NON PERDERE LA TESTA PER PERDERE PESO PER SEMPRE » La domanda che spessissimo mi viene chiesta al primo incontro è: "Ma VERAMENTE si può perdere peso senza diete?" Naturalmente, la risposta è SÌ.

Non perdere la testa per perdere peso per sempre


La domanda che spessissimo mi viene chiesta al primo incontro è: "Ma VERAMENTE si può perdere peso senza diete?" Naturalmente, la risposta è SÌ.

Questa volta parti dall'alto

Per perdere peso parti subito dai piani alti: parti dalla tua identità e da "chi credi di essere". La differenza, la grande differenza, tra chi dimagrisce e chi diventa una persona (come la chiamo io) "Magra Naturalmente", è proprio che, chi pensa oltre la dieta, mantiene il peso giusto. Chi pensa oltre la dieta, pensa di nuovo alla libertà di mangiare ciò che vuole, solo ed esclusivamente per fame vera & gusto insieme. Chi pensa a diventare una persona Magra Naturalmente in modo naturale, è qualcuno che non si immagina all'età di settant'anni ancora a dieta.

Le diete servono a chi ha bisogno di rieducarsi. Le diete servono a chi ha bisogno di varietà in cucina. STOP. La riprova è il gran numero di nutrizionisti e dietologi che si interessano al mio metodo (clicca qui se sei un professionista curioso).

Il limite della forza di volontà: sapere e sforzarsi


Spesso, molto spesso, chi segue una dieta sa molto bene cosa sia giusto mangiare e cosa non lo sia. Mangia giusto per alcuni periodi o per la maggior parte dei pasti settimanali, solo che poi si lascia andare in quei pochi ma cruciali momenti, quelli che vengon chiamati "abbuffate".

Questo modo di comportarsi non va bene non perché ci si abbuffi, ma perché il cambiamento è gestito solo a livello cosciente e volitivo e non è stato resto automatico e intrinseco. L'abbuffata serale, ripetuta per 300 giorni l'anno poi si fa naturalmente vedere sui fianchi, sul girovita, e come una decina in più a fine anno sulla bilancia. I periodi buoni e quelli bui non giovano al corpo, destabilizzano il metabolismo e compromettono il sano e naturale dimagrimento.

Come si fa a perdere peso senza diete e senza perdere la testa?


Coinvolgila. Dimagrisci con la mente. Lo sai come ti parli quando guardi una pizza? E quando guardi un'insalata? Che conflitti emergono dentro nella mente quando pensi al cibo? Fai esercizio fisico per passione, piacere ... o solamente per perdere peso? Se questa è la ragione principale, rischia di non durare.

Nel metodo Giusto Peso Per Sempre vengono presi in considerazioni tutti gli ostacoli emotivi e comportamentali al dimagrimento (pigrizia, incostanza, mancanza di forza di volontà). Adottando le tecniche proposte da questo metodo sveli tutti segreti di funzionamento della tua mente inconscia e della tua motivazione intrinseca, coinvolgi lo stomaco, rispetti la fame vera, elimini le abbuffate, ti parli in modo potenziante, eliminando quelle convinzioni che frenaVANO...

Più di 15 anni di esperienza


Dopo più di 15 anni che assisto donne e uomini nel dimagrimento partendo dalla mente, OGGI posso dire di sapere diversi modi per coinvolgere la tua mente e motivarla, qualsiasi sia la tua situazione di partenza.

Ho parlato con persone che non volevano fare movimento, con chi non poteva farlo, con chi era a dieta, con chi era stanca della dieta, con chi si abbuffava ogni sera, chi mangiava poco e male, chi era stanco di prigioni fatte di liste di cibi, chi pensava di amare il cibo e invece non lo gustava neppure.

Il primo consiglio che potrei dare a chi si avvicina a un approccio mentale per perdere peso è: fai che la tua mente pensi meno e ascolti di più ciò che vuole lo stomaco . Se ascolti bene, lo stomaco ti dice quando è sazio. Se ascolti bene, l'olfatto e la salivazione sanno perfettamente dirti quando smettere di mangiare. Se ascolti bene, godi di più e mangi meno.






In coaching con Debora, autrice, formatrice, Trainer di PNL e Coach dal 2006 in Italia.

In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Giusto Peso Per Sempre, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Giusto Peso Per Sempre” e accompagna il/la cliente verso la costruzione della persona Magra Naturalmente che vuole essere per sempre. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.

In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Giusto Peso Per Sempre, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Giusto Peso Per Sempre” e accompagna il/la cliente verso la costruzione della persona Magra Naturalmente che vuole essere per sempre.





« Non perdere la testa per perdere peso per sempre » Dimagrire non basta: Come dimagrire quando dimagrire è difficile Copertina flessibile – 18 marzo 2020
 




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Elimina l’eccesso , le privazioni e i sensi di colpa. Migliaia di persone sono già tornate al proprio peso senza diete, lavorando con la mente e seguendo il metodo GIUSTO PESO PER SEMPRE. Leggi le loro testimonianze di successo.





