DISTRARRE LA MENTE CONSCIA NELLE VISUALIZZAZIONI » La mente conscia è il nostro faro, la parte vigile e volitiva della mente. La mente conscia ci aiuta a risolvere, cercare, inventare, trovare soluzioni, creare... In un incontro di coaching, la mente conscia è utilissima e importantissima nella fase esplorativa e di lavoro con il cliente...

Distrarre la mente conscia nelle VISUALIZZAZIONI


La mente conscia è il nostro faro, la parte vigile e volitiva della mente. La mente conscia ci aiuta a risolvere, cercare, inventare, trovare soluzioni, creare... In un incontro di coaching, la mente conscia è utilissima e importantissima nella fase esplorativa e di lavoro con il cliente...


Distrarre la mente conscia nelle VISUALIZZAZIONI » Strumenti di Coaching » Debora Conti

Poi però, per consolidare è meglio passare alla sua compagna più potente e connessa con il sistema nervoso: la mente inconscia.

Una visualizzazione è il sunto finale di un incontro di coaching. In questa terza fase dell'incontro di coaching il coach vuole proporre il lavoro - precedentemente concordato con il cliente - tramite esercizi di PNL (Programmazione neurolinguistica) alla sua mente inconscia. Per fare questo deve distrarre la sua mente conscia.

Ecco qui di seguito la tecnica del contare alla rovescia per distrarre la mente conscia. È una tecnicha che ho spudoratamente copiato da Paul McKenna e che ho usato in vari miei audio di rilassamento. In pratica, contanto all'indietro da un numero di cifra alta, la mente conscia del cliente si impegna anch'essa a seguire il conto e - lì - si distrae. Il nostro scopo è raggiunto. Lo scopo è di far perdere il filo logico al cliente - che alla fine dice "Accidenti, lascio andare..." - e procedere a livello più profondo. Leggi e copia se lo desideri questa tecnica semplice ed efficace per introdurre una visualizzazione:

Tra breve conterò da 100 all’indietro e poi quando io smetterò toccherà a te continuare nella tua mente, mentre io continuerò a parlare alla tua parte inconscia. Questo procurerà confusione e senso di distrazione alla tua attenzione. E questo è proprio quello che voglio ottenere. Io conto ad alta voce, seguimi mentalmente e poi continuerai fino a che la tua mente non riuscirà più a trovare i numeri per proseguire nel conto alla rovescia e si lascerà andare al cambiamento profondo e automatico. 100, 99, 98, 97, il potere della tua mente inconscia è talmente grande che non riusciamo veramente a immaginarlo. Facciamo cose di cui non siamo coscienti, cambiamo pensieri, opinioni, facciamo calcoli, interpretiamo il mondo senza rendercene conto. Percepiamo il mondo intorno e le nostre reazioni emotive senza veramente porre attenzione cosciente. La mente inconscia gestisce l’ottenimento dei tuoi desideri. Tu vuoi ciò che vuoi e la tua mente inconscia sta già lavorando per renderlo vero. Sin da quando hai iniziato a rilassarti con questa visualizzazione, la tua mente inconscia ha iniziato a generare risposte e vie possibili.

Nella Formazione Online "L'arte di Visualizzare" è approfondito in dettaglio l'aspetto dell'inizio delle visualizzazioni e della distrazione in varie tecniche.





In coaching con Debora, autrice, formatrice, Trainer di PNL e Coach dal 2006 in Italia.

In coaching con Debora »Il Percorso individuale di Business Coaching, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Strumenti di Coaching” per il manager che vuole relazionarsi meglio con collaboratori e team o per il coach che vuole supporto nel far “volare” il proprio stile di coaching. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.

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    L’intento dei due autori è di insegnare una tecnica di visualizzazione molto potente che possa attrarre il futuro desiderato (per chi crede nella legge dell’Attrazione) o semplicemente motivare e guidare verso la corretta pianificazione del futuro (per chi semplicemente non crede alla legge di Attrazione).


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  • Ryder Carroll, Il metodo bullet journal – Tieni traccia del passato, Ordina il presente, Progetta il futuro, Mondadori, trad. A Di Meo » Libri crescita & sviluppo » Strumenti di Coaching

    Ryder Carroll, Il metodo bullet journal – Tieni traccia del passato, Ordina il presente, Progetta il futuro, Mondadori, trad. A Di Meo

    Ryder Carroll, Il metodo bullet journal – Tieni traccia del passato, Ordina il presente, Progetta il futuro, Mondadori, trad. A Di Meo è disponibile su Amazon.it L’intento dell’autore è aiutare i lettori a organizzarsi e vivere consapevolmente per liberarsi dalle distrazioni e utilizzare tempo ed energie nel perseguire ciò che è davvero importante. Il libro è adatto sia a chi conosce già l’uso di liste o anche il Bullet Journal sia a neofiti del metodo.


