La mente conscia è il nostro faro, la parte vigile e volitiva della mente. La mente conscia ci aiuta a risolvere, cercare, inventare, trovare soluzioni, creare... In un incontro di coaching, la mente conscia è utilissima e importantissima nella fase esplorativa e di lavoro con il cliente...
Poi però, per consolidare è meglio passare alla sua compagna più potente e connessa con il sistema nervoso: la mente inconscia.
Una visualizzazione è il sunto finale di un incontro di coaching. In questa terza fase dell'incontro di coaching il coach vuole proporre il lavoro - precedentemente concordato con il cliente - tramite esercizi di PNL (Programmazione neurolinguistica) alla sua mente inconscia. Per fare questo deve distrarre la sua mente conscia.
Ecco qui di seguito la tecnica del contare alla rovescia per distrarre la mente conscia. È una tecnicha che ho spudoratamente copiato da Paul McKenna e che ho usato in vari miei audio di rilassamento. In pratica, contanto all'indietro da un numero di cifra alta, la mente conscia del cliente si impegna anch'essa a seguire il conto e - lì - si distrae. Il nostro scopo è raggiunto. Lo scopo è di far perdere il filo logico al cliente - che alla fine dice "Accidenti, lascio andare..." - e procedere a livello più profondo. Leggi e copia se lo desideri questa tecnica semplice ed efficace per introdurre una visualizzazione:
Tra breve conterò da 100 all’indietro e poi quando io smetterò toccherà a te continuare nella tua mente, mentre io continuerò a parlare alla tua parte inconscia. Questo procurerà confusione e senso di distrazione alla tua attenzione. E questo è proprio quello che voglio ottenere. Io conto ad alta voce, seguimi mentalmente e poi continuerai fino a che la tua mente non riuscirà più a trovare i numeri per proseguire nel conto alla rovescia e si lascerà andare al cambiamento profondo e automatico. 100, 99, 98, 97, il potere della tua mente inconscia è talmente grande che non riusciamo veramente a immaginarlo. Facciamo cose di cui non siamo coscienti, cambiamo pensieri, opinioni, facciamo calcoli, interpretiamo il mondo senza rendercene conto. Percepiamo il mondo intorno e le nostre reazioni emotive senza veramente porre attenzione cosciente. La mente inconscia gestisce l’ottenimento dei tuoi desideri. Tu vuoi ciò che vuoi e la tua mente inconscia sta già lavorando per renderlo vero. Sin da quando hai iniziato a rilassarti con questa visualizzazione, la tua mente inconscia ha iniziato a generare risposte e vie possibili.
Nella Formazione Online "L'arte di Visualizzare" è approfondito in dettaglio l'aspetto dell'inizio delle visualizzazioni e della distrazione in varie tecniche.
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Ecco i 9 articoli più visti del blog di Debora Conti nella categoria "Strumenti di Coaching". Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL riconosciuta a livello internazionale e Coach professionista dal 2006 in Italia.
In coaching con Debora »Il Percorso individuale di Business Coaching, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Strumenti di Coaching” per il manager che vuole relazionarsi meglio con collaboratori e team o per il coach che vuole supporto nel far “volare” il proprio stile di coaching. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile. In coaching con Debora »Il Percorso individuale di Business Coaching, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Strumenti di Coaching” per il manager che vuole relazionarsi meglio con collaboratori e team o per il coach che vuole supporto nel far “volare” il proprio stile di coaching. Scopri i riassunti di libri di crescita personale, consigliati da Debora, concetti chiave di comunicazione e psicologia online, consigli utili per la relazione di coppia, guide best seller per la genitorialità e riassunti online sullo sviluppo personale che sono stati aggiunti in Disiato.com nella categoria Crescita & Sviluppo! Nancy Cooklin, Crea te stessa, Sperling e Kupfer
K. Anders Ericsson, Numero 1 si diventa, Sperling e Kupfer, trad. I. Katerinov
Robert T. Kiyosaki, I quadranti del Cashflow, Gribaudi Editore, trad. D. Ballarini
Italo Pentimalli, La tua mente può tutto, Mondadori
Louise Hay, Il potere delle donne. Guida al successo per tutte le donne, MyLife, trad. K. Prando
Malcolm Gladwell, In un batter di ciglia. Il potere segreto del pensiero intuitivo, Oscar Mondadori, Trad. M. Parizzi