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    Franco Berrino, Daniel Lumera, La via della leggerezza, Mondadori

    Franco Berrino, Daniel Lumera, La via della leggerezza, Mondadori è disponibile su Amazon.it L'intento degli autori è quello di sensibilizzare i lettori sul concetto di leggerezza, intesa non solo come peso corporeo e massa grassa, ma come una condizione esistenziale, che coinvolge mente, cuore e spirito. La leggerezza di chi sa vivere autenticamente, senza rimanere attaccato al passato, di chi sa davvero amare, perdonare, provare gratitudine, guarire le proprie ferite più profonde, cogliere ovunque la bellezza del creato, divenendone testimone consapevole. Gli autori rammentano che è necessario creare un nuovo equilibrio, che parte da un lavoro sulla propria personalità, dal rapporto con sé stessi, con il proprio corpo, con il mondo esterno e che permette di rimuovere i meccanismi inconsapevoli di tipo difensivo o compensativo che causano l'accumulo di grasso nel corpo e una sensazione di pesantezza.


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    Timothy Ferriss, 4 ore alla settimana per il tuo corpo, Cairo, trad. M. Galli e M. Milan è disponibile su Amazon.it L’intento dell’autore è insegnare al lettore come migliorare se stesso, aiutandolo in particolar modo a raggiungere obiettivi come il dimagrimento, la crescita muscolare, l’aumento della forza e il benessere generale, il tutto impiegando solo quattro ore alla settimana. L’autore suggerisce di leggere soltanto le sezioni legate all’obiettivo perseguito e di non lasciarsi vincere dallo scetticismo per non fare nulla.


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  • Gabriele Savino, Oltre le diete, Uno Editori » Libri salute e benessere » Giusto Peso Per Sempre

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    Gabriele Savino, Oltre le diete, Uno Editori è disponibile su Amazon.it L'intento dell'autore è quello di aiutare le persone a liberarsi per sempre dalle diete e mantenere in serenità il proprio peso forma, senza essere schiave della bilancia e delle calorie da calcolare nel piatto. Nel libro promuove l’idea di accettarsi e amarsi per chi si è, mantenendo la volontà di migliorare costantemente la qualità della propria vita.


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    Guy Winch, Pronto intervento emozioni, Erickson, trad. G. Lo Iacono

    Guy Winch, Pronto intervento emozioni, Erickson, trad. G. Lo Iacono è disponibile su Amazon.it L'intento dell'autore è di condividere tecniche di “pronto intervento” emotivo, tecniche tutte scientificamente fondate e che possono essere autosomministrate, proprio come i rimedi di automedicazione. Possono anche essere spiegate ai figli e portate con sé nel futuro come un kit sempre pronto per aiutarsi e aiutare.


    Guy Winch, Pronto intervento emozioni, Erickson, trad. G. Lo Iacono è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Guy Winch, Pronto intervento emozioni, Erickson, trad. G. Lo Iacono» è disponibile su Disiato   Guy Winch, Pronto intervento emozioni, Erickson, trad. G. Lo Iacono è disponibile su Il Giardino dei Libri  
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    Andy Puddicombe, Mindful eating. Cambia il tuo modo di pensare al cibo, Deagostini, Trad. Giovanna Arenare

    Andy Puddicombe, Mindful eating. Cambia il tuo modo di pensare al cibo, Deagostini, Trad. Giovanna Arenare è disponibile su Amazon.it Lo scopo dell’autore è quello di introdurre il concetto di alimentazione consapevole, mostrare come la mindfulness possa essere un potente alleato per iniziare a risolvere i tanti e frequenti problemi legati al rapporto con il cibo e proporre strumenti pratici da lui stesso creati e presentati sulla piattaforma Headspace.


    Andy Puddicombe, Mindful eating. Cambia il tuo modo di pensare al cibo, Deagostini, Trad. Giovanna Arenare è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Andy Puddicombe, Mindful eating. Cambia il tuo modo di pensare al cibo, Deagostini, Trad. Giovanna Arenare» è disponibile su Disiato   Andy Puddicombe, Mindful eating. Cambia il tuo modo di pensare al cibo, Deagostini, Trad. Giovanna Arenare è disponibile su Il Giardino dei Libri  
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    Gabriele Savino, Oltre le diete, Uno Editori

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Comments 2

  1. Buongiorno Debora,
    Recentemente ho letto il tuo libro in quanto sono anni che cerco di perdere qualche chilo ma bene, in modo salutare e senza troppe fisse e costruzioni. Sono cosciente che da me è la testa che fa tutto, che mi ostacola in quanto il pensiero del cibo è praticamente una fissa… non è la fame a parlare nella maggior parte dei casi e le mie abbuffate mi fanno poi entrare in una frustrazione profonda. Purtroppo il tuo libro non mi ha ancora fatto fare il click giusto e quindi mi chiedevo se hai qualche altra lettura o consiglio per aiutarmi a cambiare il mio modo di pensare al cibo e il modo di mangiare.

    Grazie mille
    Ivana

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