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  • Italo Pentimalli - J.L. Marshall, Il potere del cervello quantico, Uno Editori » Libri crescita & sviluppo » Strumenti di Coaching

    Italo Pentimalli - J.L. Marshall, Il potere del cervello quantico, Uno Editori

    L'intento degli autori è quello di trasmettere alle persone informazioni utili su come far esplodere il potenziale nascosto del proprio cervello, attraverso un metodo concreto ed efficace che permette di: aumentare la capacità intuitiva e la capacità di percepire se stessi e la propria strada; sviluppare più sicurezza e chiarezza nella propria vita; ottenere il peso forma desiderato; migliorare il tenore della propria vita; migliorare le relazioni e molto altro ancora. Tutto questo nel minor tempo "quantisticamente" possibile (nel corso del libro viene spiegato il perché).


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  • Alfio Bardolla, Lorenzo Ait, Milionari in 2 anni e 7 mesi, Sperling e Kupfer » Libri crescita & sviluppo » Strumenti di Coaching

    Alfio Bardolla, Lorenzo Ait, Milionari in 2 anni e 7 mesi, Sperling e Kupfer

    Gli autori intendono fornire alcuni consigli che porterebbero alla ricchezza. Partendo dal presupposto che la crisi economica condurrà alla scomparsa della classe media, gli autori sottolineano che la generazione dei trentenni del Duemila rischierà di essere meno ricca di quella precedente, vissuta ai tempi del boom economico. La ricchezza può dunque essere costruita fondando il cambiamento su cinque pilastri: ambiente, abitudini, abilità, strumenti e spiritualità.


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  • Charles Duhigg, Il potere delle abitudini - Come si formano. Quanto ci condizionano. Come cambiarle, TEA Pratica, trad. M. Sartori » Libri crescita & sviluppo » Strumenti di Coaching

    Charles Duhigg, Il potere delle abitudini - Come si formano. Quanto ci condizionano. Come cambiarle, TEA Pratica, trad. M. Sartori

    L’intento è quello di spiegare come nascono le abitudini, come modificare quelle dannose e come crearne di nuove. L’intento è anche quello di dare una visione delle abitudini di organizzazioni e aziende di successo. Ogni capitolo affronta a un argomento centrale: «le abitudini si possono cambiare, se capiamo come funzionano».


    Charles Duhigg, Il potere delle abitudini - Come si formano. Quanto ci condizionano. Come cambiarle, TEA Pratica, trad. M. Sartori è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Charles Duhigg, Il potere delle abitudini - Come si formano. Quanto ci condizionano. Come cambiarle, TEA Pratica, trad. M. Sartori» è disponibile su Disiato   Charles Duhigg, Il potere delle abitudini - Come si formano. Quanto ci condizionano. Come cambiarle, TEA Pratica, trad. M. Sartori è disponibile su Il Giardino dei Libri  
  • Gennaro Romagnoli, Facci Caso. Come non farti distrarre dalle sciocchezze e dare attenzione a ciò che conta davvero nella vita, Mondadori » Libri crescita & sviluppo » Strumenti di Coaching

    Gennaro Romagnoli, Facci Caso. Come non farti distrarre dalle sciocchezze e dare attenzione a ciò che conta davvero nella vita, Mondadori

    L’autore si propone di spiegare cosa sia davvero l’attenzione e come poterla allenare. Attraverso esercizi, aneddoti e teorie scientifiche fornisce strumenti per imparare a gestirla e di conseguenza gestire meglio la propria vita.


    Gennaro Romagnoli, Facci Caso. Come non farti distrarre dalle sciocchezze e dare attenzione a ciò che conta davvero nella vita, Mondadori è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Gennaro Romagnoli, Facci Caso. Come non farti distrarre dalle sciocchezze e dare attenzione a ciò che conta davvero nella vita, Mondadori» è disponibile su Disiato   Gennaro Romagnoli, Facci Caso. Come non farti distrarre dalle sciocchezze e dare attenzione a ciò che conta davvero nella vita, Mondadori è disponibile su Il Giardino dei Libri  





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  • Alexander Lowen, La voce del corpo. Il ruolo del corpo in psicoterapia, Casa Editrice Astrolabio, trad. Istituto di Psicologia Somatorelazionale di Milano » Libri crescita & sviluppo » Strumenti di Coaching

    Alexander Lowen, La voce del corpo. Il ruolo del corpo in psicoterapia, Casa Editrice Astrolabio, trad. Istituto di Psicologia Somatorelazionale di Milano

    I testi del libro sono frutto di conferenze tenute da Alexander Lowen negli anni sessanta e settanta e vanno a colmare alcune lacune nella letteratura inerente a questa disciplina sviscerando diversi temi fondanti del suo pensiero e mostrando come sia arrivato alla psiche mediante il corpo elaborando una forma di psicoterapia che agisce su movimento, sguardo e respirazione.