Scopri i riassunti di libri di crescita personale, consigliati da Debora, concetti chiave di comunicazione e psicologia online, consigli utili per la relazione di coppia, guide best seller per la genitorialità e riassunti online sullo sviluppo personale che sono stati aggiunti in Disiato.com nella categoria Crescita & Sviluppo! Robert T. Kiyosaki, I quadranti del Cashflow, Gribaudi Editore, trad. D. Ballarini Lo scopo dell’autore è indicare il percorso a chi desidera raggiungere la libertà finanziaria andando oltre la sicurezza del posto di lavoro, spiegando cosa sia necessario per diventare titolari d’impresa e investitori, identificando abilità e temperamento personale indispensabili per avere successo in campo economico. Marco Valerio Ricci, È tutto perfetto così com’è, Anteprima L’intento dell’autore in questo libro è quello di scoprire cosa fa la differenza in un percorso di coaching per poter cambiare il proprio destino. Grazie al metodo di coaching D-K.a.l.t Yourself, l’autore propone una visione olistica del cambiamento, fatto di induzioni già pronte, domande e esercizi guidati a svelarsi e crescere. Robin Sharma, Il monaco che vendette la sua Ferrari, Tea libri, trad. di A. Sudano L'intento dell'autore è quello di condividere con i suoi lettori quella sintesi tra saggezza orientale e regole occidentali che sta alla base della sua ricetta per la riuscita personale e da adottare sia nella vita privata che in campo lavorativo. Attraverso il racconto di un viaggio induce il lettore a fare un’analisi interiore per capire ciò che la persona desidera per migliorarsi. Alexander Lowen, La voce del corpo. Il ruolo del corpo in psicoterapia, Casa Editrice Astrolabio, trad. Istituto di Psicologia Somatorelazionale di Milano I testi del libro sono frutto di conferenze tenute da Alexander Lowen negli anni sessanta e settanta e vanno a colmare alcune lacune nella letteratura inerente a questa disciplina sviscerando diversi temi fondanti del suo pensiero e mostrando come sia arrivato alla psiche mediante il corpo elaborando una forma di psicoterapia che agisce su movimento, sguardo e respirazione. Scopri i riassunti di libri di crescita personale, consigliati da Debora, concetti chiave di comunicazione e psicologia online, consigli utili per la relazione di coppia, guide best seller per la genitorialità e riassunti online sullo sviluppo personale che sono stati aggiunti in Disiato.com nella categoria Crescita & Sviluppo! Charles Duhigg, Il potere delle abitudini - Come si formano. Quanto ci condizionano. Come cambiarle, TEA Pratica, trad. M. Sartori L’intento è quello di spiegare come nascono le abitudini, come modificare quelle dannose e come crearne di nuove. L’intento è anche quello di dare una visione delle abitudini di organizzazioni e aziende di successo. Ogni capitolo affronta a un argomento centrale: «le abitudini si possono cambiare, se capiamo come funzionano». Virginio De Maio, Filmatrix, Uno Editori L’intento dell’autore è quello di favorire cambiamenti importanti nella vita delle persone, facendole andare oltre gli ostacoli e accelerando la manifestazione dei loro desideri, grazie al potere nascosto nei film. David Allen, Detto, fatto!, Sperling e Kupfer, trad. D. Fasic, A. Mazza e Studio Editoriale Littera (M. Bottini e E. Cantoni) L’intento dell’autore è quello insegnare ai lettori ad aumentare la propria capacità di organizzazione diminuendo l’ansia che normalmente caratterizza giornate piene di impegni. L’idea di base è quella che rallentando il ritmo è possibile realizzare molte più cose e in minor tempo. Christine Wilding, Migliora la tua vita con l’intelligenza emotiva, Alessio Roberti, trad. G. Fort L’intento dell’autrice è aiutare il lettore a comprendere cosa sia l’intelligenza emotiva e quali siano le sue caratteristiche principali. Attraverso un percorso che prevede anche esercizi pratici, il lettore imparerà a riconoscere il ruolo svolto dall’intelligenza emotiva non soltanto nelle relazioni interpersonali ma anche nel rapporto con se stesso.
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L'intento di questo libro è quello di trasformare i desideri in decisioni con passione, creatività e coraggio. Seguendo le tre chiavi femminili e tanti strumenti concreti l'autrice guida la lettrice alla conoscenza e all'apprezzamento di se stessa verso la felicità.Perché è euforico, pieno di spunti e molto motivante. Perché carica, proprio come l’autrice che sprigiona energia da ogni pagina. Perché mostra i suoi collage, racconta le sue storie e quelle di altre donne. Perché ti guida nella creazione di te stessa.
