Quella radio che gira, e gira, e gira…

Tu vivi, interagisci, parli e quella radio ti accompagna nelle giornate. Il dialogo interno non è altro che il continuo dialogo che noi intratteniamo nella nostra mente con noi stessi: pensieri, domande, canzoni canticchiate, elenchi della spesa, poesie recitate nella mente, frasi offensive rivolte ad altri che si vorrebbe ma non si possono dire, e frasi aggressive nei nostri confronti.

Il tipico dialogo interno limitante, o depotenziante, o non utile è fatto di frasi del tipo:

• Ma chi ti credi di essere (rivolto a sé stessi)
• Non ce la farò mai
• Ho paura
• Non ci riesco
• Non sono capace
• Sono solo uno stupido
• Sono un’incapace

Esistono tecniche in PNL per cambiare questo dialogo interno depotenziante, vediamone alcune. Innanzitutto, l’auto-osservazione: permettersi di darsi il tempo giusto per osservarsi e capire che è anche a causa di questo dialogo depotenziante che ci sentiamo in un certo modo, che siamo bloccati e non proseguiamo nella crescita. Io la chiamo “radio borbottona” perché parla troppo e agisce zero.

Semplicemente, visto che abbiamo già detto che non possiamo togliere senza mettere (non possiamo eliminare un’emozione senza proporne un’altra al “bambino di 4 anni”) non possiamo negare una frase senza sostituirla, la prima via d’uscita da allenare è quella di scegliere frasi potenzianti da dirsi, spesso, e sintonizzare la radio su un’altra frequenza: radio chill out o radio energia, o entrambe in base al momento.

Tu hai questa radio dentro di te: 1. Indaga su cosa “ascolti” e 2. impara a cambiare frequenza all’occorrenza. Divertiti a selezionare quelle due o tre radio e metterle tra le tue preferite (mentalmente, come faresti in macchina) e gioca a cambiarle per ascoltare (non le canzoni) ma le frasi che vuoi sentirti dire, da te stessa/o.

Se qui abbiamo agito sul “cosa” ci diciamo senza indagare il messaggio, continua la lettura e ti mostro l’esercizio del “dialogo tra le parti” che indaga l’intento della mente inconscia e la invita a cercare ALTRE vie più produttive sia per proteggersi dai fallimenti sia per crescere come vuoi.