    Alexander Lowen, La voce del corpo. Il ruolo del corpo in psicoterapia, Casa Editrice Astrolabio, trad. Istituto di Psicologia Somatorelazionale di Milano è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Alexander Lowen, La voce del corpo. Il ruolo del corpo in psicoterapia, Casa Editrice Astrolabio, trad. Istituto di Psicologia Somatorelazionale di Milano» è disponibile su Disiato   Alexander Lowen, La voce del corpo. Il ruolo del corpo in psicoterapia, Casa Editrice Astrolabio, trad. Istituto di Psicologia Somatorelazionale di Milano è disponibile su Il Giardino dei Libri  
  • Lisa Nichols, Abundance Now: Amplify Your Life and Achieve Prosperity Today, Dey St. William Morrow Publisher » Libri crescita & sviluppo » Strumenti di Coaching

    Lisa Nichols, Abundance Now: Amplify Your Life and Achieve Prosperity Today, Dey St. William Morrow Publisher

    In questo libro Lisa vuole portare il concetto di abbondanza nel lettore, a partire dai limiti che riempiono spesso le nostre menti. L’abbondanza non è sinonimo di ricchezza e non arriva tutta insieme senza fare nulla. L’abbondanza parte dalla mente e si coltiva con il sudore e l’impegno, e con tutto ciò che l’autrice presenta nel libro.


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  • Christine Wilding, Migliora la tua vita con l’intelligenza emotiva, Alessio Roberti, trad. G. Fort » Libri crescita & sviluppo » Strumenti di Coaching

    Christine Wilding, Migliora la tua vita con l’intelligenza emotiva, Alessio Roberti, trad. G. Fort

    L’intento dell’autrice è aiutare il lettore a comprendere cosa sia l’intelligenza emotiva e quali siano le sue caratteristiche principali. Attraverso un percorso che prevede anche esercizi pratici, il lettore imparerà a riconoscere il ruolo svolto dall’intelligenza emotiva non soltanto nelle relazioni interpersonali ma anche nel rapporto con se stesso.


    Christine Wilding, Migliora la tua vita con l’intelligenza emotiva, Alessio Roberti, trad. G. Fort è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Christine Wilding, Migliora la tua vita con l’intelligenza emotiva, Alessio Roberti, trad. G. Fort» è disponibile su Disiato   Christine Wilding, Migliora la tua vita con l’intelligenza emotiva, Alessio Roberti, trad. G. Fort è disponibile su Il Giardino dei Libri  
  • Amber Hatch, L’arte di stare in silenzio. Il metodo infallibile per non parlare mai a sproposito, Newton Compton Editori, trad. Carla De Pascale » Libri crescita & sviluppo » Strumenti di Coaching

    Amber Hatch, L’arte di stare in silenzio. Il metodo infallibile per non parlare mai a sproposito, Newton Compton Editori, trad. Carla De Pascale

    L’intento dell’autrice è quello di riscoprire il potere del silenzio e i numerosi significati che assume, mostrare i tre metodi efficaci per portarlo nella vita di tutti i giorni come àncora a cui aggrapparsi nei momenti di bisogno e utilizza, per arrivare all’obiettivo, diversi esercizi di visualizzazione e meditazione molto utili.


    Amber Hatch, L’arte di stare in silenzio. Il metodo infallibile per non parlare mai a sproposito, Newton Compton Editori, trad. Carla De Pascale è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Amber Hatch, L’arte di stare in silenzio. Il metodo infallibile per non parlare mai a sproposito, Newton Compton Editori, trad. Carla De Pascale» è disponibile su Disiato   Amber Hatch, L’arte di stare in silenzio. Il metodo infallibile per non parlare mai a sproposito, Newton Compton Editori, trad. Carla De Pascale è disponibile su Il Giardino dei Libri  


Comments 2

  1. Carissima Debora,
    ho acquistato insieme i tuoi due libri “Dimagrisci senza dieta” e “Il libro del giusto peso per sempre”. (Devo perdere circa 30 chili). Ho iniziato a leggere il primo libro e da soli due giorni ho iniziato l’ascolto quotidiano della traccia 2 del CD. Siccome noto una notevole difficoltà al rilassamento, ho letto sul blog il tuo commento sulla tecnica di contare a ritroso, ma non mi è chiaro un punto. E’ vero che io inizio a contare con la tua voce da 300 e conto fino a quando la tua voce sparisce, poi dovrei continuare da sola, ma già a quel punto, da subito, mi “distraggo” e ascolto le altre frasi che dici, cercando anche di distinguere fra quelle che provengono in contemporanea da destra e da sinistra. E’ giusto oppure io dovrei, con grande sforzo, mantenere la concentrazione sul conto alla rovescia e lasciare che le altre frasi mi arrivino come se le ascoltasse la mia parte inconscia e non quella conscia? Grazie infinite se mi potrai rispondere, sei la mia ultima speranza!

    1. Post
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      Carissima Paola, è giusto “distrarsi”. La richiesta di continuare a contare risulta fastidiosa e forzata, alla fine ci si aspetta che la mente conscia mandi tutto all’aria e lasci perdere e si lasci andare. Quindi, vai serena e lasciati andare, segui le parole e, se perdi concentrazione e il filo del discorso, andrà bene ugualmente perché il “viaggio” mentale è tuo, le mie parole servono solo per accompagnarti.

      Buon percorso cara Paola, concentrati sul come ti parli, ti incoraggi e sui vantaggi immediati di fame vera e mangiare per giusta sazietà.
      Debora

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