlerai con la tua paura, ti innamorerai del tuo corpo (anche adesso)... Tutte le visualizzazioni che seguirai e che farai ti aiuteranno a dimagrire senza dieta "di conseguenza".
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Frédéric Gros, Andare a piedi – Filosofia del camminare, Garzanti, Trad. F. Bruno
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Brian Wansink, Mangiare inconsapevole, Editrice Pisani, trad. M.Marino
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Mabel E. Todd, Il corpo pensante, ed. Gremese, trad. L. E. Sweigard
Franco Berrino, Daniel Lumera, La via della leggerezza, Mondadori
Frédéric Gros, Andare a piedi – Filosofia del camminare, Garzanti, Trad. F. Bruno
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Renate Göckel, Donne che mangiano troppo, Feltrinelli, Trad. D. Besana
Brian Wansink, Mangiare inconsapevole, Editrice Pisani, trad. M.Marino
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Dal 2006 Giusto Peso Per Sempre è il metodo per dimagrire SENZA DIETA facilmente per SEMPRE
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L’intento è quello di dare al lettore uno strumento composto da sette step per imparare a capire cosa influenza il proprio stato d'animo, per poter utilizzare le tecniche di visualizzazione a proprio vantaggio, per nutrire la mente inconscia mentre si dorme, ecc. Tutto questo ha come obiettivo quello di allenare la propria mente ad essere vincente nelle competizioni sportive.
Il testo nasce dall’esperienza delle autrici come terapeute presso il centro per il trattamento dei disturbi del comportamento alimentare del Maudsley Hospital di Londra. Si propone di fornire indicazioni e un ventaglio di soluzioni a quanti hanno un rapporto problematico con il cibo. Costituisce un valido strumento per chi soffre di bulimia, di disturbi da alimentazione compulsiva o semplicemente intende approfondire l’argomento. È un testo di auto aiuto dove la “strategia terapeutica” è semplice, alla portata del lettore e si esplica attraverso episodi di vita ed esperienze di pazienti affetti da disturbi del comportamento alimentare che si raccontano, rendendo più interessante e fluida la trattazione.
L’intento di questo libro è quello di presentare i molteplici vantaggi del camminare da un punto di vista emotivo, sociale, creativo e pratico. Partendo dalla storia di famosi camminatori come Nietzsche, Rimbaud, Rousseau e altri, il docente camminatore ci delizia e ci fa decisamente venire voglia di… camminare.
Gli autori intendono investigare sulle cause delle emozioni distruttive e valutare quali metodi mettere in atto per controllarle e gestirle in modo efficace. Hanno voluto far dialogare cultura orientale e occidentale per favorire un addestramento della mente, attraverso la pratica della meditazione che contribuisce a controllare le emozioni distruttive.
L’intento dell’autore è quello di preparare la lettrice (o il lettore) a prepararsi ad eventuali attacchi. La miglior difesa è la prevenzione e nel libro, con molti esempi veri, l’autore prepara ai guai che possono arrivare per la strada.
Con molti esperimenti, a volte divertenti da leggere e altre scioccanti e rivelatori, il prof. Wansink ci tiene a segnare un punto: le diete non funzionano e l’unico segreto per dimagrire è farlo lentamente e bene. Nel libro ne parla con molti consigli pratici per aiutare il lettore non solo ad aprire gli occhi ma a iniziare sin da subito.
L'intento dell'autore è di condividere tecniche di “pronto intervento” emotivo, tecniche tutte scientificamente fondate e che possono essere autosomministrate, proprio come i rimedi di automedicazione. Possono anche essere spiegate ai figli e portate con sé nel futuro come un kit sempre pronto per aiutarsi e aiutare.
L’intento dell’autrice è quello di trattare la relazione tra psiche e movimento del corpo partendo dal presupposto che il pensiero è condizionato dalle abitudini fisiche, e viceversa. Sulla base di questo principio, l’autrice vuole fornire al lettore degli strumenti pratici che lo guidino lungo una totale rieducazione somatica.
L'intento degli autori è quello di sensibilizzare i lettori sul concetto di leggerezza, intesa non solo come peso corporeo e massa grassa, ma come una condizione esistenziale, che coinvolge mente, cuore e spirito. La leggerezza di chi sa vivere autenticamente, senza rimanere attaccato al passato, di chi sa davvero amare, perdonare, provare gratitudine, guarire le proprie ferite più profonde, cogliere ovunque la bellezza del creato, divenendone testimone consapevole. Gli autori rammentano che è necessario creare un nuovo equilibrio, che parte da un lavoro sulla propria personalità, dal rapporto con sé stessi, con il proprio corpo, con il mondo esterno e che permette di rimuovere i meccanismi inconsapevoli di tipo difensivo o compensativo che causano l'accumulo di grasso nel corpo e una sensazione di pesantezza.
L’intento di questo libro è quello di presentare i molteplici vantaggi del camminare da un punto di vista emotivo, sociale, creativo e pratico. Partendo dalla storia di famosi camminatori come Nietzsche, Rimbaud, Rousseau e altri, il docente camminatore ci delizia e ci fa decisamente venire voglia di… camminare.
Ingrassiamo - sostiene l'autore - perchè abbiamo dimenticato noi stessi e messo a tacere sotto una spessa coltre di doveri e di responsabilità l'essenza del nostro essere, i nostri desideri, le nostre emozioni, la nostra interiorità e unicità. Il grasso è una zavorra che ci impedisce di vedere la magia che è in ognuno di noi; dimagrire è una "rivoluzione" dove «non c'è da cambiare vita ma semplicemente va cambiato il modo di vedere se stessi e la vita».
L'autrice racconta la storia di Anna, trent’anni, insegnante, bulimica. Attraverso la sua vita e le sue esperienze, traccia il profilo di una persona affetta dal problema della bulimia, indaga sui motivi che hanno scatenato questo disturbo e che l'autrice sostiene siano applicabili anche a persone affette da anoressia o obesità.
Con molti esperimenti, a volte divertenti da leggere e altre scioccanti e rivelatori, il prof. Wansink ci tiene a segnare un punto: le diete non funzionano e l’unico segreto per dimagrire è farlo lentamente e bene. Nel libro ne parla con molti consigli pratici per aiutare il lettore non solo ad aprire gli occhi ma a iniziare sin da subito.
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