I numeri uno come Mozart o Paganini sono entrati nell’immaginario collettivo come prescelti dotati di un talento innato che possiedono per pura casualità. Per questo accade che molto spesso, nonostante un duro e costante allenamento, ci si accontenti di risultati buoni ma non eccellenti. Grazie ai suoi numerosi studi, l’autore dimostra che chiunque è in grado di raggiungere traguardi inimmaginabili in una certa disciplina, recuperando gli esempi di chi non si è arreso di fronte alle prime difficoltà ma ha continuato a perseguire il proprio obiettivo con tenacia e con il giusto metodo.Perché aiuta a capire che anche personaggi considerati geni assoluti come Mozart e Paganini non hanno fatto altro che applicarsi assiduamente in quello che facevano, fino a ottenere i risultati ben noti. Perché individua nella forte motivazione personale, nella costanza e nella volontà di migliorarsi le peculiarità delle persone di grande successo. Perché attraverso svariati esempi concreti fa comprendere in che modo sono stati raggiunti obiettivi che sembravano irraggiungibili.
Lo scopo dell’autore è indicare il percorso a chi desidera raggiungere la libertà finanziaria andando oltre la sicurezza del posto di lavoro, spiegando cosa sia necessario per diventare titolari d’impresa e investitori, identificando abilità e temperamento personale indispensabili per avere successo in campo economico.Perché con un linguaggio semplice e diretto introduce a concetti economici spesso sconosciuti fornendo una base utile per approcciarsi al mondo finanziario. Perché illustra in che direzione debba andare il cambiamento con la ripetizione costante di nuovi modi di pensare e leggere la realtà che ci circonda sfidando le nostre convinzioni.
L'intento dell’autore è quello di spiegare il funzionamento della mente e di fornire un metodo da applicare 3 minuti al giorno per far emergere con chiarezza cristallina il proprio obiettivo e trasformarlo in un catalizzatore di energia che innescherà un cambiamento in se stessi in modo semplice, veloce ed efficace.Perchè è un libro che unisce le scoperte più recenti nell’ambito delle neuroscienze e degli antichi precetti delle filosofie orientali, nel quale viene presentato un percorso suddiviso in tredici livelli utile a comprendere i meccanismi inconsci della mente e a capire come accedere al suo codice segreto.
In questo libro l’intento dell’autrice è quello di aiutare le donne a realizzare il loro potenziale affinché ritrovino la capacità di provare autostima, amore per se stesse e sentano di meritarsi un posto importante nella società.Questo libro dedicato all’empowerment femminile è un concentrato di buone pratiche affinché le donne possano ritrovare il loro potere più autentico. Louise Hay ha vissuto molti anni della sua vita seguendo i principi che illustra in questo testo e nel leggerlo le lettrici potranno provare l’energia e la potenza dei suoi suggerimenti.
L’autore si propone come obiettivo quello di mostrare che spesso le decisioni prese velocemente possono essere efficaci tanto quanto le decisioni frutto di lunghe riflessioni. Sceglie di aiutare i lettori a distinguere in quali situazioni le une siano meglio delle altre, e in ultimo, come le prime impressioni e i giudizi istantanei possano essere educati e controllati.Perché riporta diversi esempi in differenti contesti, chiarificando bene i concetti che vuole sottolineare. Perché con un linguaggio semplice ed efficace apre le porte ad un argomento complesso e ricco che merita di essere approfondito. Perché ti regala un briciolo di consapevolezza in più su aspetti che tutti noi ci troviamo ad affrontare.
Comments 2
Carissima Debora,
ho acquistato insieme i tuoi due libri “Dimagrisci senza dieta” e “Il libro del giusto peso per sempre”. (Devo perdere circa 30 chili). Ho iniziato a leggere il primo libro e da soli due giorni ho iniziato l’ascolto quotidiano della traccia 2 del CD. Siccome noto una notevole difficoltà al rilassamento, ho letto sul blog il tuo commento sulla tecnica di contare a ritroso, ma non mi è chiaro un punto. E’ vero che io inizio a contare con la tua voce da 300 e conto fino a quando la tua voce sparisce, poi dovrei continuare da sola, ma già a quel punto, da subito, mi “distraggo” e ascolto le altre frasi che dici, cercando anche di distinguere fra quelle che provengono in contemporanea da destra e da sinistra. E’ giusto oppure io dovrei, con grande sforzo, mantenere la concentrazione sul conto alla rovescia e lasciare che le altre frasi mi arrivino come se le ascoltasse la mia parte inconscia e non quella conscia? Grazie infinite se mi potrai rispondere, sei la mia ultima speranza!
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Carissima Paola, è giusto “distrarsi”. La richiesta di continuare a contare risulta fastidiosa e forzata, alla fine ci si aspetta che la mente conscia mandi tutto all’aria e lasci perdere e si lasci andare. Quindi, vai serena e lasciati andare, segui le parole e, se perdi concentrazione e il filo del discorso, andrà bene ugualmente perché il “viaggio” mentale è tuo, le mie parole servono solo per accompagnarti.
Buon percorso cara Paola, concentrati sul come ti parli, ti incoraggi e sui vantaggi immediati di fame vera e mangiare per giusta sazietà.
Debora